Hud skade: Hvad fremskynde processen

Skin Damage (Hvad kunne være at fremskynde processen?)

Mange ydre årsager bestemt af vores livsstil og det miljø, vi udsætter os selv for at være den skyldige? skader på vores hud. Making usunde valg kan tidligt alder og skade vores hud, gør os se ældre, måde før vores tid. Blot at vide, hvad du kan gøre, eller at udsætte dig selv for at forårsage denne skade er en vigtig del af anti-aging kamp. Her er 9 syndere til at være opmærksom på (og i nogle tilfælde ændres) at føre krig mod fjenden:

1. Cigaretrygning: direkte, såvel som, passiv rygning er skadeligt og ældning af huden. Det tørrer ud, aldre, og rynker i huden 200 gange hurtigere end det gør en ikke-ryger. Den sammenligner meget nøje til solskader i sin sværhedsgrad. En af grundene er, at det dræner kroppen for C-vitamin, som er en vigtig ingrediens for at holde huden fyldig og fugtig. Derfor de millioner af C-vitamin ansigt og hud cremer på markedet i dag! De kan hjælpe, men hvis du fortsætter med at ryge, vil det gode aldrig opvejer de dårlige. Ikke at nævne de toksiner og frie radikaler, som du indånder, mens beskadige din arterier og blodkar - Du skal stoppe med at ryge

2!. Solen: solen er meget aldring og skadeligt for huden. Brændende huden forårsager ændringer i sin evne til at beskytte dig og forsyne kroppen med næringsstoffer er nødvendige for den daglige funktion. For meget sol ændrer også huden &'; s udseende; fregner henvende sig til brune solpletter, og huden får en tør, læderagtig udseende, med rynker og sagging stigende. Snart er risikoen for hudkræft væsentligt forøget, og større problemer kunne være på horisonten. Heldigvis er der store solcremer på markedet, som kan beskytte dig. Kig efter dem, der beskytter mod UVA og UVB-stråler og en SPF 15 eller højere. Sørg for at bruge den året rundt, selv på overskyede dage. Skyer ikke blokerer ultraviolet ray eksponering.

3. Mangel på motion: regelmæssig motion, i alle aldre, holder muskler tonet og blodet flyder. Det kræver også, at du indtager mere vand, (motion forhåbentlig gør dig tørstig), og mere vand renser og fugter cellerne, potentielt holde dem mod udtørring så hurtigt. Regelmæssig motion også vækker sunde endorfiner og vedligeholder en sund kropsvægt. Følelse god og ser gode shows på dit ansigt!

4. Temperatur eksponering: kolde vinde, lav temperatur, og alt for opvarmede rum alle bidrager til aldringsprocessen ved at gøre huden tør. En god fugtighedscreme og en luftfugter kan reducere skaderne betydeligt.

5. Alkohol brug: alkoholrelaterede skader og fremmer tidlig ældning ved at dilatere de små blodkar i huden og øge blodgennemstrømningen nær huden &'; s overflade. Alkohol dehydrerer også cellerne. Efter lang tids brug kan disse blodkar bliver permanent beskadiget, hvilket skaber en blussende udseende og giver en edderkop vene kig til huden &'; s overflade. Mange alkoholikere har røde kinder, eller i det mindste få dem når man drikker.

6. Stress: stress forårsager hormon svarene og mange af dem har en negativ effekt på huden. Adrenalin og adrenalin er to sådanne hormoner. De får kroppen til at rampe op, hvilket skaber en kamp-eller-flugt reaktion, og hvis disse er misbrugt kan forårsage fri radikal udvikling, som udløser skader på celler, som kan udløse kroppen til alder hurtigere. Langvarig stress forårsager også angst og depression, disse fører til sorg og undertiden sygdom. Rynker og rynker fra en trist, deprimeret ansigt er ingen spøg! Har du bemærket, hvordan vores formænd ældes lige før vores øjne, mens i embedet --- stress fik dem. Vi kan bekæmpe stress ved at udøve, meditation, og ved at bruge afspændingsteknikker. Vi kan også fjerne årsagen til stress til at begynde med, hvis det er muligt.

7. Mangel på søvn: manglen på søvn øger stress, depression og tab af interesse i daglige aktiviteter. Dette er normalt, fordi du er for træt til at gøre noget. Mørke rande og slap hud under øjnene er nogle af de fysiske tegn du er søvn berøvet. Løs at få 8-9 timers søvn hver nat, undgå koffein efter din formiddag kop, og holde en regelmæssig søvn rutine. Du &'; ll føle sig bedre og har den energi, du har brug for at opretholde en sundere livsstil

8.. Alder: Intet du kan ændre om dette! Håber bare som du alder, du har fulgt de tidligere forslag, og du ser ud som du har slået uret!

9. Forurenende stoffer: Den luft, vi indånder, er stadigt mere beskidt og mere skadeligt. Alle de forurenende stoffer, udstødning, røg, osv i luften gør ikke &'; t gør for et sundt miljø. Der isn &'; t meget vi kan gøre personligt, da vi aren &'; t kommer til at gå rundt med en maske over vores næse og mund; men vi har brug for at være opmærksomme på de skader, den forårsager. Travle byer og mere trafik årsag udsættelse for flere luftforurenende stoffer, hvilket igen, få dig til at inhalere mere skadelige toksiner, der forårsager mere fri radikal bevægelse og udvikling i kroppen. Mindre træer rundt for at rense luften forlader smog. Det lille hus på prærien isn &'; t en mulighed, ikke? Så ikke meget du kan gøre, bortset flytte!

Kronologisk aldring er uundgåelig, men er klar over de skyldige for tidlig ældning er nøglen til at vinde krigen. Sørge for at omgive dig med en anti-aging miljø og praktisere en anti-aging livsstil. Du &'; ll være så taknemmelig for du gjorde
 !;