*** Inner Fitness for Arbejdsvilkårene Boomers

Vi har arbejdet hårdt hele livet, og nu er vores pensioneringer er truet. Vores investeringer er ikke, hvad de burde være, vores job situationer er skrøbeligere, kan vores børn være arbejdsløs og har brug for økonomisk hjælp. Så hvad gør vi? Arbejd hårdere. Arbejde længere. Worry mere. Pisk op på os med shoulda &'; s coulda &'; s woulda &'; s.

Hvordan kan vi komme ud af skure på mere, hårdere, don &'; t stoppe, don &'; t lade op? Dette er en hård vane at bryde; mange af os har levet af disse &'; regler &'; for meget af vores liv. Og denne adfærd er sandsynligvis rødder i arven fra Puritanerne, der gennemtrængt amerikansk tænkning og adfærd med en credo aldrig stoppe med at arbejde, eller du vandt &'; t få til himlen, og daglig selvkritik om synd “ dovenskab &" ;. Dette &'; synd &'; ved den måde, er begået af ekstremt hårdt arbejdende folk

jeg deler med dig en af ​​mine yndlings citater:.

Bekymrende ikke tomme morgen sin Trouble
Det tømmer dag af sine Styrke

I det 21. århundrede ved vi meget mere om den menneskelige produktivitet og kreativitet. Vi ved, at folk har brug for ned tid, og intern “ plads &" ;, for at være på vores bedste. Overanstrengt, overbelastede hjerner er ikke dem der gør de bedste beslutninger. Aktivitet gør ikke &'; t altid korrelerer med gode resultater. Det &'; s en illusion, der giver en en flygtig fornemmelse af opstilling noget. Men er det noget værd? Hvad er resultaterne?

Spørg dig selv, hvis din største produktivitet og kreativitet kommer fra en stresset sind? Eller en, der holder laver, laver, laver? Vil tage en pause være, at kritiske time, du gik glip af for din gennembrud? Mere sandsynligt, at tage en pause, vil genopfriske din psyke, og åbne nye horisonter. ! Medmindre pause bruges til bekymrende og selvpineri

Lad &'; s lære af de fejl af Puritanerne. At være god ved dig selv ikke kun er sundere i den største forstand, det sætter et godt eksempel for dine børn og dine kolleger. Tag en pause, tage en frokosttid yoga klasse, gå en tur uden for at se vinden i træerne. Se, hvad forskelle, der gør sig over tid

Prøv denne øvelse for den næste måned:.

Tag frokost væk fra skrivebordet hver dag. Gå en tur under frokost time. Få nær træer og blomster eller et vandområde, hvis du kan. Se den effekt det har på dig.

Gå hjem på et rimeligt tidspunkt. Har middag med din familie eller venner. Brug mere tid med de mennesker, du elsker i løbet af arbejdsugen

Husk ingen nogensinde sætte på deres gravskrift “. Jeg har ønsket, jeg arbejdede endnu flere timer og var hårdere på mig selv &" ;.
.