Sundhedsmæssige aspekter af Air Travel som vi Alder

Som rejse er blevet almindeligt, og folk finde flere muligheder for at bevæge sig væk fra deres normale steder hurtigt, er vi nødt til at blive mere bevidste om de sundhedsmæssige konsekvenser sådanne eventyr kan have på vores modne kroppe.

Da vi var unge, det var nok til at få fat Tshirts, et pas og vejledning og ramte vejen. Nu, hvis vi fulgte denne strategi- kan vi finde os gøre det bogstaveligt. Der er en masse potentielle problemer, vi skal overveje, før vi departementer selv på en kort fly tur væk.

Vores kroppe kan ikke længere så hurtigt at tilpasse sig, som da vi var teenagere, og konsekvenserne af at beskadige os selv med de belastninger af rejse har langt større og mere alvorlige konsekvenser, som vi bliver ældre. På trods af den overflod af billige flybilletter, er det klogt at være opmærksom på de potentielle problemer, der flytrafikken kan involvere. Ur ændringer Krop, iltmangel i dehydreret luft, trange siddepladser, eksponering for udenlandsk germs- alle kan tage deres vejafgift. Jo længere flyvningen, jo mere signifikant risikoen for blodpropper opstår overalt i kroppen være.

Når du ankommer i et fremmed sted-du kan finde dig selv tilbøjelig til flere bump og falder end normalt, da du don &';. t kender terrænet og er mindre opmærksom på din koordination efter en lang rejse

Så mit vigtigste råd til dig er at opnå en rejseforsikring … og sørg for at det er passende for dit helbred og det land, du besøger. Kig på mulighederne for årlige rejse politikker, da de ofte er bedre værdi, hvis du planlægger at rejse mere end to gange om året. Hvis du don &'; t gerne læse det med småt af disse Kontrakter tale med kundeservice afdeling, som du skal være fuldt informeret for at være sikker på dækning. Dens gerne alle former for forsikringsbaseret køber skal passe eller vil du finde dig selv med enorme bills- og utilpas til at starte.

Næste- få en tilstrækkelig forsyning af receptpligtig medicin, hvis du jævnligt tage dem-eller få, hvad du måske har brug for. Få en lægernes brev for at sikre, at der ikke er problemer med at importere medicinen mellem landene. Du skal muligvis til at re-lager det mens du er væk, men prøv at undgå at gøre dette, da det kan være meget dyrt, og kvaliteten af ​​hvad du køber, kan ikke garanteret. Tjek du er fuldt vaccineret for hvor du skal hen. Tetanus injektioner er meget almindeligt glemt.

Hvis du har kroniske helbredsproblemer få detaljerne skitseret af din læge, så du er i stand til at opdatere en praktiserende læge, hvis behovet opstår, mens væk.

Check med dit forsikringsselskab, hvad den bedste måde at få lægehjælp ville være, hvis du har brug for it, og hvad processen med betalingen kan indebære. Sørg for at have et kreditkort, der kan dække udskejelser, hvis du skulle betale forhånd for lægehjælp.

Når du flyver, så prøv at flytte din krop så meget som du kan. Drik ikke-kulsyreholdige og ikke-alkoholiske drikkevarer. Bestil særlige måltider på forhånd, hvis du har religiøse eller andre krav til dit helbred eller velvære. Ofte er det værd at få fedt- reduceret eller lavt kalorieindhold måltider, fordi fordøjelsen, mens i et plan er ikke effektiv og mindre hovedparten du nødt til at forbruge, vil jo før din krop at tilpasse sig din nye omgivelser, når du ankommer. Prøv at tage sunde snacks med dig om bord, så ofte du ikke finde, hvad du vil, når du vil have det på flyvningen.

Husk at pakke øjet dækker, hals hvile og beroligende musik til at hjælpe dig med at opretholde en bedre mindre stressede sindsstemning. Prøv at få en gangplads tildelt, fordi det vil give dig mulighed for at bevæge sig mere frit, og også til at besøge badeværelset på din bekvemmelighed.

Som vi bliver ældre, bliver søvnen mere vigtigt for os fysisk såvel som psykisk. Vores hjerner don &'; t tænke så hurtigt og vi kan blive let desorienteret efter en dårlig nætter hvile. I din målrejse land kan dette være et stort problem

Mens du aren &';. T fuldt funktionsdygtigt du er potentielt som mål for tyve eller andre, der beder om det sårbare. Vær opmærksom på og handle defensivt. Altid har din transport planlagt ud foran din ankomst i et nyt sted. Gøre den metode så bekvemt som muligt, da du plejer brug for yderligere stress efter at have allerede forhandlet farer lufthavn sikkerhed og skikke.

Når du endelig på dit hotel forsøger at tilpasse sig lokale tider for din krop ur og også at få noget let motion. Don &'; t spise tungt eller part hårdt på den første dag i det mindste. Sørg for at have tilstrækkelig hvile, når den tid kommer for søvn og sikre, at lyset er blokeret fra rummet og at du har ørepropper, hvis nødvendigt.

orientere dig omkring hotellet og få råd fra portneren om, hvordan man nå målene i din rejse. Hvis du har tænkt tingene igennem, før du forlader hjem-det vil gøre tingene så meget mindre stressende

Med hensyn aktiviteter for din ferie-don &';. T forsøge at gøre ting, du aldrig ville gøre derhjemme. Med dette middelværdi jeg don &'; t forventer din uegnet krop pludselig kunne foretage udholdenhed gåture. Især hvis vejret er mere ekstrem end hvad du er vant til-du skal være fornuftigt om, hvad der kan gøres. Forsøg på at efterligne din normale niveauer af energi og de mønstre, der giver mening.

Vær forsigtig, hvis du er diabetiker, at du har råd til at styre timingen af ​​din behandling. Overvågning Blodsukker er vigtig.

Altid overveje at have et smykke med detaljer om din allergi eller medicin på din person, på alle tidspunkter. Selv oplysninger skrevet i din tegnebog kan være en god idé. Sørg for, at der er oplysninger om, hvem man skal kontakte i tilfælde af en nødsituation.

Endelig-når alt er sagt og gjort, overveje, om flyvende er den bedste måde for dig at nyde din ferie. Selv om det er meget praktisk at rejse på denne måde, kan den hurtige forandring modarbejde mange sundhedsmæssige forhold.
Der er mange måder at komme væk fra det alle-cruising, kørsel eller jernbane. Du er nødt til at overveje, om du kan bære din bagage og graden af ​​uafhængighed, du ønsker, før du styrter til at følge, hvad der kan ikke være en god langsigtet plan for dig.

Hvis du har spørgsmål om din specifikke situation ikke med at kontakte mig
.