3 tips til at slippe af cellulite

I dag vil jeg forklare, hvordan og hvorfor cellulite tager fat, og hvad du kan gøre ved det

bane af nogle kvinder &'; s. bor det kan gøre huden ser mindre attraktiv, og fra hvad jeg har fået at vide ., tvinger nogle kvinder i skiftende, hvilket tøj de vælger at købe og bære

Cellulite forårsager bump eller “ appelsinskal &"; se til overfladen af ​​huden. Du vil for det meste finde cellulite på hofter, lår og ben, men det kan også findes på maven, overarmene og brystet område.

Cellulite er ofte ledsaget af strækmærker. Det &'; s også forbundet med kredsløbsproblemer, hævelse og væskeophobning (ødem). Ingen af ​​dem er ønskelige på nogen måde.

Nogle kvinder oplever, at have cellulite er en massiv tillid afløbsbakke, som virkelig kan påvirke deres liv på en negativ måde.

Cellulite er ikke skadeligt, og er undertiden omtales som en kosmetisk tilstand.

Jeg kender mennesker, der får smertefulde cellulite, der er mørt at røre, de fleste mennesker ønsker at slippe af med det af æstetiske grunde.

Jeg tror cellulite er vejledende andre problemer i kroppen og er bestemt ikke et tegn på sundt væv.

Vi vil diskutere roller mad, motion, hormoner, omsætning, dehydrering og væskeophobning, som alle spiller en rolle.

Cellulite er ikke eksklusivt til folk, der er overvægtige, masser af slanke damer lider af det også.

Selv Supermodeller og olympiske atleter har det.

Så hvad der forårsager cellulite?

Årsagerne til cellulite er mangefacetteret

Anatomisk eller strukturelt – cellulite er forårsaget af de fibrøse bindevæv snore, lavet af collagen, der tether huden til den underliggende muskel.

Som fedtcellerne svulme op, de skubber opad, mod tøjret huden og forårsage lumpy eller ujævnt udseende . til huden

Cellulite på hele rammer oftest kvinder

Cellulite vises ikke natten over, det &';. sa langsigtet effekt og kryber op på dig over år ikke måneder
<. p> Hvis du har det, det &'; s fordi hvad forårsagede det har stået på i nogen tid. Vægtøgning og eller kropsfedt stiger ville have forud for cellulite dannelsen

De ting, der forårsager cellulite er indbyrdes forbundne

Et stort problem i cellulite dannelse er det hormon &ndash.; Østrogen. (Få klar til at lære meget mere om hormoner, især i næste uge &'; s artikel)

Jeg vil også sige, at livsstil og toksiner har en massiv effekt på niveauet af cellulite af samme årsag – . østrogen

For eksempel i det lange løb, spise masser af stærkt forarbejdede fødevarer vil – forstyrre dine hormoner.

Dette kombineret med andre faktorer såsom manglende motion og dehydrering kan så føre til vægtøgning, væskeophobning, tab af blodgennemstrømning og cellulite i sidste ende vil blive vist på din krop.

fedtceller er brudt

I en generel forstand fedtceller ikke fungerer korrekt.

Toksiner er beregnet til at blive fjernet fra dit system ved leveren. Når din lever er overvældet, det kan &'; t gøre sit arbejde

Så toksiner i vores fødevarer og miljø er skubbet tilbage ind i blodbanen og derefter absorberes af fedt cellen.. Langsigtet, høje niveauer af pesticider og andre giftstoffer betyder kroppen bliver nødt til at skabe yderligere fedt at absorbere toksiner eller “ tørre op affaldet &" ;.

Disse toksiner finde vej ind i de fedtceller, hvor de kan opbevares i mange år og forårsage oxidation /Inflammation (frie radikaler).

toksiner gemmes i cellemembranen og membranen bliver hårde og uigennemtrængeligt forårsager fedttab at være vanskeligere.

Konstant eksponering til alle de toksiner i dag &'; s. verden gør dine fedtceller giftige, snart det bliver cellulite

Fat celler normalt er rart og glat, men når disse skadelige giftstoffer indtaste fedtceller bliver det misshaped, dette er, hvad de små bump og klumper er på ydersiden af ​​huden er.

Motion er også en vigtig faktor for, om du vil have cellulite eller ej. Jo mere motion du gør jo mindre chance har du for at få cellulite.

Der er også en masse tyder på, at genetik er meget vigtige i at afgøre, om du vil få cellulite og mere specifikt hvor. Tag et kig på dine nærmeste familiemedlemmer, og hvis de har cellulite er der en chance for du kunne få det på samme sted.

Cellulite ikke kun påvirke overvægtige mennesker, det kan påvirke os alle.

Mange af mine slankere klienter har cellulite og har kropsfedt niveauer over 35%, de er, hvad der betegnes som “ mager fedt &" ;.

Hvorfor nogle kvinder får det og andre don &'; t?

Det er blevet foreslået, at kollagen i fibrøst bindevæv (som bindsler huden til det underliggende væv) kan være en væsentlig faktor i, hvorfor nogle damer lider, mens andre don &'; t

Collagen. er dannet inde i kroppen og de vigtigste substrater (eller byggematerialer) til collagen er – C-vitamin, prolin, lysin, glucosamin og chondrotin sulfat. Så i teorien supplere med et produkt som kollagen Formula ville hjælpe med at reducere dannelsen af ​​cellulite

Cellulite Scale alias Nurnberger-Muller Scale

De etaper er som følger:.

Stage 0 viser ingen dimpling når ligger ned eller står, og en knivspids test viser folder i huden, men ingen synlig cellulite.

Stage 1 viser ingen dimpling, når liggende eller stående, men huden viser cellulite, når klemt.

I fase 2, cellulite er kun synlig, når stående, men ikke når man ligger ned.

På stadie 3 en person har synlig dimpling, både stå og ligger ned, og kan have rejst områder og knuder.

Hvordan vi slippe af med det

Før jeg kommer ind i de øverste måder at fjerne det vil jeg bare gerne sige, hvad vandt &'; t arbejde. I dagens &'; s verden synes det indlysende svar på alle vores problemer, at være i en pille

En pille eller creme vandt &';. T slippe af med cellulite ordentligt og på lang sigt. Så damer bedes don &'; t affald dine penge på dyre piller og cremer

De øverste 3 måder at sprænge cellulite væk:

Bare en note til at sige, disse løsninger vil tage tid.. Du vil ikke være i stand til bare snap fingrene og cellulite er væk. Det vil kræve tålmodighed, hårdt arbejde og engagement.

1. Afgifte din fedt celler ved at ændre kostvaner

Som vi ved den bedste måde at slippe af med disse skadelige giftstoffer, der spiller en stor rolle i udviklingen af ​​cellulite er at detox.

Det primære formål med en detox er at rense kroppen vrangen ud og skylle alle de skadelige giftstoffer i processen tillader vores krop til at fungere som det &'; s betød at

Som nævnt. over nogle af de fødevarer, vi spiser bringe giftstoffer i kroppen, som stærkt påvirker forekomsten af ​​cellulite.

Den første og vigtigste skridt til at fjerne cellulite fra kroppen er bare at fjerne unaturlige forarbejdede fødevarer fra din kost.

Så grøft slik, chokolade, stegt mad og sodavand for sund organisk naturlige frugt og grønt, god kvalitet kulhydrater og magert kød. Drik masser af vand også! Dette vil hjælpe afgiftning proces og hjælpe med at skylle ud toksiner fra kroppen

Få hydreret, drik masser af vand – . 1 liter for hver 3,5 sten du vejer

En ting, vi skal huske, er, at disse giftstoffer don &'; t kun indtaste vores krop via den mad, vi spiser

Toksiner også komme fra alkohol. , parfume, make up, rengøringsmidler og meget mere, så tager sigte på at bruge miljøvenlige giftige gratis produkter, hvor det er muligt.

2. Motion Flere

Cellulite er mere almindelig i den lavere instans område. Der er over 90 muskler i din underkrop alle venter på at blive styrket og glattede løbet

Som nævnt tidligere, piller og cremer don &';!. T-adresse cellulite ved roden, udøver vilje

Working de områder, effektivt, hvor cellulite findes, vil bidrage til at forbedre omsætning, udjævne og støtte huden omkring cellulite; dette vil reducere forekomsten og give et bedre udseende.

Et velgennemtænkt afbalanceret øvelse program vil virkelig hjælpe til at sprænge væk cellulite.

Blanding nogle kvalitet konditionstræning med modstand uddannelse er den bedste måde, igen for at øge cirkulationen til området.

Du er nødt til virkelig at fokusere på de områder, hvor cellulite findes. En skulder presse isn &'; t vil hjælpe cellulite på lårene. Øvelser som squats, glute broer og lunges vil – indirekte

(Bemærk:. I &'; m ikke fortaler “ reduktion &spot " ;. (reduktion spot er, hvor folk har til formål at reducere mave fedt ved at gøre sidde op &'; s og bum fedt ved at gøre squats osv, dette gør ikke &' ;.. t arbejde, er fedt taget fra hele kroppen, ikke jævnt enten)

Øvelsen er der for at fremme en bedre blodgennemstrømning og iltning af væv og stimulere de omkringliggende muskler

For at give dig selv den bedste chance formål at udøve 3-5 gange om ugen, er det også vigtigt at hvile din krop mellem træningspas.

3. Massage

Du skal blot massere de værst ramte områder kan bidrage til at reducere forekomsten af ​​cellulite, dette er grunden til nogle cremer synes at arbejde lidt, vil en grundlæggende massage olie være fint og meget billigere du don &';. t nødt til at bekymre sig om eventuelle fancy spa-behandlinger eller udgifter masser af penge, kan du gøre en masse af de ting, dig selv eller få din partner /ven til at hjælpe, I &'; er sikker på at de &';! ll være mere end glade

Toksiner elimineres fra kroppen gennem lymfesystemet; anvende pres til musklerne stimulerer blod og lymfe flow, dette, så hjælper lymfesystemet udvise den gemmes væk svære at nå giftstoffer fra vores krop

Massage med cirkulære bevægelser og sikre du don &';. t presse for hårdt, dette kan føre til blå mærker

Sørg for at massere alle de berørte områder, hvis du aren &';. t komfortable i at gøre det selv, så kan du nemt komme som shouldn en professionel massage &'; t koste for meget.

Så der er min top 3 tips til sprængning væk cellulite fra kroppen, hvis du anvender alle disse tips ordentligt cellulite skulle forsvinde i løbet af de kommende måneder og år, bør du begynde at se forbedringer i så lidt som . et par uger

Husk længere problemet har eksisteret i længere tid vil det tage at gå væk, så vær tålmodig, hvis nødvendigt, og hvis du don &'; t gøre det, jeg er bange for at sige det vil kun blive værre i det lange løb.

At gøre intet er det værste du kan gøre. Undgå forløber gennem niveauerne, kvæle det i opløbet så hurtigt som muligt er den bedste strategi

Hvis du har læst denne artikel, så at &';. Sa godt første skridt, nu træffe nogle foranstaltninger ved at gennemføre nogle af de tips !

Sundhed og fitness er en livsstil, og det &';. sa fantastisk måde at leve på for

Disse tøj, som du har gemt væk, fordi du didn &'; t føler sig trygge iført vil forhåbentlig starter !. at krybe tilbage i

Eventuelle spørgsmål bedes forlade dem nedenfor

Arbejd hårdt og held og lykke,

Richard
.