Sigter for en sund livsstil

I begyndelsen af ​​hvert år, vi lover os selv, vi vil leve et sundere liv, og motionere mere. Året starter med de bedste intentioner, men mange gange vi er i stand til at holde op med meget høje mål. Gode ​​nyheder er en sund livsstil er opnåeligt, og det &';. Handler om at lave små ændringer, der gør en forskel

Nyheder om sund livsstil, siger, at nøglen er mådehold og konsistens. Der er så mange Sundhed og velvære produkter derude på markedet lover mange ting. Og selv om mange kan være ægte, skal du vælge omhyggeligt vælge økologisk certificerede og kemiske gratis produkter.

Det grundlæggende i en sund livsstil er at opretholde en afbalanceret kost og laver regelmæssig motion. Ved at spise godt, betyder det virkelig at sikre, at du inkluderer masser grøntsager og frugter helst i sæson i din kost, undgå stegt og junk fødevarer og fødevarer med et højt sukker samt forarbejdede fødevarer. Spise friske hjemmelavede måltider, snarere end færdige måltider, som er høj i salt og sukker er altid den bedste løsning. Reduktion alkoholindtag, drikke masser af vand og supplere din kost med sunde snacks som nødder og frø samt sunde naturlægemidler hjælper også øge velvære. Superfood kosttilskud i koldere sæsonen som Spirulina og goji bær øge immunforsvaret og hjælpe kroppen kampen væk sæsonbetonede lidelser.

Skift til sundere madlavning økologiske olier såsom rapsolie eller jomfru kokosolie kan være et lille skridt, men hjælper i retning af at leve et sundere livsstil. Naturlægemidler som Echinacea eller andre formuleringer med ginseng og Astragalus, der hjælper boost energi og håndtere stress er sundere sundhedsløsninger snarere end popping piller. Ideen er at tilpasse sig til en mere holistisk livsstil og vedligeholde sundhed gennem din fødeindtagelse.

Til ekstern pleje vælge naturlige hudplejeprodukter og hårpleje olie, der er naturlige skønhed retsmidler og fri fra alle nasties, som du don &'; t ønsker på din krop. Naturlig skønhedspleje involverer ved hjælp af naturlige fugtighedscreme som Argan olie, kokos olie og sød mandelolie. Disse genopbygge huden og nærer huden langt mere end counter cremer fyldt med kemikalier og nasties. Hud afspejler, hvad vi lægger inde i os, så en sund kost med masser af grønne og sunde protein vil øge glødende hud. Og for ekstern pleje løft huden glød ved at massere kolde pressede økologiske olier, der hjælper opretholde yngre udseende hud.

Selvfølgelig motion er afgørende, men nøglen er regelmæssige og konsekvente motion. Så walking tre gange om ugen i 45 minutter er langt mere fordelagtig end en binge træning en gang om ugen. Sun Salutations er en fantastisk måde

Så det &';. Er ikke så svært virkelig, det &'; s bare at finde noget comfy og en let træning garderobe. Et par af yoga toppe, veste og tanke med et par yoga beskåret bukser bør få dig startede
.