*** Skønhed og sundhed FRA hverdag

Vores helbred er afhængig af den mad, vi spiser. Vi er, hvad vi spiser – og hvad vi optager i vores krop. Vores væv og organer er bygget fra den mad, vi spiser, og fra væsken vi drikker. Vi bruger mad som brændstof til vores celler. I dag &'; s mad indeholder færre næringsstoffer end tidligere, f.eks 15 år siden. Ifølge mange videnskabelige undersøgelser, vi ikke får alle de vitale næringsstoffer, vi dagligt har brug for fra de fødevarer, vi spiser. Jorden ikke indeholder den samme mængde næringsstoffer som før på grund af den intensive dyrkning, f.eks. Også de lange transportafstande spiller også en vigtig rolle i den fattige indhold af frugt og grøntsager ernæringsmæssige:. De er plukket når de er rå og derefter transporteret langt

Desværre får vi syntetiske partikler i vores krop og systemet fra den mad, vi spiser, fra den luft, vi indånder, og fra det vand, vi drikker på daglig basis. Også vores stofskifte skaber toksiner og affaldsdepoter. Disse gemmes mellem vores milliarder af celler. Det er vigtigt at rense vores krop af affaldsdepoter og toksiner, så vores celler forblive sunde og levende

Vores kolon er som rødderne af et træ:. Det er selve grundlaget for vores sundhed og skønhed. Sund kolon, sund og levende person. Det siges, at sundhed og skønhed ligger i tyktarmen: også døden ligger i tyktarmen. Mindst 70% af vores immunforsvar ligger i tyktarmen.

Også tilstanden i vores colon er direkte afspejlet i tilstanden af ​​vores hud. En usund kolon afspejles som forskellige hudproblemer (akne etc.)

Her er nogle tips til at forbedre din sundhed og skønhed med små dagligdags rutiner:.

1. Drik et glas vand hver morgen før morgenmaden.
Omkring to liter vand bør indtages hver dag.
Vand virker som et opløsningsmiddel og hjælper kroppen med at slippe af med alle de metaboic waiste.

2. Pas godt på den alkaliske-syre balance i din krop
Spis masser af frugt, grøntsager, friske urter, hele majs produkter. Undgå produkter, der vil producere en masse af syre i din krop:. Kaffe, spiritus, sukker, hvide hvede produkter

3. Motion hver dag i mindst 30 minutter
Motion er godt for blodcirkulationen og stofskiftet. Også udøver øger mængden af ​​serotonin i hjernen og dermed har en positiv effekt på en persons mentale sundhed.

4. Brug kosttilskud på daglig basis
Der er ingen &"; mineral fabrikken &"; i vores krop; vi nødt til at få alle de mineraler og sporstoffer fra den mad, vi spiser. Medicin, hormonbehandling behandling, langsigtet medicin øger behovet for mineraler og sporstoffer.

5. Får nok søvn
Søvn er det tid til regenerering og genrejsning efter dagens fysiske og mentale udfordringer. Mineraler er vigtige for en god nat søvn. Vi har brug for calcium og magnesium at have en sund søvn om natten. Vi sover bedre, vi sover dybere og vi føler bedre næste morgen.

6. Lav en spredning af smør, olivenolie og vand

Bland følgende ingredienser:

150 g smør
0,5 dl olivenolie
0,5 dl vand

Du kan tilføje nogle af dine foretrukne urt til mix hvis du vil.
mix er ideel til hjernen, blodkar og stofskifte og du kan sprede mix let på din sandwich.

7. Spis måltider rige på protein (kød, fisk, kylling, kvark), fiber og sporstoffer (grøntsager, frugt, bær), og færre kulhydrater (ris, kartofler, pasta)
Hvis din &";. Søde tand &"; er smertende konstant, det mest sandsynligt betyder, at din kost indeholder for meget kulhydrater.

8. Du kan forbedre sundheden for din kolon og forbedre dit immunsystem ved at inkludere fibre i din kost og ved at gøre en særlig hjemmelavet jogurt, som indeholder masser af levende probiotiske bakterier.

Vores helbred er det mest værdifulde aktiv vi besidder. Når folk bliver spurgt om følgende spørgsmål:? &Rdquo; Hvad vil du værdsætter mest i dit liv &" ;, mange mennesker svare: SUNDHED. Vi er nødt til at passe på vores helbred på daglig basis, ikke kun når helbredsproblemer opstår.

Vi kan i høj grad påvirke vores sundhed med vores daglige rutiner. At starte en dag med en 30 minutters gåtur er en enkel, fantastisk måde at starte en dag og give et løft til kroppens stofskifte. Også en tur om morgenen giver et løft til kroppen til at begynde at brænde fedt mere effektivt

Sundhed, velvære, ungdommelighed og skønhed er baseret på sunde celler, optimal stofskifte celle, og den sure – basisk balance i kroppen. Celle energi er energi af livet. Vores milliarder af celler producerer energien. Hvis vi har 100% energi, vi er i form, vi er sunde, og vi er unge.

Forebyggelse er den bedste og mest enkle måde at forebygge sundhedsmæssige problemer opstår.

Herunder nogle rutiner, er til gavn for vores sundhed i vores daglige tidsplan kan gøre en stor forskel i vores sundhed og velvære
.