Vægttabet med morgenmadsprodukter

Fast slankende muligheder altid synes som en rigtig god idé og mange morgenmadsprodukter er placeret til at være korn effektive til vægttab. Selv om nogle sunde morgenmadsprodukter kan være effektive som en måltidserstatning, ikke alle måltider kan erstattes enten.

Selvom mange korn og mueslis kan give dig mange vigtige vitaminer, fibre samt kulhydrater, kan de ikke bruges som mad til hele dagen. Friske frugter og grøntsager er afgørende for en sund livsstil og at miste en stadig behov for at spise en varieret kost, måske med mindre sukker og fedt, men en afbalanceret og komplet kost er stadig nødvendigt. En korn kost kan være sundt, når på et måltids bliver erstattet af morgenmadsprodukt. Så for eksempel måske frokost kunne være en skål af korn i stedet for, siger en sandwich. Selv om det stadig uvist, der er mere brændværdi, da dette vil afhænge af de typer af sandwich eller korn, som du ender med at vælge, og det er her, ernæringsmæssige oplysninger hjælper.

Sunde korn, der er lav i sukker og salt, der er høj i fiber og er en lav GI morgenmad mad, er det bedste valg. Så du måske ønsker at vælge en økologisk og sund müsli korn, med ikke alt for meget frugt, da dette er højt indhold af sukker. Havre er en god mulighed og klid godt. Hele korn generelt er den bedste mulighed for at vælge. Fuldkorn er rige på fibre og næringsstoffer, da de ikke er blevet raffineret. Så det ville være en bedre erstatning for et måltid. For alle andre måltider derefter en sund og afbalanceret kombination af friske grøntsager og protein er afgørende. Dampede grøntsager for eksempel er sunde og lavt fedtindhold, kombineret med enten nogle magert kød eller tofu er i stand til at give dig noget af din krop &'; s daglige ernæringsmæssige krav Salg

Andre muligheder er granola & müsli barer, der er bedre og sundere for dig, så andre naught snacks som chips og kiks. Det &';. Handler om at vælge den naturligt lavt fedtindhold snacks og spise sundt og frisk i stedet for processer og raffinerede fødevarer

Så mens du måske være OK at erstatte et måltid med en korn eller müsli, du måske ønsker at være forsigtig og ikke erstatte alle dine måltider med en korn som denne måde vil du ikke møde din krop &'; s ernæringsmæssige behov. Du kan tage kosttilskud, men ideelt set det &'; s altid bedre at købe dine vitaminer og mineraler, selvom du kost
.