Undgå eller måde at forebygge acne

Hormonelle forandringer, der sker hurtigt findes i nogen teenager krop producerer det meget nemt at opleve en katastrofe af mentale og følelsesmæssige forandringer. Hormonelle forandringer også et, som gør næsten alle teenagere har acne. Men der er nogle nemme måder for teenagere var plettet.

Fra denne undersøgelse viser 1 i 5 teenagere har svær acne problemer. Svær cystisk acne, der genererer teenagere føler sig underlegen og psykisk af huden eksperter Jerry Tan MD med University of Western Ontario, Canada, kunne ødelægge den tillid, som er afgjort forsøger at opbygge.

1. Undgå mælk
Selv om ikke alle de dog en god del af husdyr injiceret med hormoner. Følgende vil gøre animalske fødevarer gerne som fjerkræ eller oksekød kan udløse acne, fordi et organ producerer mere testosteron, som derefter forårsager akne.

2. Undgå sukkerholdige fødevarer
Andre undersøgelser ejerskab til fundet, at spise søde fødevarer eller kulhydrat fødevarer denne type primært fordi kager, chokolade eller chips kan føre til acne, fordi ansøgningen vokser den glykæmiske belastning under ethvert organ. Undgå fødevarer enorme sukker sådan, når slik, korn, hvidt brød og fedtet eller fede fødevarer som pommes frites, vil mayonnaise hjælpe med at forhindre acne problemer.

3. Udvid spiser frugt og grønt
De vigtigste fødevarer, der anbefales som vil afværge acne er helt sikkert frisk frugt, grøntsager, fisk og skaldyr og magert kød til at hjælpe hormon ubalance, der kan kontrollere og styre fri af acne.

Soja og produkt kender anbefales også at hjælpe skifte kød og endda mejeriprodukter denne kan udløse akne. Ifølge den australske Kvinders Weekly, en sund kost program er ikke smertefri for acne nødt til muligvis være 30 procent fedt, 25 procent protein og 45 procent kulhydrat. Kosten vitamintilskud, såsom når hørfrøolie eller vitamin A, zink og grøn te er også blevet rapporteret at hjælpe med at udvikle denne tilstand forbundet med acne.

4. Bevar renlighed
opretholde renlighed og hygiejnisk er lige så vigtigt at se, at en form for nærende kost for at forebygge acne. Vask dit ansigt med mild vand og sæbe og olie-fri rengøring
være positivt at vaske dit ansigt mere i forhold til to gange om dagen, hvis nogen arbejder udendørs eller svede mere. Ikke nødvendigvis bruger vilkårlige vaskeklud i ansigtet, fordi at gøre det kunne være ikke ren og endda udløse eller forværre akne
.