Hvordan virker Spot Reduktion arbejde? Kan jeg slippe af maven fedt og slasket Arms?

Det korte svar er, at stedet reducere ikke virker. Spot reduktion er en myte. Men der er en måde at reducere fedtstof ved disse pletter. Lyder det som en selvmodsigelse? Jeg forklarer.

For aldre, har folk været utilfredse med fede maver, overarmen flab og kærlighed håndtag. Det var især frustrerende, hvis de var ellers OK med ting. Mange mennesker var ikke interesseret i at tabe så meget som skulptur deres organer. Alt, hvad de ønskede at ændre var den del, de var utilfredse med.

Så de var rodskud til produkter og ordninger, der lovede at gøre netop dette. De ville gøre sit-ups til at reducere deres mave, triceps øvelser for at slippe af med armen flab, og bøjninger eller vrid side for at slippe af med kærlighed håndtag, alt til ingen nytte. De ville købe specielle potions, piller og enheder, der lovede at smelte fedt i visse områder eller cremer til at gnide på den fejlende side. Der var særlige kostvaner, der hævdede at gøre det samme. De blev forledt til at tro, de kunne smelte fedtet på visse områder eller stramme huden op. Disse ting lød som om de kan arbejde, er baseret på den foreslåede rationale, men det var ren malarkey

Her er fakta:.

Din krop vil lagre fedt, hvor du er genetisk kodet til at gemme det . Kig på dine pårørende, og du får en anelse om, hvor de kalorier, vil være lager stablet hvis du spiser for meget. Kort af kosmetisk kirurgi, er der ingen måde du kan ændre det. Det bedste du kan gøre, er at undgå at have for meget fedt på kroppen, og som du kender fra min bog, kan det gøres, garanteret. Jeg har aldrig haft en klient ikke tabe sig, når de har undereaten tilstrækkeligt. Hvis du ikke er bekendt med mit arbejde, kan du lære mere om min metode og min bog på www.TheAndersonMethod.com

For de fleste af os, er det første sted fedt lagret (og det sidste sted det kommer fra, når vi tabe) er den mave. Nogle gange er det de kærlighed håndtag. På trods af hvad du måske har fået at vide, og troede på, vil motion ikke bruge op fedt lagret på særlige site af musklen at blive udnyttet. Øvelsen vil bruge kalorier fra din krops energi leveringssystem, men hvis du spiser så mange eller flere kalorier, end du forbrænder, fedtet forbliver uanset hvor dens lagrede, eller værre, vokser. Men når du opretter kaloriefattige underskud, som vi gør i The Anderson Method, ved at spise færre kalorier, end du forbrænder, vil du bruge op fedt lagret. Det er den eneste måde at slippe af med disse ophobninger.

Krop bygning er en anden sag. Du kan opbygge muskler med vægt modstand øvelse, og dette vil give din krop en bedre form, ud over at være en fordel på andre måder, ligesom at øge dit stofskifte, styrke dine knogler og skabe mere modstand til skade. Med en afbalanceret muskel styrke og toning rutine har du mindre ryg og krop ache, og større fysiske formåen. I maveregionen, har du en strammere kerne struktur, som vil se bedre hvis du slippe af med den overskydende mave fedt.

Baggy eller slappe hud er en helt anden sag. Hvis du var overvægtig, du voksede ekstra hud til at modtage bulk. Når man tabe sig, vil der være nogle skrumpende og absorption, men med tab af elasticitet, er der ofte overskydende løs hud hvor tyngdekraften gør det indsamler. Motion eller hudcremer vil ikke ændre dette. Hvis du opbygge muskler, kan det fylde rummet nogle, men kan du stadig har overskydende hud. Plastikkirurgi kan afhjælpe dette, hvis det overskydende hud forårsager mere ubehag end du ønsker at tolerere. Men der er værre ting end at have løs hud. Jeg bestemt forstå, når nogen ønsker at ordne det, tro mig, men jeg har set folk, der arbejder deres arme og mavemuskler som en sindssyg, tænker, at det vil gøre huden stramme op, og mit hjerte går ud til dem. De arbejder hårdt på noget, der aldrig vil arbejde. Jeg synes, det er bedre at acceptere, at løs hud er ikke det værste at have. Hvis det er opstået for dig, at opholder overvægtig vil holde dig fra at have løs hud, ville det være en stor en fejltagelse. Sundhed er langt vigtigere end forfængelighed. Og plastikkirurgi er altid en mulighed, hvis du ikke kan holde det ud.

Den nederste linje er, at du kan reducere fedtdepoter, der ophobes på visse kropsdele ved at reducere det samlede indhold af din kropsfedt. Det er gjort ved at få din spise ret, undereating ligesom min metode lærer. Så, hvis du vil, kan du gøre nogle bodybuilding også. Det er, hvordan folk får disse gode leder abs. De arbejder maven til at opbygge muskler, og så reducerer fedtdepoter, så de ikke er dækket af fedt længere. Hvis du arbejder ud, men ikke undereat at slippe af med det fedt, vil du bare har store mavemuskler, som du ikke kan se, fordi de er dækket op af fedtet.

I sidste ende, er det bedre at gøre sundheden dit mål snarere end en vis moderigtigt udseende. Mode kan diktere, at visse ben, arme, næser, lår og talje er populære, men din krop er designet af genetik og en skaber, der er mere interesseret i dig end mode. Moden skifter. Fashion er vægelsindet. Hvad skabte dig ikke. Put hvad der er konstant i dit liv foran, hvad der er vægelsindet. Dine genetik og du har din egen unikke kvaliteter, body egenskaber inkluderet, af grunde, selvom du ikke ved, hvad de er. Du kan komme fra en linje, der gemmer alt det er fedt i den nederste halvdel, eller i de kalve og overarme. Måske det tjente en smuk formål i fortiden, hjælper din klan for at overleve. Måske det vil tjene en stor formål i fremtiden, sin skønhed endnu ikke afsløret. Vi er nødt til at elske disse egenskaber. Vi er nødt til at respektere, hvordan vi blev skabt og elske os selv som vi blev gjort. Hvis vi får os sunde, på en sund vægt og kropssammensætning, er vi nødt til at være tilfreds med det. Mode czars fortælle os, hvad der er smukt, men næste år vil det være noget andet. Hvem er de mode czars at bedømme og critize hvad skaberen har gjort? De er ikke i gebyr. Der er reel varig skønhed i det virkelige skabelse, skønhed, har været mirakuløse i evigheder. Det er i dig, og alt om dig. Det er dig. Du vil begynde at se det, hvis du åbner dit sind og dine øjne til det. Gøre sundhed målet i stedet for mode, og du vil begynde at værdsætte skønheden i din egen skabelse. Der er mere mirakuløse skønhed i din storetå end alle de mode formiddagsblade, der nogensinde har eksisteret.

Glem alt om stedet reducere. Fokuser i stedet på at opbygge dig op
.