Sådan Radikalt skrue tiden tilbage Ur og Oplev Ungdommelig Radiance

Grundlæggende inflammation er en naturlig proces af det menneskelige legeme, hvor hvide blodlegemer og forskellige naturligt forekommende kemikalier arbejder sammen for at beskytte kroppen mod infektioner og fremmedlegemer, såsom virus og bakterier, der kan skabe akut sygdom og sygdom, hvis ikke konfronteret gennem immunsystemet. Det er den mest grundlæggende måde kroppen reagerer på infektioner, skade, irritationer og bakterielle angribere. Inflammation udvikler med henblik på at foreslå kroppen en irritation eller problem er eksisterende og skal behandles i overensstemmelse hermed. Mikroorganismer, der skaber infektioner bliver opslugt af fagocytiske celler i et forsøg på at indeholde infektion i et lille vævsrum og undgå spredning af en skadelige bakterier eller infektion. Grundlæggende betændelse kan skabe overfladiske og tydelige symptomer, der kan karakteriseres ved:
Rødme
Hævede lokaliseret smerte, der er varm at røre
Tab af ledfunktion
Ledsmerter
Ledstivhed

Andre betændelse indikatorer kroppen kan tyde kunne være influenzalignende symptomer som kulderystelser, træthed og generel svaghed, hovedpine, muskelstivhed og et tab af appetit. Når kemikalier i kroppen kombinere med de hvide blodets celler til at angribe et punkt for udstedelsen, rødme og varme kan udvikle gennem forøgelse af blodgennemstrømningen samt potentiel lækage af væske i vævet, som kan øges hævelse. Nerver kan stimuleres gennem hævelse og betændelse til at forårsage ubehag og smerte.
Skjult inflammation er ens i det faktum, at det tager sigte på at beskytte kroppen gennem lokalisere og adskillelse bakterier eller infektion, men er ofte langt mere undvigende videst symptomatisk optrædener og tydelige symptomer. Hidden inflammation kan påvirke organer, væv og enhver funktion i kroppen, som følge af en reaktion overaktiv immunrespons. Forskellige attributter kan skabe denne reaktion i kroppen, fra allergi fra fødevarer, der er spist regelmæssigt, såsom glutton, gær eller mejeri. Stress og dårlig kost skaber skjult inflammation i kroppen, samt manglende aktivitet og bevægelse. Hidden inflammation er ofte vanskeligt at diagnosticere, men en kronisk, inflammatorisk reaktion i overensstemmelse langsomt kan ødelægge organer og naturlige funktioner i kroppen, samt føre til hurtig, for tidlig ældning.

Hvad er årsagerne til Hidden Inflammation?

Skjult inflammation er et resultat af en række faktorer, der er tilbage ukontrolleret i vores dagligdag i det moderne samfund. Fra allergiske reaktioner med fødevarer såsom glutton, gær, mejeriprodukter eller nødder, at høje niveauer af kronisk stress, er skjult inflammation skabt subtilt og uden tydelige symptomer. Andre katalysatorer, der motiverer skjulte betændelse er høje niveauer af simpel sukker forbrug, store doser af antibiotika og kemikalier, der findes i kød, mejeriprodukter og producere, der ikke er opdrættet økologisk, stofmisbrug, manglende aktivitet og korrekt muskuløs stimulering samt utilstrækkelig næringsstof indtagelsen fra kosten.

Disse forskellige faktorer, der arbejder alene eller sammen kan skabe et konstant immunreaktion, eller immunrespons som kroppen forsøger at beskæftige sig med de belastninger der sættes på systemer hver dag. Dette er, hvad skjulte inflammation er, den subtile, kronisk inflammation, der er ansporet af ubalancer og stress til kroppen dybt i den cellulære struktur af den menneskelige organisme.

Hvad er symptomerne på skjulte Inflammation?

Symptomerne kan være svært at skelne, når de overvejer skjulte betændelse, men nogle signaler din krop udsender med denne kroniske reaktion på miljømæssige påvirkninger kan være lav energi, hovedpine, halsbrand, kvalme, ømme led, vægtøgning, langsom mental bearbejdning af grundlæggende materiale eller usædvanlige menstruation cyklusser. Vær opmærksom på din krop og hvordan du føler fra dag til dag. Vær opmærksom på eventuelle uregelmæssigheder eller mindre symptomer, der kan være udviklingslandene en fremtid for sygdom.

Hvad sygdom-og lidelser er forårsaget af skjulte Inflammation?

Skjult betændelse kan skabe et væld af sygdomme og lidelser, der udvikle sig til en lang række symptomer og hindre naturlige funktioner i dagligdagen. Når dårlige vaner er hengivet i løbet endda bare et par måneders tid, fra høje niveauer af stress til dårlige slankekure beslutninger, kan sygdommen begynder at udvikle sig som et resultat af kronisk, skjult betændelse i en bestemt region af kroppen. Sygdomme, såsom astma, acne, hjertesygdomme, fedme, diabetes, demens, depression, kræft og endda autisme kan manifestere gennem skjult inflammation på celleniveau.

Videnskaben har kun begyndt at give indsigt i de forskellige sygdomme, der skabes gennem eksistensen af ​​skjulte betændelse, der er kronisk tydeligt i mange forskellige individer &'; organer. Undersøgelser tyder på næsten alle moderne sygdom er forårsaget eller påvirket af eksistensen af ​​skjulte inflammation.

Selv så sent som 100 år siden, stærkt forarbejdede, kommercielle fødevarer var ikke bredt tilgængelige for mennesker, og pumpe giftige kemikalier og tilsætningsstoffer, transfedtsyrer og hormoner i den menneskelige krop på en regelmæssig basis, i dag som er udbredt blandt både voksne og børn. Ud over de negative kost tendenser, den daglige fysiske aktivitet folk tilbage 75 til 100 år siden, langt overgår den gennemsnitlige ugentlige aktivitetsniveau i dag. Disse tendenser i livsstil præsentere mange spørgsmål, der vedrører sundhed og udvikling af skjult betændelse starter i unge voksne og børn, på i voksne og seniorer. Skjult betændelse betragtes som en stimulans for “ moderne &"; sygdom på grund af forekomsten af ​​faktorer til rådighed i øjeblikket, at bede udviklingen af ​​skjulte inflammation.

Hvad er en C-reaktivt protein blodprøve og hvordan det bestemmer skjult betændelse?

C reaktiv Proteiner er indikatorer i blodet, for inflammation i blodet og celler i kroppen. C-reaktivt protein produceres i leveren, og niveauet af CRP stiger, når der er betændelse til stede i hele kroppen. Selvom C-reaktivt protein blodprøver ikke betyde specifikke områder, der lider med skjult betændelse, men foreslår, at der må træffes for at afhjælpe de nuværende problemer, som kroppen. C-reaktivt protein blodprøver er blevet et meget populært emne i det medicinske samfund, som betændelse er en kraftig stimulans for skabelse sygdom. Nylige undersøgelser har vist, de kendsgerninger, som denne inflammation er en meget nøjagtig indikator for fremtidige hjerteproblemer og andre sygdomme fremherskende i dag &'; s generation.

En optimal C-reaktivt protein i blodet ville være under 2 mg per liter blod. De normale niveauer testede er generelt 4,9 milligram per liter blod, i et sundt individ.

Andre blodprøver kan gøres i forbindelse med C-reaktivt protein blodprøve for at tilbyde et fuldt spektrum overblik over blod sundhed og generelle betændelse niveauer.

Hvad kost og livsstilsændringer hjælpe Skjult Inflammation ?

Skjult betændelse kun hjulpet, sænkes og elimineres gennem kosten ændringer og livsstil justeringer. En række nærmede kan tages i forbindelse med virkeligheden i skjulte betændelse i kroppen.

Den kost er afgørende for at beskæftige sig med først og fremmest at modvirke skjulte inflammation. Eliminering kommercielt forarbejdede fødevarer, der er høj i simple sukkerarter, bleget fours, tilsætningsstoffer, kemikalier og transfedtsyrer, der skal gøres. Langsomt begynder at ændre dine menuer og opskrifter ved reducerende sukkerarter, og ved hjælp sundere ingrediens i erstatning for inflammatoriske ingredienser. For eksempel, erstatte hvede og havre mel til bleget hvidt mel. Hele kornmel er fulde af fibre og andre ernæringsmæssigt gavnlige vitaminer og mineraler, i modsætning til bleget mel, der er frataget næringsstoffer og stærkt reaktiv til blodet, glucoseniveauer i kroppen, som stimulerer skjult inflammation. Andre udskiftninger kan omfatte Stevia sødemiddel i stedet for sukker, eller andre kemisk ændrede sukker erstatninger. Stevia rebaudiana Bertoni er en krydderurt i Compositae familien, der vokser som en lille busk i dele af Paraguay og Brasilien. De glycosider i dens blade gør det utrolig sød, men uden kalorier. Stevia har været anvendt til sikkert forsøde drikkevarer og medicin i over 400 år.

Omfattende rigelige mængder af anti-inflammatoriske fødevarer såsom grøntsager og frugter, nødder, frø, bælgfrugter og dybt vand fisk, vil tilbyde betydelig støtte til kroppen &'; s bestræbelser på at fjerne skjulte inflammation. Krydderier og krydderurter er også meget rig på anti-oxidanter, og støtte kroppen i at reducere skjulte inflammation. Disse farverige fødevarer levere phyto-næringsstoffer, eller simpelthen, næringsstoffer fra planter, i en perfekt forhold på bio-tilgængelige, anti-inflammatoriske forbindelser, som er let at absorbere og udnytte af kroppen. Disse fødevarer er også meget lav i kalorier, højt vandindhold at tilvejebringe hydrering support og rige på fibre til at støtte den rette fjernelse af toksiner og affald fra kroppen i tide. Fem til seks portioner hver dag, af en bred vifte af alle disse fødevarer, vil skabe et optimalt miljø i kroppen for manifestation af optimal sundhed og inflammation reduktion.

Livsstil vaner fra søvn til at udøve, arbejde og leg , alle vil arbejde sammen om at motivere eller hindre dine bestræbelser på sundhed og wellness. Konsekvent stress fra familiemæssige forpligtelser til karriereambitioner kan stimulere stump betændelse gennem kroppen. Selv om mange mennesker antager, de håndtere stress godt, de fleste mennesker lever under ekstremt pres hverdagen, hver måned og hvert år. I denne nuværende generation af 24/7 forbindelse, kan gennem den teknologiske fremskridt såsom internet og mobiltelefoner, afbrydelse af hurtige tempo i livet synes umuligt. For at helbrede din krop og reducerer skjulte inflammation, er af afgørende betydning og afgørende for de andre aspekter af betændelse reduktion reducere stress. Arbejder på at håndtere stress ved at skabe grænser med dit arbejde, eller planlægger tid ud at spille og meditere, vil begynde den helbredende proces i kroppen. Oprettelse rum af fred og ro til at fordybe dig i på daglig basis, selv for blot 10 til 15 minutter, kan stimulere reduktion af den høje stress inflammatorisk reaktion.

Fitness og både aerobe og anaerobe motion er også vigtige aspekter i reducere den skjulte betændelse i kroppen. Daglig aktivitet for varighed på mellem 25 til 45 minutter er ideel med intensitet i området fra moderate til høje niveauer. Med sin overflod af fordele, motion øger omsætning, brænder fedt, sculpts kroppen, støtte hjerte-kar-sundhed, flytter næringsstoffer i hele kroppen og sender sindet. Som om alle disse fordele ikke var nok, motion værker på celleniveau selv påvirker din DNA. American College of Sports Medicine og andre medicinske institutioner er enige om, at udøvelsen kan forlænge livet ved at beskytte mod sygdomme. DNA matrix har telomerer, eller hætter på hver ende, der fungerer som buffere ved udgangen af ​​kromosomer og beskytte DNA formularen skader. Unge celler har lange telomerer, men disse kan begynde at nedbrydes og flosse som kroppen aldre. Hvis disse telomerer i en celle kommer til kort, vil cellen dør, ansporet på aldring og sygdom. Motion har vist effekt i ældre mennesker gennem forlængede de telomerer af celler og derved stimulere anti-aging effekter og anti-inflammatoriske egenskaber af motion.

Yoga og Pilates er fitness-aktiviteter, der ikke er så aggressiv på leddene som løb eller andre højere intensitet aktiviteter. Disse fitness-aktiviteter yde modstand-uddannelse, balance og core udvikling samt meditationspraksis, og kan nydes på daglig basis.

Reduktion fedme og fedt ophobning omkring maven, er af største betydning, når de overvejer skjulte inflammation og dens virkninger for sundhed. Høj intensitet interval træning har længe været en uddannelse teknik, der anvendes af både atleter og dagligdags fitness-entusiaster. Denne metode til aerob aktivitet bringer puls op til en fedtforbræningszonen på 60% til 70% af den hvilende hjertefrekvens.

Hvad kosttilskud og urter styre skjulte Inflammation og HVORFOR? Tilmeld dig det gratis nyhedsbrev på www.fitness-model-6pack-abs.com
.