Boganmeldelse: Yoga for Stress Relief: En simpel og Unique tremåneders Program til afstressende og stress Forebyggelse

Amazon.com Anmeldelse

Fyldt med smukt klare illustrationer af < i> asanas
(stretching rejser), og pranayamas
(åndedrætsøvelser), Yoga for Stress Relief
skulle vise sig effektiv nok til at opløse spændinger ud af kroppen, uanset hvor frazzled du kan føle. Perfekt til yoga nybegyndere, er denne bog designet til at være en del af en gradvis, tre-måneders program for at opløse stress, du har nu, og for at hjælpe dig med at opbygge op både psykologiske og fysiologiske forsvar mod fremtidig stress.

Baseret på yoga udviklet af Swami Sivananda, der kombinerer to af de blideste typer yoga (Hatha og Raja), bogen begynder med en klar, ikke-teknisk forklaring på, præcis hvordan skadelig stress er for kroppen især til de respiratoriske, fordøjelses, hjerte-kar og endokrine systemer. Så øvelserne er beskrevet ved hjælp af både deres Sanskrit og engelske navne. Fra grundlæggende men beroligende ryg og nakke strækker sig til dem, der involverer hofterne, lænd, ben, og i sidste ende den mere komplekse skulder står, Cobra Pose (fremragende til at lindre menstruationssmerter), og spinal snoninger, kan du regne med alle de Kinks være arbejdet ud af kroppen.

En handy diagram på bagsiden af ​​bogen viser, hvilken af ​​de snesevis af rejser er særligt effektive til lindring særlige stress-relaterede lidelser såsom hovedpine, søvnløshed, depression og panikanfald. Mens fokus er primært på det fysiske aspekt af yoga, er dens åndelige element også undervist gennem enkle, beroligende meditative visualiseringer. Yoga for Stress Relief
er også perfekt til alle, der sover dårligt stillede, som en time af asanas
og pranayamas
er så foryngende for kroppen som en to-timers lur .

Produktinformation

"Yoga for Stress Relief er" 90-dages program hjælper med at kunne forebygge og afhjælpe ophobning af stress gennem praksis af yoga, arbejdsstillinger, vejrtrækning DET-- meditationer - og giver en forståelse af årsagerne til og udvikling af stress Målrettet trykte annoncer

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
. ..