Raw Food: spise hvad du vil, og stadig tabe

sand historie: En forfatter sætter sig ned ved siden af ​​en anden forfatter på en flyvning fra New York til Los Angeles. De pop åbne deres bærbare computere, hver ender kigger på, hvad den anden er aflytning væk på, og et par timer senere de &'; ve gensidigt inspirerede hinanden til at foretage større liv ændringer. Lyder som den forudsætning af en Lifetime film, ikke? Men det &'; s faktisk historien om, hvordan en frygtløs EcoStiletto redaktør opdagede aktivist /diætist Carly Brien
og hendes fantastiske blog, som krøniker hendes personlige mission at skabe en sundere livsstil for sig selv, hendes klienter og hendes mor, der &' ; s kæmper kræft i hjernen

Carly &'; s. skifte til en 70% til 80% rå fødevarer kost var inspirerende at ES holdet, der troede rå fødevarer kun betød salat. Vi blev fascineret af Carly &'; s beskrivelse af rå mad som en livsstil – snarere end en kost –., Der resulterede i grænseløs energi og ubesværet vægttab

Lad &'; s gentage, at hvis du didn &'; t læse det den første gang: Grænseløs energi og ubesværet vægttab. Hvad &';? S ikke at kunne lide

Ifølge Carly, ideen er simpel. Rå fødevarer er super let at fordøje. Når din krop bruger mindre energi til at flytte fødevarer gennem det, du bevarer mere energi fra den pågældende fødevare. Men hun &'; s ikke om at fortælle os at faste eller undgå fisk eller kød hver gang i et stykke tid. Du skal bare nødt til at spise mere rå fødevarer, og lære at indarbejde disse tre begreber ind i dit liv:

1. Forstå mad kombinationer.
Bland grøntsager med noget, men holde stivelse og kød fødevarer adskilt fra hinanden. Dette betyder at du kan spise en kartoffel med veggies eller et stykke fisk med grøntsager, men ikke fiske med kartofler. Hold hash browns med din æggehvide omelet, og vælge greens på siden i stedet.

2. Vær forsigtig med frugt.
Fleste mennesker tror, ​​at spise frugt sammen med deres vigtigste måltid er en god måde at holde sig sund, men når frugt fordøjes sammen med andre fødevarer, det forårsager gæring. Du bør altid spise frugt på tom mave, og efter at have spist det vente mindst 30 minutter, før du spiser noget andet mad, som det tager så lang tid at fordøje. Don &'; t blander frugt med andre fødevarer – ja, det &'; s ret, ikke mere jordbær cheesecake eller frugt med ost

3.. Drik frisk grøntsagssaft mindst en gang om dagen.
Ifølge Carly, dette er det vigtigste skridt af alle. Væsentlige, frisk juice leverer enzymerne og ernæring af grøntsagerne lige ind i blodbanen. Det detoxes blodet og renser kroppen uden at aktivere fordøjelsessystemet. Den største fejl, at folk gør, når de forsøger den rå mad livsstil er at give afkald saften. Dette er det centrale element til at drage fordel af den magt detoksificerede, rå levende

Når du &';. Ve foretaget disse livsstilsændringer, Carly anbefaler at eksperimentere med goji bær, rå cacao, blågrønalger og andre superfoods som rå honning, som er fyldt med mineraler og vitaminer

Og hun siger, kan du spise hvad du vil, og så længe du følger de tre retningslinjer anført ovenfor du vandt &';. t få et pund – hvis noget, du &' ; ll miste dem

Denne rå fødevarer koncept er så varmt, det &';. r dukker op overalt fra babymad til skønhedsprodukter. Celebrity makeup artist Rose-Marie Swift netop lanceret sin all-økologiske RMS Beauty linje
, som ikke kun er kemisk fri, men afhænger også af koldpressede rå, mad-grade ingredienser, der er aldrig opvarmes til høje temperaturer, en almindelig praksis, som strimler væk næringsstoffer, der er gavnlige for huden. Den Un-Cover Up concealer er især fantastisk, da det dækker mørke rande, men aldrig kager op

Ikke at du &';. D har de kredse, hvis du spiser rå i første omgang. Nogen op for nogle blågrønalger

Gennem 23 juni, får 15% rabat på alle RMS produkter hos Spirit Beauty Lounge med “? Ecostilettorms &"; ved kassen.

Rachel Lincoln Sarnoff er grundlægger og redaktør af EcoStiletto. Du kan finde mere information om Rachel på vores Om os side.

Ønsker du en mindre carbon footprint? EcoStiletto.com giver væk en gratis par øko-venlige sko til en værdi af $ 500 eller mere hver måned! Få mere at vide om skrumpende dit kulstof-fodaftryk fra en Ugg boot til et Manolo med daglige grønne mode, skønhed, livsstil, opdragelse, berømthed og øko-events landsdækkende og ændre verden, et lille skridt ad gangen. Stiletto størrelse mig
 !;