Velkommen til Spring

For det meste har vi set frem til forårets komme.

Vi nyder de varmere, længere dage og ser planterne blomstre og vokse med nyt liv.

længere dage skabe en følelse af glæde, at en fornyelse af vores vision og inspiration gennemgå vores mål:. Måske sætte nye og blive kreativ med vores fornyet energi til at bringe dem til at bære frugt

Så smuk og indbydende, at foråret kan være, da foråret er i de første uger, kunderne kommer til mig oplever intense følelser af irritabilitet, undertiden med angst og nogle depression

De deler tanker med mig såsom:. “ Alle andre synes så glad, men jeg føler hoppende og frustreret; hvad der er galt med mig &"; er almindelige.

Dette kan være ret almindelige i løbet af denne ændring af sæsoner, følelsen af, at vi skulle have gjort mere. Der er ikke meget af året til venstre for at udrette, hvad jeg har sat sig for at gøre for året.

jeg forklare mine klienter, at disse følelser er helt normalt, og det kommer fra at have en kortere tid i løbet af vinteren til at gøre ting, så derfor har vi en tendens til at blive mere afslappet.

Vi har ikke været så energisk i de koldere måneder, som de planter, vi har hvilet. Dette er meget vigtig del af sæsoner af liv for os.

Så selvfølgelig som det varmere vejr begynder at krybe ind med ganske varieret temperaturer fra dag til dag. Vores kroppe tager tid at vænne sig til disse ændringer

Hvordan at flytte ind i foråret med lethed, mens lykkelig og sund

Bringe - Joy tilbage til vore hjerter:. Energi og vitalitet er bragt tilbage til vores kroppe
• Get Aktiv:. Dette understøtter din lever og lymfe, da disse behov for bevægelse til at hjælpe afgifte vores krop: Venture uden tage lange ture ned på stranden, selv rundt om dit nabolag: Få vores til picnic i parken: Overhold alle de vidunderlige forandringer i naturen fugle, nye bygninger og aktiviteter. Inviter ændre i dit liv. Du kan godt ønsker at - Deltag en øvelse eller yoga klasse
• Få organiseret: I løbet indendørs vinteren bliver helt indelukkede og rodet anden grund.. Så for at føle sig bedre hjemme og arbejde. De rod slippe af ting, som du ikke har brugt i de sidste 12 måneder, dette inkluderer tøj, som du ikke har slidt. Pakke sammen og tage til den lokale op butikken. Dette vil give mulighed for nye ting til at komme ind i dit liv
• Vision og fantasi:. Tag mindst 30 minutter ud af din dag til at visualisere, hvordan du vil have din forår, sommer og jul kommer til at være. Så lige ned, hvad du skal gøre, for at bringe disse til at bære frugt
• gennemførelsesbestemmelserne Dietary ændringer:. Foråret er et godt tidspunkt at indføre en sund kost plan. Tid til at støtte din krop at detox kemikalier og andre stoffer fra vores krop. Den bedste måde er at hjælpe leveren og lymfesystemet, for ikke at nævne dine nyrer til at arbejde mere effektivt. Du kan begynde ved at fjerne fødevarer, stressende for vores lever, nyrer og forhindre afgiftning eller bevægelse af lymfesystemet. Disse fødevarer omfatter friturestegt, fødevarer med højt indhold af fedt, såsom chips, kiks og emballerede måltider. Ved at nedsætte vores indtag af sukker, forarbejdede hvidt mel, brød, kager og bagværk, vil forbedre vores hjernefunktion, energi niveauer, og også hjælper os med at opretholde en sund vægt
• Må ikke spise for meget: Du kan godt finde det mig du vil gøre det bedre at spise små mængder oftere. Hvis du bremse din spise, vil dette hjælpe dig til at nyde de varianter af de fødevarer, du spiser. Du vil ikke kun bedre nyde dit måltid, men vil du automatisk spise mindre og føler sig mere tilfredse
• Tilgivelse:. Indstilling grænser kan hjælpe med tilgivelse. Ja det er enorm, det er vigtigt at give slip på gammelt nag og bitterhed, da disse har en direkte effekt på vores energi og fordøjelsessystemet. Jeg hører det hele tiden: "Jeg aldrig, kommer til at tilgive, så og så". Nå det gør, er et sted en konstant påmindelse om den uretfærdighed, der er sket for dig, derfor genopleve begivenheden. Først tilgive UANSET HVAD: så er du nødt til at afgøre, om det er bare en fejltagelse, en person, der var bare ikke i en god headspace på det tidspunkt, og de gjorde ikke virkelig mener at såre eller forstyrre dig. Til det punkt, hvis det noget langt mere traumatisk hvorved din hjerne er at minde dig om begivenheden og ikke at tilgive, fordi du ikke ønsker at være i denne position eller med denne person nogensinde igen. Så får du, hvad jeg mener - i dette tilfælde så, du bevidst tilgive den person, men du behøver ikke at lide dem eller nogensinde være en del af deres liv igen. Men hvad du har gjort for dig selv ved at tilgive dem, er, at man har udgivet denne begivenhed fra dit sind, så du ikke længere behøver at minde dig selv om dette, og kan gå videre til lykkeligere gange med de mennesker og begivenheder, som du ønsker i din Livet
• Risk Taking - gør noget Nyt:. Jeg ved, du tror "risici" kan være skræmmende. Jeg taler ikke om en risiko, der vil være til skade eller negativt for dig. Men hvis der er noget, du ønsker at gøre, men føler betænkelig, fordi du måske - "Feel Silly": "Tænk, at du ikke kan gøre det": Eller "føler ud af sted:" Så er det vigtigt, at du tager fat af disse følelser, og lad dem ikke holde dig tilbage fra, hvad det er, du ønsker at gøre. Så tænker om nogle af de ting, du gerne vil gøre, men har holdt igen og komme op med en plan og handling, som du ønsker at tage
• Vand:. Vand er en af ​​de vigtigste mineraler, vitaminer uanset hvad, at du kan belønne din krop med hver dag. Ved at drikke 2 - 3 liter filtreret vand om dagen er den vigtigste ingrediens i kampen mod sygdom og aldringsprocessen. Ved at tilføje nogle skiver af citron eller saft af en citron, vil dette smager forfriskende og også hjælpe med alkalizing din krop. Også er en stor støtte til din lever og nyrer
• Allergier:. De vigtigste ting, når at få på toppen af ​​allergi især i denne sæson er at få tilstrækkelige mængder af vitamin C. Det kan være lige så nemt som at have en citron presses i vand om dagen, også appelsiner, grapefrugt og lime. Frugter som papaya, jordbær, ananas, kiwier, cantaloupe, og hindbær er også fremragende C-vitamin kilder. Disse kan tilsættes til en smoothie at drikke på daglig basis. Den anden vigtig faktor til allergi behandles kød og fødevarer. Så fjerne så meget som muligt skadelige kemikalier i vores kroppe. At huske hele tiden med din mad, at "FRESH er bedst" ​​

Stærke Du til optimal sundhed Julie Doherty ND
.