3 enkle Forskydninger til en stress-fri ferie: en travl person Guide

Denne tid af året, vil du finde en hel del artikler om at have en stress-fri ferie. En hurtig søgning på Google bringer op næsten 63 mio

Først finder du almindeligheder:.

● Sådan undgår overvælde: være realistiske Blog_Art_1028a_Holidays
● Sådan overlever ferie parter: afsat din forskelle
● Hvordan at få det hele gjort: bede om hjælp

Gode ideer, så vidt de går. Hvem ønsker ikke at være realistisk? Hvem ville ikke elske at afsætte forskelle? Men hvis det var så let, ville du allerede har gjort det. Du har brug for noget mere solidt

Hvis du fortsætte med at søge, kan du finde hundredvis af måder at være mere effektive, mere organiseret, mere produktive, eller mere og". Der &"; for andre mennesker: Shop på forhånd og undgå rush. Lær at tilberede en problemfri middag for 12.

Men lad os være realistiske. Ingen faktisk bor som denne. Den virkelige verden er fuld af anmodninger, problemer og udfordringer. Det er bare, hvad livet er. Shopping i august kommer ikke til at løse problemet.

Hvad vi virkelig har brug for er et nyt perspektiv.

For at give slip på stress, at leve rummeligt, betyder ikke, at dit liv er altid rolig. Det betyder, at du er i stand til at udnytte en dyb følelse af ro midt i det uundgåelige kaos af hverdagen.

Det første skift

For at gøre dette, vil du nødt til at ændre ligningen du bruge til at få tingene gjort. I stedet for at tilføje op, hvor meget du kan gøre, hvor hurtigt du kan gøre det, og hvem der vil blive skuffet, hvis du ikke ... du bliver nødt til at sætte dit eget velbefindende først.

Hvis du ønsker at leve rummeligt, er du nødt til at være # 1 på din egen prioriteringsliste. Du fortjener det. Alvorligt.

Men er det ikke egoistisk? Ikke rigtig.

Når du tager vare på dig selv først, har du energi til du kan stadig gøre middag for din familie, tage sig af dine børn, hjælpe din ven male hendes stue væg, og frivillig på den suppe køkken. Du kan tage vare på dig selv og leve med integritet.

I løbet af ferien, der er afsat få minutter eller endda et par timer. En af mine foretrukne måder at genopbygge er med bevægelse:. Gøre 3 yogastillinger, gå på en vandretur med din partner, gå til købmanden, dans i dit køkken ... eller til en god salsa band

Og ikke vente, indtil du har tid – planlægge det. Sæt dig selv i din kalender.

Den anden skift

Dernæst skal du ændre den måde, du ser på tid.

Tid er en nysgerrig ting. Det kan ikke oprettes, strakte, eller pakket for fuld som en overfyldt kuffert. Den har ingen substans, så det kan ikke engang være “. Lykkedes &"; I stedet måske, det skal fejres. Og den tid, mest værd at fejre, er tid til dig selv, og tid med de mennesker, du holder af

Men hvis du er ligesom de fleste mennesker, du eller anden måde ender med at sige “. Ja &"; til alt for mange ting. Måske du ikke ønsker at såre folks følelser. Måske du føler sig forpligtet. Måske ser du en mulighed for at skinne, eller sjovt at være havde

Prøv denne enkle øvelse:. Som du går igennem din dag, tælle antallet af gange, du siger ja. Og for hver ja, så spørg dig selv dette spørgsmål: Er dette “ Ja &"; hjælpe mig med at føle sig mere træt, eller mere energi?

Lyt omtanke til svaret. Hvis du ender på siden af ​​“ træt, &"; så er det tid til en enkel “.. Nej &" ;:

● Beklager, jeg ikke være i stand til at gøre det
● Det lyder som en stor begivenhed, men jeg har allerede andre planer
● tirsdag er fuld for mig allerede.

Kort og sød.

Den tredje skift

Måske har du haft en af ​​de dage, hvor du var så travlt, at ved spisetid du næppe kunne huske, hvad du havde gjort med alle de timer eller hvorfor. Når det sker dag efter dag, du begynder at miste kontakten med, hvad der er virkelig vigtigt.

modgift er at finde tid til at reflektere, at være alene med vores tanker, at få perspektiv.

Tænk om det: pausen i et stykke musik er det, der giver den sin magt. Et godt timet pause i en stor tale kan levere mere følelsesmæssige konsekvenser end alle ordene før og efter.

En pause er lige så vigtigt i hverdagen. Det er øjeblikke af stilhed, når ingen fortæller os, hvad vi skal gøre, eller hvordan vi skal føle, som hjælper os finde mening. Etty Hillesum skrev i sine dagbøger, “ Nogle gange er det vigtigste i en hel dag er resten vi tager mellem to dybe indåndinger &";.

Tag et øjeblik, hver dag, for at være alene med dine tanker. Her er nogle muligheder:

● tilbringe en ekstra 10 minutter i sengen om morgenen
● Slip uden for familien indsamling og gå rundt om blokken
● Bo hjem fra festen og læse en bog

En stress-fri ferie

Som du hovedet ind i feriesæsonen, tage et øjeblik at forestille sig den form for ferie, du ønsker. Hvis du leder efter måder pakke mere ind på hver dyrebare dag, vil du finde masser af råd derude. Men hvis du vil oprette en rummelig liv, tage tid til at kigge lidt dybere.

Find måder at sætte dig selv først. Ændre, hvordan du ser på tid. Byg i tid til at reflektere. Det er de små ting, der betyder noget.

I sidste ende, er det ikke, hvorvidt du gå til din kones venners ferie part, selvom du hellere vil være hjemme se tv. Det handler om at tage en tur, yndefuldt siger “ Nej &" ;, og bemærke kraften i et åndedrag
vil

Livet ikke altid være rolig.. Men hvis du kan indpasses i den dybe følelse af ro, der ligger inden for, kan du leve rummeligt, selv når verden omkring dig er vanvittigt
.