Two Ways Too Much teknologi kan være dårligt for dit helbred

Teknologi har vist sig at være et uvurderligt aktiv på området for mental sundhed. Vi har internettet, som giver let adgang til oplysninger om symptomer og lidelser, såsom depression eller obsessiv-kompulsiv sygdom. Vi har EEG maskiner, der giver os mulighed for fysisk at ændre hjernebølger reducere symptombillede, og vi har mobiltelefon apps, der giver os mulighed for at spore vores humør og symptomer til bedre at forstå deres ætiologi. Med alle disse vidunderlige anvendelsesmuligheder for teknologi, det &'; s svært at forestille sig, at de kunne have en negativ side også

I dag alle er konstant tilsluttet Vi har bærbare computere, smart-telefoner, iPads, iPods, arbejde computere.. , fjernsyn, TiVo til on demand kiggeri, og Redbox på hvert hjørne. Denne konstante behov for at være optaget af elektronisk legetøj medfører nedbrydningen af ​​vores samfund, og det er sandsynligt et stærkt variabel i ADHD-epidemi, der synes at være overhaling vores samfund. Det lader til, at overdreven brug af teknologi kan være skadelige for vores udvidede sociale støttesystemer, og vores kognitive udvikling.

Selv om mange mennesker vil hævde, at teknologi hjælper dem med at holde kontakten med deres kære lettere, er der stadig synes at være en pause ned i fællesskaber. Ja, du kan e-maile din familie ofte og tekst din datter at se, om hun er hjemme fra skole alle, mens du sidder i et møde på arbejde. Men dette er din umiddelbare sociale støtteordning. Din samfund består af personer, der bor i din by, og er en vigtig udvidelse. Dine relationer i dit samfund udvides social støtte. Men det lader til, ligesom der har været en gradvis nedbrydning af interesse i at udvikle relationer med naboer, eller dem, du ser på gaden hver dag. Hvor mange mennesker tager sig tid til at lære at kende deres naboer, når de flytter ind i et nyt sted? Jeg indrømmer at være skyldig i denne til tider, og ofte spekulerer på, hvad det var for mine bedsteforældre, der boede i deres hus for tæt på 40 år, at hæve deres børn med dem på gaden og vide, at uanset hvad de kunne stole på dem, bor tæt ved, hvis noget skulle ske. Hvis deres barn brækkede sin arm falder fra et træ en nabo ville hjælpe, eller hvis en teenager var ved at falde i med den forkerte crowd en nabo ville fortælle sine forældre.

I sidste måned i San Francisco, en morder gik på en overfyldt tog. Passagererne var så involveret i deres smart-telefoner og iPods, som ingen har set ham tage sin pistol og bølge det rundt. Faktisk gjorde han denne omkring 4 eller 5 gange, tilfældigt sigter mod enkeltpersoner, som han tilfældigt valgte hans mål. Ingen lagde mærke til han affyrede en runde på bagsiden af ​​en universitetsstuderende og dræbte ham. De var så opslugt af teknologi og helt løsrevet fra deres omgivelser, de didn &'; t varsel. Politiet måtte gennemgå toget sikkerhed optagelser for en nøjagtig redegørelse for, hvad der skete.
Lyder det som en rædselsvækkende, men isoleret hændelse? Nogen huske at se den virale video af en kvinde i mall, der var så fordybet i hendes sms'er, at hun gik lige ind i springvandet og faldt i? Har din tilstand startet en kampagne for at stoppe tekster mobil og kørsel på grund af den høje ulykker, som resulterede fra folk blive distraheret? Det ser ud som den konstante brug af teknologi har nogle alvorlige ned sider.

Udover at effektuere vores relationer og sociale støttesystemer, har den konstante brug af teknologi ført til ændringer i vores kognitive udvikling. Alle kan tænke på et tidspunkt, de blev stirre på mikrobølgeovnen undrende når maden skulle ske allerede! Det synes vi er vokset vænne til konstant at blive underholdt, optaget, eller på farten, mens multitasking. Jeg har ofte tænkt, at denne konstante behov for at blive stimuleret, kan spille en rolle i det skyhøje antal personer bliver set i problemer med opmærksomhed.

For år tilbage, børnene spillede med enkle legetøj, som ofte var hjemmelavet. Lincoln logs blev anset store gaver, og hvis vejret var nice du var udenfor genopfinde nogle fantasi rolle du og dine brødre har spillet hundredvis af gange. Børn er nødvendige for at underholde sig selv, og de brugte deres fantasi, de tænkte, og de var vant til at kede sig. Disse typer af aktiviteter hjulpet dem med at udvikle deres opmærksomhed. De kunne sidde i timer på at spille stille og roligt, de kunne fokusere på opgaven ved hånden, og de brugte tid underholdende selv ved at bruge deres sind og fantasi.

I dag er børn placeret foran fjernsynet i en tidlig alder og vokse op med den luksus konstant underholdning. Tanken om at blive kede er utænkeligt, og ofte raserianfald opstå at protestere mor &'; s anmodning om, at de sætter deres iphone væk til middag. Børn, der er vænne til konstant underholdning aldrig haft et behov for at udvikle deres opmærksomhed, og som et resultat don &'; t. Dette kan føre til børn og voksne, der søger medicin, de ellers aldrig ville have brug for.

Den gode nyhed er, at teknologien er også blevet udviklet til at hjælpe enkeltpersoner udvikle deres opmærksomhed gennem neurofeedback terapi. Denne form for terapi er en holistisk tilgang til behandling af ADHD (og mange andre lidelser) ved hjælp af en feedback-sløjfe til at ændre hjernebølger og hjælpe den enkelte fokus bedre, i sidste ende forbedre deres opmærksomhed. Teknologien til denne form for terapi har eksisteret i årevis, men er for nylig blevet mere af en mainstream terapeutisk tilgang.

Samlet set vil jeg sige jeg er ikke anti-teknologi. Teknologi har nogle vidunderlige anvendelser, og kan være en fordel på utallige måder. Men da jeg læste nyheden artikel om, hvordan teknologien distraheret de personer på toget, uvidende om deres omgivelser og sikkerhed, jeg var chokeret. Selv hvis ingen havde været villig til at være en helt og redde livet for den uskyldige universitetsstuderende, blev jeg overrasket over, hvor uvidende de var for deres egen sikkerhed. Ingen syntes at lægge mærke pistolen wielding dræber på toget. Jeg begyndte at tænke på de langsigtede effekter dette problem kan have på den mentale sundhed individer, og hvordan teknologien har spillet en rolle i det øgede antal ADHD patienter, der er set.

Teknologi er et fantastisk værktøj til at gøre livet lettere og forbedre vores livskvalitet, men alt skal være med måde. Find en balance i dit liv, tage tid til at frakoble hver gang i et stykke tid, og husk at træde ud af den virtuelle verden og nyde den eneste ene, der omgiver dig hver dag.

-Dr. Brennan
.