Håndtere stress med hypnose & Bevidsthed

Stress. Det er kroppens naturlige reaktion på pres og forandring. Det er en del af livet. Du kan ikke skjule fra stress eller undgå at opleve det, men du kan lære at styre dine reaktioner og effektivt håndtere virkningerne af stress.

I dagens hurtige tempo verden, mange mennesker er så vant til at opleve stress, de ofte ikke klar over deres stressede ud! Det tager lidt af selvrefleksion at acceptere og forstå, hvor meget stress måske lurer i dit sind og krop. Når du genkende tegn på stress, kan du blive mere bevidst, når du har brug for at dekomprimere, slappe af eller øve et effektivt sind-krop teknik til at klare

Almindelige bivirkninger af stress er:.
* Angst /Frygt
* Hukommelsestab /glemsom
* Forsinket reaktionstid
* Mave- /tarm problemer
* tilbagevendende sygdom /forkølelse
* Irritation /let irriteret
* Koncentrationsbesvær
* Mangel på energi /drive
* Overspisning eller glemmer at spise
* Hopeless /Hjælpeløs
* Feeling magtesløse
* Sleeping for meget eller for lidt
* Ny eller øget brug af alkohol eller narkotika
* Manglende interesse
* Hovedpine eller andre fysisk smerte

Hvis du har en af ​​flere af disse symptomer, og er fri for eventuelle medicinske tilstande, er du sandsynligvis oplever hyppig eller kronisk stress. Ukontrolleret, stress kan i sidste ende bære ned din krop og efterlader dig modtagelig for sygdom og /eller skade. Det er vigtigt at lære at håndtere stress, hvis du ønsker at føre en virkelig sundt liv.

I de senere år har mange eksperter advaret om den skjulte stress epidemi forårsager en lang række problemer på arbejdspladsen, i hjemmet, og i hele livet i almindelighed.

Dr. Andrew Shatt é ;, Chief Science Officer hos meQuilibrium stater "meningen at arbejde i en akut nødsituation i et par sekunder eller deromkring. Men det er ikke karakteren af ​​vores moderne stressfaktorer. I dag er vi plaget af forestående frister, jonglering arbejde projekter, laver mere med mindre, rygter om nedskæringer, arbejde-home ubalance, aldrende forældre og økonomiske vanskeligheder -. i korte, vedvarende, kroniske problemer "

Uden virkelige verden værktøjer til at løse kronisk stress, vil det fortsat negativ indflydelse utallige millioner rundt om i verden.

Men der er gode nyheder. Der er mange værktøjer til stress reduktion til rådighed i dag, der kræver lidt indsats for at lære og er en omkostningseffektiv løsning for de fleste mennesker. Faktisk kan du finde masser af gratis selv-hypnose og meditation artikler online, som viser dig trin-for-trin proces med at sætte dig ind i en mere afslappet tilstand af krop og sind. På den måde du styre din stress i stedet for det styre dig.

Hypnose virker ved beroligende det bevidste sind (den analytiske, logiske del af din hjerne), og giver dig mulighed for at få adgang til og påvirke din underbevidsthed (den del af dit sind, der holder alle dine erindringer, vaner, oplevelser, kreative centre, etc). Det er det underbevidste sind, hvor du kan skabe ægte og varig forandring, herunder hvordan du håndtere stress.

Lige nu, hvordan du oplever stress er "programmeret" ind i dit sind, ligesom en computer harddisk. For at ændre, hvordan du oplever stress, skal du opdatere programmeringen. Din underbevidsthed kan ikke gøre det på egen hånd, den bygger på dit bevidste sind til stikord og retning. Den triste del er, de fleste mennesker ikke kender denne dobbelte sind systemet endnu eksisterer, endsige hvordan man bruger det til større succes og ro i sindet!

Det hjælper også til at behandle og ændre noget, der kan være årsag dig vanskeligheder eller tilføjede stress /pres. For eksempel, hvis du spiser usundt og ikke aktive på alle, vil disse valg bidrager til din samlede stressniveau. Her er nogle ændringer, der kan hjælpe med stress reduktion, ud over at lære selvhypnose:

* Spise en sund og afbalanceret kost
* Fuld nats søvn hver dag
* Motion eller bevægelse af en slags
* Få tid til dig - til at slappe af, slappe af og bare være
* Sæt passende grænser med andre. Sige nej, når det er nødvendigt.
* Undgå at ryge, drikke og andre former for selvstændige medicin
* omgive dig med positive, opløftende folk
* Praksis afslapning øvelser (hypnose, meditation, yoga) og /eller dyb vejrtrækning for 5-10 minutter hver dag
* Giv slip og stole på dig selv
* Prioriter og uddelegere når det er nødvendigt
* Tal med en nær ven på en regelmæssig basis
* Acceptér udfordringer og tilbageslag som muligheder for at lære og vokse
* Forenkle dit liv - slippe af med gamle, forældede tøj, genstande og ejendele. Start frisk.
* Grine, græde, danse og synge
* Husk, at stress gør kun tingene værre. Vær rolig.

Når du anvender og udnytte en ny måde at leve på, bliver stress noget langt mere overskueligt og mister al sin magt over dig. Din bevidsthed er nøglen. Din vilje til at ændre, hvad der ikke fungerer, er afgørende. Og praktiserende afspændingsteknikker, såsom hypnose, på en regelmæssig basis vil hjælpe dig med at oprette en ny og varig fundament af fred, ro og succes.

Du er det værd
.