Lær at gøre ingenting om Formål: Simple men kraftfulde Mindfulness øvelser kan ændre dit liv

Hvad med at gøre en reel ændring dette nytår. Lær at gøre noget med vilje. Ja, lære at sidde på din røv i et par minutter hver dag blot ser fornemmelser af vejret i din krop kan være alt, hvad du skal gøre for at ændre dit liv til det bedre, på måder, du aldrig kunne have forventet.

Du behøver ikke at sidde i lotus-stilling eller barbere dit hoved. Alt du skal gøre er at sidde oprejst og bringe din opmærksomhed på de fornemmelser af at trække vejret i din krop. Før eller senere, og det er sandsynligt, at være hellere før end senere dit sind vil vandre. Det er her, det bliver interessant! Hvordan reagerer du? Ønsker du at være en perfekt mediterende eller har du bare mærke til, hvor sindet er gået uden nogen mening, at du har slået fejl? Får du frustreret? Har du keder?

Hvorfor er det så interessant? Uanset hvad der sker, du kan ikke få det galt, så længe du gør det. Det er så interessant, fordi ved at sidde ser vores åndedræt i et par minutter, vi får en chance for at komme til at kende os selv. Som vi kommer til at kende os selv bedre, får vi at venner alle de dele af os, der kunne have været årsager til selvkritik eller utilfredshed i livet. Som vi kommer til befriend os selv, vi rent faktisk begynder at ændre disse begrænsende tankemønstre uden at gøre noget overhovedet. Dette frigiver vores naturlige menneskelige potentiale i alle mulige måder.

Dette er en hjerne uddannelse teknik, der har en lang række fordele nu begynder at blive forstået videnskabeligt. Det meste af den videnskabelige undersøgelse er blevet udført på fordelene ved at gøre mindfulness øvelser for stress, angst og depression, men det er at forstå, hvordan mindfulness hjælper med disse problemer, der begynder at forklare, hvordan mindfulness kan hjælpe os med at blomstre i alle former for områder i livet.

Faktisk er der en hel samling af grunde til, at lære at gøre noget med vilje er virkelig nyttige. Ved at gøre dette begynder vi at se vores mønstre, og vi bliver mindre reaktiv og reagere mere fornuftigt i alle former for situationer. Så ofte er det bedst at "forlade være" og ting synes at bare sortere sig ud. Du vil blive forbløffet over, hvor effektivt at gøre noget med vilje, kan være
 !;