Hold din hjerne i live - naturlige måder at opretholde en sund hjerne

Brain

Din sundhed

· D-vitamin holder sind unge

· Ældre mennesker er 50% mindre tilbøjelige til at have nedsat hjernefunktion, når de har et højt niveau af D-vitamin

Omvendt hjerne igen ved at udøve

· Fysisk aktivitet modvirker aldersrelaterede forandringer i hjernen

· Folk, der deltager i moderat motion er 39% mindre tilbøjelige til at opleve hukommelsestab.

Perfekt sundhed

· Anthocyaniner, der findes i blåbær, øge læring kapacitet, motorik og hukommelse

Tilføj 19 raske år til dit liv

· Læsning af en mysterium historie har en positiv effekt på din hjerne - jo mere udfordrer dig din hjerne, jo flere forbindelser, du bygger mellem hjernecellerne

Sundhed rapport

·. Varm chokolade består af flavanoler, der hjælper forbedre den mentale skarphed

Træer øge hjernekraft

·.!; Tag en spadseretur gennem et træ fyldt park og din hukommelse &'; s opmærksomhed span vil stige 20%

Miracle

·!; Tage et pust af rosmarin vil skærpe din hukommelse

Gurkemeje

· Gurkemeje &'; s aktive ingrediens, curcumin, hjælper med at forhindre opbygning af plak i hjernen og regulerer neurotransmitterne, der passerer signaler mellem hjerneceller

Beskyt din hukommelse for livet

· Spise fisk rig på omega-3 fedtsyrer vil forbedre blodgennemstrømningen i hjernen

· Folinsyre holder hjernens blodkar klar

· Søvn er en absolut afgørende for langsigtet hjernen sundhed

Hold skarpt med en skål af korn

· Spise en skål af korn hver morgen er en rigtig hjerne booster, holde dit sind alarm for længere

Sundhed nyheder

· Under en 30-minutue gåtur hverdagen kan gøre dit sind så smidig som en 20 yr. gamle &'; s i et år &'; s tid

Sukkerroer saft forbedrer hjernens magt

· En daglig dosis af sukkerroer saft kan bekæmpe progression af demens ved at øge blodgennemstrømningen til hjernen hos ældre mennesker

Alder-bevis din hjerne

· Hold dig skarp ved at spise fisk og skaldyr

· Omvendt hukommelsestab med Huperzine – et uddrag danne en kinesisk urt er kendt som klub mos. Huperzine spurs hjerneceller til at kommunikere med hinanden så meget hurtigere at det hjælper 50% af folk vende hukommelsesproblemer

Jonglering bump op hjernekraft

· Efter tre måneder var jonglører vokset med 3 til 4 procent i de områder, der behandler visuel og motorisk information

Brain frugt

· Topping din daglige morgenmadsprodukt med en håndfuld bær kan hjælpe stall hjernesygdomme såsom Alzheimers &';.! S sygdom og andre former for demens

Gør hjerne tåge gå poof

· Stimulering fingerspidserne – fast massere dem i 30 sekunder hver - så arkivering og polering dine negle øge energi, årvågenhed og koncentration i op til to timer

For at rev din tilbagekaldelse

·. Drikke en ikke-kost soda kan hjælpe folk husker 11% flere ord end dem, der sprunget over sodavand. Have to dåser kan hjælpe folk huske 17%

Brain booster

·!; Ved at upping din aubergine indtag, du &'; re mindre risiko for skader på fedtvævet i hjernen

Undgå hjerne igen

· Supplere med Ashwagandha kan tænde de gener, der rydde hjernen plaque indskud

Dyrk din hjerne

· Øve tai chi tre gange om ugen øger størrelsen af ​​din hjerne

selv farven sundere

·!; Blå kartofler holde din hjerne ung, fordi de indeholder anthocyannis som er antioxidanter, der styrker neurale forbindelser til hjernen

(C) tuchy Palmieri sundhed kollektion 12/6/12
.