Hvorfor dit hjerte Matters

Er stress gør dit liv synes mere og mere hektisk? Måske er det &'; s forårsager din præstation at halte på arbejde, så du føler opbrugt i slutningen af ​​dagen. Eller måske dit stressniveau skaber problemer i dit relationships- med dine co-værker, børn eller endda din ægtefælle? Du kan endda være undrende om du &'; re nogensinde gong at få styr på stress i dit liv?

Eller hvad mere alvorlige former for stress, såsom angst eller depression, de har været at skabe mere besværlige spørgsmål i dit liv?

Nå, som en bestyrelse certificeret kardiolog, en assisterende professor i medicin ved Michigan State University, med over 25 års erfaring i at tage sig af virkelige mennesker, hvis liv er blevet bragt i fare på grund af stress, jeg er her for fortælle dig, at stress ikke behøver at styre dit liv.

Du kan lære at styre, reducere eller helt fjerne de følelser af stress, der hæmmer din præstation.

Det er vigtigt, det gør ikke 't nødt til at tage måneders behandling for at finde lindring. Du kan hurtigt og permanent begynde at lære nogle nyttige færdigheder, som kan skabe en positiv indvirkning på dit liv.

Du ved, det tog mig mange lange år for at finde de teknikker, som jeg deler med jer i dag. Og ligesom dig, jeg gik igennem en gang i mit liv, hvor jeg spekulerede på, om jeg nogensinde ville være i stand til at få kontrol over den måde, mit liv syntes at være ude af kontrol.

Det var en tid, hvor stress fik så overvældende, at jeg befandt mig at spørge en dag, “ Er det alt der er til livet &";?

Så jeg begyndte en periode med intens sjæl -searching. Jeg læste utallige bøger, deltaget i seminarer og workshops forsøger at finde en vej til at tage mig, hvor jeg ønskede at gå. Jeg ønskede at nå frem til et sted, hvor jeg følte mig kreativ og blev virkelig gør en forskel i folks liv.

Det tog mange år, en stor del af fordybelse og hårdt arbejde til endelig får mit hjerte til det sted, hvor det følte helt tilsluttet, helt fyldt med energi, og fredelig. I denne periode var jeg bly på en utrolig rejse til mit eget hjerte. Det var en rejse med drejninger. Og en af ​​de store sving var, gik tilbage til tre år af Post-Graduate uddannelse-læring særlige teknikker til at hjælpe folk forbinde til og helbrede deres hjerte &'; s af følelsesmæssige og psykologiske problemer. På grund af dette jeg befandt mig i et sted, hvor jeg nu &'; m en ekspert på stress reduktion.

Så i dag, jeg vil gerne give dig bare en idé at få dig til at tænke på en ny måde om, hvordan du nærmer dig stress i dit liv. Jeg ønsker at diskutere med dig emne- Hvorfor dit hjerte Matters.

Hvor mange mennesker tror, ​​at hjernen er virkelig i centrum af, hvem vi er? Hvis du &'; re læser dette, og din hånd er oppe i luft- dig &'; re ligesom de fleste mennesker. Siden midten af ​​den videnskabelige revolution over hundrede og halvtreds år siden, har det været den fremherskende idé.

Men hvis du kigger tilbage i historien til tre hundrede, fem hundrede, eller endda tusind år forståelsen var meget anderledes. For de fleste af historien, har mennesket troede, at hjertet var i kontrol over mennesket.

De troede, at hjertet var virkelig i centrum af, hvem vi er som person. Og hvad jeg har tænkt mig at fortælle dig i dag, er, at sandheden kan være et sted i midten. Ny forskning har vist, at hjertet spiller en meget større rolle i at kontrollere, hvad der foregår i vores krop og især med vores følelsesmæssige helbred end er blevet tænkt, siden den videnskabelige overbevisning har herskede.

For eksempel vidste du, at i og omkring dit hjerte er der over 40.000 neuroner, nerveceller? Og det er faktisk mere end visse dele af din hjerne. Faktisk dit hjerte rent faktisk har mulighed for at kontrollere dit blodtryk og puls uafhængigt af din hjerne. Det er sandt. Videnskaben har vist, at det menneskelige hjerte rent faktisk virker som en mini hjerne.

Når dette er vigtigt i stress reduktion er, at dit hjerte rent faktisk kan ændre din stressende følelser, uafhængige af hjernen. Hvad videnskaben har vist, at hvis vi kan begynde at bringe hjertet i en mere rytmisk tilstand en mere rolig tilstand, det kan faktisk påvirke kroppens fysiologi.

Det kan ændre biokemiske og hormonale produktion af kroppen . Det kan gøre din angst mindre generende. Det kan endda hjælpe dig med at forebygge sygdom. Så dit hjerte har evnen til at sænke din stress, helt af sig selv. Og det er derfor dit hjerte betyder noget, når det kommer til at håndtere stress

Nu er jeg &';. D gerne tale med dig om en færdigheder, der kan hjælpe dig med at fjerne dine stressende følelser. Det &'; s færdighed, som jeg underviser i min stress reduktion træningsprogram 5 enkle trin til at overvinde stress nu. Det &'; s kaldes Tuning ind i dit hjerte

Tuning intoyour Heart er en metode til at bringe vores bevidsthed og fokusere det som en laser i brystregionen.. Som vi fokusere på vores hjerte, så begynder vi at bringe stærke følelser af taknemmelighed ind i vores hjerte. Institut for HeartMath har vist, at taknemmelighed er en stærk drivkraft for beroligende hjerte og sætte hjertet &'; s rytme en sammenhængende stat. Jeg kan lide at kalde dette en harmonisk tilstand. Ligesom klassisk musik kan have en beroligende virkning, kan Tuning ind i dit hjerte at forbedre din fysiske tilstand. Det kan reducere angst, forbedre depression, og producere en følelse af fred.

Jeg har undervist disse metoder til hundredvis af mennesker til at hjælpe dem med at forbedre deres liv. Du kan læse mere om mine program 5 enkle trin for at overvinde Stress Nu ved at gå til www.OvercomeYourStressNow.com

Så jeg håber du har en større forståelse for, hvorfor din Heart Matters
.