Den hårdeste Element i Fitness er Motivation

Hvis du er ligesom de fleste af os har du hænderne fulde af liv &'; s daglige rutine og ofte, at rutine ikke omfatter fitness! Hvis det &'; s tilfældet for dig, tro mig det &';! S ikke begrænset til dig

World og nationale registre eller ej, ligesom næsten alle andre, jeg nogle gange kæmper med at motivere mig selv til at komme til gymnastik 3 4 dage om ugen og giver 120%

Træning eller motion er tidskrævende, tager mig væk til andre fornøjelser, og det &';! s hårdt, men husk, at &'; s hvorfor de kalder det motion eller fitness

I virkeligheden er det gør ikke &'; t ligegyldigt, hvor meget vægt du kan løfte, hvor mange kosttilskud du tager, six-pack eller ingen six-pack, motivation påvirker os alle, og er det centrale element i enhver fitness-program. Det er en af ​​de vigtigste faktorer, der bidrager til, hvorfor sådan en stor procentdel af mennesker ikke motionerer regelmæssigt!

Mens der er tusindvis af bøger skrevet om motivation og self hjælp, det første og vigtigste skridt i fitness er starten eller don &'; t holde op

Lyder simpelt, men jeg ved det ikke!.

Uanset om du lige er startet ud, eller allerede udøver, men har brug for hjælp med motivation, vil følgende forslag hjælpe:

• Sæt et mål – ethvert projekt eller plan uden mål vil være en kamp
• Udvikle en plan for at nå dit mål – dette er et must uanset hvad aktivitet, du nyder
• Start små – Hvis du lige er startet sætte realistiske mål
• Sæt interval mål og belønne små kortsigtede resultater
• Opret belønninger, der er behagelig og væk fra din træning
• Skift rutiner og ændringer ofte
• Udvikle en konkurrence med dig selv eller en partner og relatere tilbage til belønninger
• Chart fremskridt, så du kan overvåge og huske succeser

Hvis du allerede er udøver eller har startet
• Husk gode dage
• Husk følelsen af ​​succes og din fornøjelse belønninger Salg • Fokus på det store billede
• Træk under din rutine
• Hold dig jordet men drømme stort
• Deltag et team eller liga, hvis du er motiveret af andre og i et team eller liga sport
• Vide, hvad dine drifter er at holde op og være klar over dem
• Fortsæt med at blande tingene op
• Visualiser din succes
• Hvis du farer vild med at blande det op - få en coach

• Glem men forventer dårlige dage - husk, uanset hvor dårligt du udfører eller hvor slemt din træning er ikke holde op det er ikke en mulighed ....... bare gå væk og tænke over en tidligere succes

De fleste fremmest huske, hvis det var let alle ville gøre det

Stå op, komme i gang og don &';!! t give op

Hvis du &'; allerede ve begyndt, finde nydelse og bare holde skubbe på !.