Ayurveda Wellness for Lifestyle Management

I dag, på grund af antallet af livsstilsrelaterede sygdomme, som vi synes at stå over for, er det værd at vide og forstå, hvad det gamle Ayurveda terapi har at tilbyde.

Hvorfor er der behov Lifestyle Change?

Der er en række livsstilsrelaterede sygdomme som fedme, forhøjet blodtryk, angst, diabetes, fordøjelsesbesvær, allergier et hele, og der er mange flere beskæring op. Ikke alene er disse livsstilssygdomme fratage og bedrage, men disse er også en eller anden måde nysgerrige med vores naturlige komfort af velvære.

Ayurveda Livsstil Støtte til Natural Wellbeing

dagligdags livsstil citation er fastlagt siden oldtiden ved vismændene i Ayurveda behandling. Og denne reference guide kommer rigtigt selv i dag som visdom uddrag til moderne livsstil. Jeg vil stærkt anbefale dig at anerkende antikke Ayurveda livsstil og følge det i sig selv, for at indarbejde naturlige velvære og lang levetid ind i dit liv, holde livsstilssygdomme i skak.

Everyday kost og livsstil

Kost og livsstil er de to uundværlige komponenter i vores hverdag. Ayurveda tildeler den blotte ansvar af velvære samt mangel på samme til begge disse faktorer. Små ændringer i den daglige kost og livsstil kan gøre dig improvisere bemærkelsesværdigt på din naturlige velvære!

Ayurveda rådgiver Balance for Natural velvære

Ayurveda mener, at den menneskelige krop er den samlede sum af doshas eller kroppens humør, dhatus eller kroppens væv og Malas eller kroppens affald. Dette er tydeligt i Ayurveda ordsprog – Dosha dhatu mala moolam hi shareeram. En naturlig balance af doshas, ​​dhatus og Malas anses afgørende for den normale arbejde både i kroppen såvel som sindet.

De tre søjler af Natural velvære

Ifølge Ayurveda videnskab, tre søjler understøtter &'; bygning &'; af vores sundhed nemlig. afbalanceret kost, daglig motion og ordentlig hvile.

Vores kost bør være nærende og indeholder alle de vigtige komponenter, dvs kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer, mineraler og fibre. Det er også lige så vigtigt at drikke 8 til 10 glas vand hver dag.

Det daglige fødeindtagelse skal helst være frisk kogte, appellerer til smag og let fordøjelig. Indtagelse af krydret, stegt mad, kolde drikke, koffein rige fødevarer og drikkevarer, bør alkohol mv minimeres.

Prøv og indeholder alle de seks smag i din daglige kost for at nyde frugten af ​​sundhed. Disse er sød, salt, sur, skarp, bitter og adstringerende.

Sørg for at inkludere øvelser i din daglige rutine. Dette hjælper med at holde mere aktiv, fleksibel og væk fra sygdomme som fedme, diabetes, højt blodtryk, ledsmerter osv

Disse øvelser skal i overensstemmelse med din egen styrke og tolerance magt. En rask gåtur tidligt om morgenen er en god form for motion.

Hverdagens øvelser er nyttigt at lindre stress og også for at øge kroppens &'; s modstand mod sygdom.

Lyd søvn for syv til otte timer er den bedste form for hvile. Dette hjælper kroppen og sindet til at slappe helt af og hjælper med at genvinde den daglige tab af energi også.

daglige kost specifikationer

Ayurveda relaterer kraftigt kosten til dit sind og krop. Det betyder, når diæt er taget i sin reneste form, denne yderligere renser &'; Satwa &'; egenskab af sindet og til gengæld skaber en positivitet og friskhed på sindet.

Ayurveda Livsstil Guide

Dette indskærper den lille og alligevel betydelig vejledning mod hverdagen. Vågne op i Brahma muhurata som er tidligt om morgenen tid mellem 4 til 6 am, lindre tarmene, rengøring af ansigtet og munden sammen med pleje af tænderne og tungen og daglig øjenpleje er blevet anbefalet. Dette omfatter også andre procedurer som Gandoosha eller holde olie i munden og nasal udrensning. Også simple processen Prasadhana eller anvendelse af parfumerede pastaer, skrubning af kroppen, optimal motion rutine og daglig badning er en konkret funktion i Ayurveda livsstil vejledning. Ikke kun dette, er en positiv mental indstilling også overvejet obligatorisk for at gennemføre livsstilsændringer til naturlig velvære
.