Holde humøret op over helligdage

Som ferien nærmer stress og jag forstørrer og livssituationer medbringer en masse stress for de fleste mennesker. Du kan overvindes ved skarer af mennesker farende for at komme dertil shopping gjort, eller spekulerer på, hvordan din kommer til at komme op med penge til at få de ting, du ønsker at købe, eller hvordan din kommer til at betale for alt, når ferien er forbi.

Uanset situationer, du kan være beklædt med i løbet af ferien vil der være følelser, der opstår som omfatter en lang række følelsesmæssige oplevelser. Nogle af dem kan være, at af glæde og lykke, mens andre kan omfatte sorg, frustration, stress eller ensomhed

Disse følelser er alle helt normalt at have, og der kan være tidspunkter, hvor du don &';. T selv ved, hvad det er du føler, du bare vide det gør ikke &'; t føle sig godt. Når du har øjeblikke som dette er der flere ting, du kan gøre for at lindre enhver lidelse, du kan opleve.

1. Hold et åbent sind og ved, at alle ting opstår som muligheder for os at lære noget nyt. Vi don &'; t altid vide og forstå, hvorfor tingene sker, som de gør, og give slip på denne ldquo &; Hvorfor &"; isn &'; t altid let. Vi lægger så meget vægt på at finde svarene, at sætte os selv gennem denne smerte og oftest aldrig finde dem. Grunden til, at isn &'; t vigtig. Lær at give slip!

2. Gøre noget anderledes, end du har gjort andre år. Hvis du har gjort tingene på en bestemt måde hvert år derefter gøre noget anderledes. For eksempel hvis du altid har ventet til sidste øjeblik for at gøre dine indkøb så gør det tidligere i år eller måske endda hele året. Du ønsker måske at udveksle gaver, eller har din ferie middag på et andet tidspunkt. Snarere end at holde sig til den samme rutine, du kommer til at være mere kreative i planlægningen din ferie.

3. Besøg nogen, der vil være alene. Der er altid dem, der tilbringe ferien alene, fordi de don &'; t har nogen familie eller kære til at være sammen med. Besøger vil bidrage til at juble dem op, og du vil føle sig meget gladere vide, at du har været i stand til at give nogen, gave.

4. Vær fleksibel i din planlægning. Ting aldrig altid gå som de er planlagt, så være åben for ændringer, der kan opstå. Giv dig selv nogle spillerum, så når tingene ændrer du vil være i stand til at nærme uden problemer.

5. Se en sjov film. Latter er den bedste medicin til at lindre stress. Hvis du aren &'; t grine og have det sjovt, så du aren &'; t levende

6.. Tilbring tid med dig selv. Der er ikke noget mere afslappende end et varmt bad. Sæt på nogle bløde musik, tænde nogle stearinlys og være sammen med dig selv i øjeblikket. Du kan også vælge at gå en tur for at holde dig rolig og centreret.

7. Stop for at ånde. Åndedrættet er en anden god måde at slappe af og det også bringer dig tilbage i justering. Det hjælper til at øge tilførslen af ​​ilt, der giver din energi til at flyde mere frit. Vær sikker på at holde fokus på dit åndedræt for maksimale resultater.

8. Bede om hjælp. Snarere end at gøre alt på egen hånd bede andre om at hjælpe dig. Hvis din familie og venner kommer til middag være sikker på at bede dem om at pitche ind og bringe noget. Hvis du har brug for hjælp til rengøring eller kører ærinder så spørg. Folk ønsker at bidrage så give dem denne mulighed.

9. Tillad dig selv at sørge, hvis du har mistet en elsket. Hvis du har mistet en person tæt på dig give dig selv lov til at føle den sorg, som du oplever. Ved at forsøge at undertrykke det eller skjule det, du aren &'; t tillade dig selv at håndtere det. Tal om det med dine venner og kære og dele historier og erindringer, som du har om dem.

10. Administrer dine udgifter. Det isn &'; t størrelse eller det beløb, du bruger på en gave, der gør det særlige. Hvis du ikke har lyst til at tilbringe en masse penge i løbet af ferien, men tror, ​​at det vil gøre en forskel i den gave, du giver så afstå fra at gøre det. Giv det med kærlighed og du vil se den glæde, at selv en $ 5,00 lovforslag vil gøre. Det er i sandhed er tanken, der tæller.

11. Ræk ud til andre. Hjælpe andre enten gennem frivilligt arbejde eller give nogle form for service vil bidrage til at løfte humøret og skabe nye relationer. Ved at dele kærlighed og medfølelse med andre, du modtager kærlighed og medfølelse tilbage. Give på den måde, at du vil kan tage væk tomhed.

12. Nyd præparatet. Lær at nyde shopping og forberedelse, at du gør for ferien. Snarere end at se på det som noget, du skal gøre at begynde at kigge på det som noget, du vælger at gøre. Når vi føler, vi er nødt til at gøre noget bliver det en opgave snarere end en fornøjelse. Du vil blive forbløffet over den forskel det gør. Du kan derefter begynde at føle sig mere begejstrede for det.

13. Meditere. Dette er en meget affektive måde at hvile din krop, lad stresshormoner at stilne af, og besætte dit sind, så ubehagelig, behøver stressende tanker ikke bryde ind. Det vil hjælpe dig til at blive mere afbalanceret og i stand til at klare ubehagelige situationer.

14. Være taknemmelig. Lær at være taknemmelig og nyde, hvad andre har at tilbyde. Tak dem for at være en del af dit liv og for alt det, de har at dele. Lav en liste over alle de ting, du er taknemmelig for og hver dag læse det med oprigtige tak

For at lære mere Besøg

www.emotionallifecoaching.com
.