Vigtigheden af ​​en sund søvn for Kids

Ulydighed er en enkelt faktor, at forældre ofte bliver frustrerede over, når det kommer til deres børn. Som forældre, tror vi ofte, at ulydighed er den medfødte træk hos børn. En nylig forskning om børns udvikling viser, at der er et væld af faktorer, der bidrager til den ubehagelige karakter af et barn. Blandt forskellige andre faktorer, sove i en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker et barn &'; s natur og udvikling.

Søvn er en af ​​de mest væsentlige elementer i vores liv. En ordentlig og sund søvn er nødvendig for alle, uanset om det &'; s baby, en teenager, en voksen eller en gammel person. Det er et vigtigt element for en person &'; s psykiske og fysiske velbefindende. Søvn er lige så vigtig som fødevarer eller andre sikkerhedsmæssige behov for børn. I denne travle tidsplan for vores, ofte har vi ikke tilbyde vores børn tid nok til at få nok søvn afgørende for deres udvikling. Det er ikke, at vi bevidst afstå vores børn i at fuldføre deres timers søvn, men det &'; s studiet pres, der er stigende dag for dag. For at forstå den kritiske karakter af søvn for vores børns vækst og udvikling, er vi nødt til at forstå mere om, hvad søvn gør, hvad sund søvn er, den bedste kvalitet af søvn, og hvad der sker, når børn ikke får den rette mængde søvn.

Søvn er en stærk ressource, der holder vores sind frisk og rolig. Det er det brændstof til vores hjerne, der holder hjernens funktion korrekt. Det øger hjernens magt som vægtløftning bidrager til stærke kroppens muskler. Den opmærksomhed span af hjernen øges med en sund søvn. Følgende er nogle af de grundlæggende årsager til at få en ordentlig søvn:

• En sund søvn gør det muligt for hjernen at tilføje ny information i hjernen. Denne proces kaldes hukommelse konsolidering. Studerende skal tage ordentlig søvn om natten efter at have studeret noget. Det hjælper dem med at lagre data for længe i deres hukommelse

• Mangel på søvn kan forårsage øget vægt. Det påvirker den måde, vores kroppe proces og gemme kulhydrater. Denne vekslen i niveauet af kroppens hormoner i igen påvirker vores appetit

• Vi har ofte mærke til børnene falder i søvn i løbet af klasser. Dette påvirker deres koncentration magt. Disse bortfalder kan forårsage fald og fejltagelser såsom lægefejl, flytrafikken uheld og trafikulykker

• Mangel på søvn kan resulterer i irritabilitet, utålmodighed, manglende evne til at koncentrere sig, og moodiness. Som enhver anden maskine, vores krop også kan &'; t modstå at arbejde i mange timer i træk. Søvn slapper kroppens muskler og gøre os arbejde ordentligt

• Kardiovaskulære sundhedsmæssige problemer som forhøjet blodtryk, øget stress hormon niveauer og uregelmæssig hjerterytme kan være forårsaget på grund af mangel på sund søvn

• Søvnmangel ændrer immunfunktion, herunder aktiviteten af ​​kroppen &'; s dræberceller. Holde op med søvn, kan også hjælpe med at bekæmpe cancer.Most børn mellem 5 og 12 får omkring 9,5 timer om natten, men eksperter er enige om, at de fleste har brug for 10 eller 11 timer hver nat. Søvn er en individuel behov og nogle børn bare har brug for mere af det end andre
.