Supercharge dine relationer: Tag ikke noget personligt !!

Som du lære ikke at tage noget personligt, vil du bringe harmoni i dine relationer. For eksempel kan nogen sige eller gøre noget, der føles som et angreb på dit selvværd, velvære eller dine overbevisninger. Hvis du gøre gengæld ved at forsvare eller beskytte dig selv, du afbryde forbindelsen med den anden person, og forstyrre din indre fred. Når du forbliver følelsesmæssigt løsgængere til en anklage eller respektløs opførsel, du bliver en observatør og ophold i din magt.

Don Miguel Ruiz i De fire aftaler hedder: Nothing andre gør, er på grund af dig. Hvad andre siger og gør, er en projektion af deres egen virkelighed, deres egen drøm. Når du er immun over for de meninger og andres handlinger, vil du ikke være offer for unødvendige lidelser.

Min mand og jeg kan komme ind uenigheder lejlighedsvis. Vokser op, jeg tilhørte en høj italiensk udvidede familie. Han oplevede det modsatte. Da jeg hæve min stemme eller sige noget i en bestemt tone, føler han anklaget selv når det handler ikke om ham. Han vil have mig til at være anderledes, og jeg arbejder på det. Da han svarer på en kommentar jeg med vrede og frustration, jeg tillade ham at få sine følelser og lytte til hans verbale angreb. Jeg siger eller gør noget for at frigøre konflikt eller sætte det på hold. Når tingene er roligere, vi gennemgå, hvad der skete, og jeg forklare, hvor jeg kommer fra og lytte til ham. Jeg ved også lade ham vide, at jeg vil fortsætte med at arbejde på, hvordan jeg taler til ham. Jeg selv undskylde når jeg krydser en linje og ved, at jeg kan gøre det bedre.

Denne simpel ændring i perspektiv – hvad andre siger og gør, er om dem, ikke mig - kan have en dybtgående indvirkning på, hvordan du føler om dig selv og interagere med andre. Dette skift tager bevidsthed og praksis. Her er tre ting, du kan gøre for at blive en hjerte-centreret iagttager og formidler i stedet for følelse kritiseret, skylden eller tiltalte:

Bliv Aware: Erkend, når du er ved at blive trukket ind i nogen &'; s drama. Det er normalt resultatet af den anden &'; s forkert antagelse, følelsesmæssige sår, forbi konditionering eller stressende dag. Hvis du observere i stedet for at reagere, kan du være i stand til at forhindre, at interaktionen i at eskalere til en magtkamp. Og, hvis du har gjort noget for at sætte en person i defensiven, finde en måde at sige, hvad du mener, og bede om hvad du vil uden at gøre nogen forkert. For eksempel, “ Jeg har brug for at finde en bedre måde at bede om din hjælp. Hvad ville arbejde for dig &";

Juster med kærlighed:? Har medfølelse og forståelse for den anden person og dig selv. Når du helt acceptere dig selv, bliver du mindre defensiv i din interaktion med andre, fordi der ikke er noget at bevise. Ubetinget kærlighed forvandler magtkampe i “ større gode &"; interaktioner og giver dig en skudsikker aura. For eksempel, din mor beskylder dig for at være egoistisk. Du reagerer, “ Jeg gør ting, som jeg skal gøre for at passe på mig selv, og det kunne se ud jeg er egoistisk &";

Lov med formål:. Handle på en måde, der vil løse konflikter. For eksempel kan du lade den anden person ved, du hører, hvad de siger, stille spørgsmål til at opdage den virkelige årsag til problemet, er enige om at være uenige, undskylde, eller lægge det til side til en anden gang. Det bedste svar kan være at ignorere en tankeløs bemærkning. Hvis du ikke har effektive kommunikationsevner, kan du lære dem på internettet, i bøger, i workshops og fra professionelle hjælpere.

Når du bor ud af de negative følelser og antagelser i forbindelse med “ opfattet angreb, &"; du bliver klar over, hvad der virkelig sker, og reagere på en måde, der kan føre til en konstruktiv resultat. Du kan ikke styre en anden person &'; s svar, men du kan forsøge at skabe en atmosfære af harmoni og objektivitet, hvor både af jer har mulighed for at blive bevidst om dine personlige mønstre, føler sig godt om dig selv og /eller arbejde gennem spørgsmål. Ikke at tage noget personligt er en nødvendig ingrediens i udviklingen af ​​sunde relationer
.