11 måder at holde smilende og positiv holdning

"Livet formodes at være sjovt," siger nogle store mennesker. Og jeg er helt enig med det, livet er sjovere end du tror det er. Vi ønsker alle et lykkeligt liv, og vi ved alle, at det at have en positiv holdning føles bedre end en negativ. Men en eller anden grund er vi alle tiltrukket af og kan nemt trækkes til den negative side. Hvordan vi går om at etablere en mere positiv holdning som en daglig vane? Følgende punkter kan hjælpe dig ændre dit liv helt:.

1.Count Dine velsignelser

Gør en liste over ting, du er taknemmelig for kan synes fjollet, men tælle dine velsignelser kan være den eneste mest nyttige ting du kan gøre for din lykke kvotient, siger en gruppe af eksperter fra den amerikanske psykolog Society.

2.Re-leve din positive oplevelse

Visualiser hver positiv oplevelse med lukkede øjne inden jeg skal sove. Denne enkle øvelse gør du fokusere på positive øjeblikke såsom en kollega chauffør vinke på dig så du kan gå først på en fire-vejs stop, eller en e-mail fra en ven eller et ord af påskønnelse eller et smil fra en kollega eller chef.

3.Socialize Flere

"Hvis der er én ting, der adskiller glade mennesker fra ekstremt glade mennesker, det er kvaliteten af ​​deres sociale relationer", siger amerikanske psykolog Todd Kashdan. I stedet for at spille computerspil eller ser tv-sæber, lad os forkæle i nogle menneskelige kontakter. Selv tid med fremmede ramper op vores følelse af velvære, siger Kashdan. "Vi griner meget sværere, når vi er sammen med andre mennesker i et teater, end da vi se en film alene eller med færre folk derhjemme".

4.Escape Til din stress-fri zone

Tænk på et sted, hvor du altid føler dig rolig og glad. Derefter, når du er anspændt og elendige, kalder det op mentalt med så mange detaljer som muligt. Forestil dig duften af ​​blomster, eller at jordens efter regnskyl. Mærk Hør bjergluft. havet. Afspil hele videoen i dit sind.

5.Go Til Funny Side

"Humor er som salt i fødevarer", bemærker Psykolog Martin Seligman. Det forstærker alt. Watch komedier og latter kanaler på TV, der aldrig undlader at gøre os til at grine. Prøv at smile på absurditeter i livet. Kig efter de ting, der kan gøre dig til at smile.

6.Choose Memories Over Materialer

Hvis du skal vælge mellem, siger, en ny bil, og en familie ferie, pak dine tasker. Selv den mest sexede sportsvogn bliver en rutine i løbet af en periode. Men mindet om en god tid med venner og elsket dem varer evigt. Jeg siger ikke, du skal ikke købe en ny bil. Det vigtige er udgifterne gange med de kære.

7.Discover din indre kunstner

Tænk tilbage, når du havde tid til kreative udtryk. Hvornår har du synger? Eller skrev en poesi? Vidste du elsker madlavning din livret eller gik tabt i en bog? Husk følelse så engageret, at du mistet overblikket over tid? Joyful udtryk kan bringe dig lykke og gøre dit liv mere tilfredsstillende.

8.Pamper Yourself

Tag en besked, skal du gå til en skønhedssalon, lytte til musik. Sæt på din bedste kjole, få jer fotograferet, gå til en park, eller et vandland og har masser af sjov.

9.Do God

retsakter venlighed, uanset hvor lille, leverer som meget pleaser til giveren med hensyn til getter. For eksempel, en rigtig papir og pen brev, fortæller en person, der har hjulpet dig, hvor meget det betød for dig, er en surefire juble-øverste. Så giver tid, penge eller begge dele til en god sag.

10.See glasset som halvt fuldt.

Når det er muligt, så prøv at se på den lyse side. Du måske føle sig som dit liv lige nu er en kæmpe downhill hældning, men hvis du stopper og vurdere det ærligt, vil du se rent faktisk har det ret godt.

11.Seize The Moment

Snarere end at vente til at fejre en stor begivenhed, hvorfor ikke gøre det i dag. Lad os bage en kage. Tag nogen ud til frokost. Køb pink neglelak. Har en fridag, se en film. Hæv en skål for en god dag. Gå videre, så prøv alle bestræbelser på at blive lykkeligere.

Nogle punkter kan synes at du som en fælles daglige begivenheder i livet, men tro mig, hvis du gør alle disse ting med hele dit hjerte og med en positiv holdning, vil du mærke forskellen. Tro på dig selv og husk den vigtigste lektie af alle ... et positivt livssyn er et valg. Vælg at være positiv. Vælg at være glad. Livet er forbløffende
.