Hvis Holiday Stress er en sygdom, Virus er dine forventninger

feriesæsonen steriotypically har altid været portrætteret som en tid med sjov, glæde og varme med familie, venner og kolleger. Men det kan også være en tid med smerte og høje forventninger. Og de uundgåelige skuffelser, der følger disse forventninger er ofte skylden for ferie stress, som har gradvist, men nu permanantly blevet en del af vores leksikon

Høje forhåbninger om feriesæsonen – de forventninger du lægger på dig selv, samt på andre omkring dig - kan forstørre hvad &'; s ikke allerede går lige i dit liv. Og husk dette om alle forventninger: de er en noget mere end overlagte skuffelser. For eksempel; Hvis du &'; re at have økonomiske vanskeligheder, en familie konflikt, forholdet spørgsmål eller sundhedsproblemer – tilføjede forventninger, der konverterer til skuffelser om ferien kunne skubbe din eksisterende stress over grænsen.

Så modstå trangen til at sætte dig op for mere skuffelse ved at sammenligne i år til den bedste ferie sæson af dit liv, for eksempel. Undgå også at gøre selvdestruktiv sammenligninger mellem dig selv og mennesker, som du forestille dig at være lykkeligere end dig, har bedre relationer, store familie øjeblikke eller flere penge. Sammenligning din virkelighed med en anden &'; s billede er en næsten sikker brand måde at udløse følelser af skuffelse i dig.

I stedet overveje, hvordan du kan få det bedste ud af din egen situation. For eksempel, hvis du &'; re alene til ferien, kan du prøve frivilligt med til at gøre sæsonen lidt pænere for en person i større behov. Muligheder vrimler til frivilligt på ledende centre, hospitaler, herberger, kirker, og du får den idé. Folk, der frivilligt at hjælpe andre som regel finde det at være en yderst gradifying oplevelse.

Og husk det &'; s okay at være lidt egoistisk, også. For eksempel, købe dig en ferie til stede, eller forkæl dig selv ved at tage en boble bad, nå ud til gamle venner, du måske har mistet kontakten med, læse en bog, lære en ny færdighed, måske ved selv madlavning en favorit måltid til dig selv eller dog Du højst nyde din egen ensomhed.

Holiday stress kan også komme i form af alt for mange forpligtelser. Hvis du &'; re overvældet af alle andre &'; s forventninger til at tilbringe tid sammen med familie eller venner, så prøv at huske, at der &'; s kun én af dig, og du kan &'; t være alt for alle mennesker. Men du kan sikkert brænde dig ud ved at forsøge. Begræns dine forpligtelser, forenkle din tidsplan, og prioritere dine aktiviteter. Selv med deres kære, don &'; t være bange for at allernådigst falde eller reducere byrdefulde forpligtelser.

Uanset hvad din ferie planer, forsøger at opretholde en sans for humor, da virkeligheden uundgåeligt styrter ned dine forventninger. Så styre disse forventninger. Hold dem realistiske. Og husk, jo mindre du forventer, den friere og mere munter, du vil føle

Uanset om du elsker feriesæsonen, hader det eller noget midt imellem, aldrig glemme denne ene floskel:. Alle årstider har en begyndelse, en midte og en slutning. ! Med andre ord, også dette skal passere

Ønsker du en ferie med færre forventninger (aka stress) og dermed mere gnistre og glæde
 !;