Coping med Uretfærdighed

En artikel af Jay Blår, MS, Certificeret Sexolog

“ Det &';. er bare ikke fair &";
“ Hvordan kan de gøre det til mig &";?
“ Don &'; t de bekymrer sig, hvordan det påvirker mig &";?
“ Det altid sker for mig. Hvorfor kan &'; t jeg fange en pause &";?

Har du nogensinde sagt noget lignende ovenstående citater? Jeg don &'; t tror nogen går gennem livet følelse de er blevet behandlet retfærdigt eller temmelig hele tiden. Vi har alle været ofre for uretfærdighed på et tidspunkt i vores liv. Det vil sige, medmindre du har levet en slags charmeret liv. Det kunne have været en relativt lille uretfærdighed som ikke bliver udvalgt til et team eller forbigået for en forfremmelse eller nogen behandler dig dårligt. Nogle kan være store uretfærdigheder, der involverer store tab. De kan være alt fra at blive falsk anklaget for en forbrydelse, og bliver dømt, smittet af en sygdom eller såret af en person, der var uagtsom, eller er offer for en forbrydelse.
Gendannelse fra en uretfærdighed kan være ganske vanskeligt og tage en betydelig mængde tid. Mange gange konsekvenserne kan påvirke livet på mange måder, og for en betydelig mængde tid (måske endda resten af ​​nogen &'; s liv). Jeg skriver dette indlæg, fordi jeg er blevet ofre for en uretfærdighed, der har haft en betydelig indflydelse på mig og mit liv. Jeg skriver dette fra perspektivet af en mental sundhed professionel og en person forsøger at arbejde sig igennem dette problem. Jeg forsøger at bruge mine egne erfaringer i livet for at illustrere eller hjælpe de mennesker, jeg har arbejdet med som professionel.
Hvordan håndterer du en uretfærdighed og de virkninger, den har på en materiel samt et følelsesmæssigt plan? Det er den type af begivenheder, som du aldrig har forventet og blev ikke forberedt til at håndtere. Vi ser den mand, der bliver løsladt efter at have tilbragt år i fængsel, når de finder han ikke har begået forbrydelsen. Vi spekulerer på, hvordan han var i stand til at håndtere situationen. Mennesker befinder sig i situationer, der er uretfærdige hver dag. Mange af os har en intellektuel forståelse af livet er ikke fair. Livet bare sker og til tider dårlige ting ske for os uden grund. Når man står med disse situationer må vi finde en måde at håndtere. Vi må finde en måde at fortsætte med at leve et produktivt og givende liv. Det andet alternativ er at forblive fast i vrede og depression fra noget, vi ikke kan ændre.
Et godt sted at starte er at behandle de følelser der er forbundet med situationen eller begivenhed. Det kommer ikke til at hjælpe dig i det lange løb at undgå de følelser eller selvmedicinering med stoffer, alkohol, eller nogle adfærd (køn, udgifter, spise, etc.). Det er okay at føle sig trist eller deprimeret, vred eller nervøs. Disse er alle naturlige følelser forbundet med negative begivenheder, vi oplever. Det er ikke en god idé at bedømme, hvad vi mener, vi bør eller ikke bør føle. Lad disse følelser ud. Tal med familie og venner, skriver i et tidsskrift, eller find nogle fysiske måde at frigive disse følelser. Jeg don &'; t synes, det er produktivt at forsøge at få en mening om begivenheden eller arrangementer. Hvis der er en mening, vil du blive klar over det efter et stykke tid er gået.
Der er en sørgende proces, der kan finde sted. Du kan &'; t beslutte, hvor længe vil du sørge. Tillade, at processen sker uanset niveauet af smerte eller ubehag. Jo længere du modstå de følelser og den proces, jo længere vil fortsætte. Når du er klar til at gå videre med dit liv, vil du begynde at acceptere, hvad er. Du vil lære at acceptere de ting, som du ikke kan ændre og komme videre med dit liv. Dvæle ved fortiden eller de negative ting i vores liv udretter intet mere end at holde os fra at få glæde af livet. Det er godt tidspunkt at se på, hvad du måske har lært af erfaringerne.
Sidst, vil du komme til det punkt at være i stand til at acceptere, hvad der skete, og tillader dig selv at komme videre med dit liv. Tanker om begivenheden eller begivenheder indtaste dit sind sjældnere. Det påvirker også din følelsesmæssige tilstand til en formindskelse grad. Du vil begynde at helbrede og mere over tid. Healing er en løbende proces, og de følelsesmæssige virkninger kunne være sammen med dig for en betydelig mængde tid. I mit tilfælde, når jeg er nødt til at beskæftige sig med noget, der er forbundet med ting, der er sket i mit liv, mine følelser overflade til en vis grad.
Jeg ikke er typen til at fortælle folk, de kan helt helbrede fra alle erfaringer. I nogle tilfælde dette er sandt. I nogle tilfælde er det ikke sandt. Den påvirker hængende. Men, er du i stand til at komme sig og klare og komme videre med dit liv
.