5 måder at tabe sig hurtigt på nytår

Efter jul og nytår aflad de fleste af os overflade igen om et par pounds tungere. Det kan forventes, men ingen ønsker stadig at blive hængende på til den ekstra vægt kommer foråret. Så hvis din Lycra lille overbebyrdet et par ændringer i struktur og indhold af din kost skal se du mister, at overskydende vægt på ingen tid. Den rigtige strategi bør hjælpe dig med at gøre dette uden at skulle kæmpe med dårlig energi niveauer eller sult veer, med at forbedre din magt-til-vægt forhold, ydelse og komfort i dit almindelige tøj. En ligetil vægttab plan er naturligvis blot spise mindre, men dette ofte ser kroppen blot at tilpasse ved at reducere dens energibehov. Salg

Traditionelle lav-kalorier kostvaner simpelthen sulte kroppens lagre af kulhydrat, så når din energi behov er steget, din muskel protein bruges til energi. Dette kan føre til en svindende metabolisme, som mængden af ​​muskel, der skal støttes reducerer og stofskiftet dråber. Selv om dette kan resultere i skalaerne optagelse af en lavere legemsvægt, dette sandsynligvis primært muskler, kulhydrat butikker og vandtab, og som du vender tilbage til din almindelige kost, er det så meget lettere for dig at fastsætte fedt.

Dette er den klassiske mønster for vægttab og genvinde med nogle hurtige vægttab efterfulgt af genvinde og ekstra vægt igen et par måneder senere. Efter et højere proteinindhold kost, der fremmer regelmæssig spise og har kun et lille underskud i kalorier, men kan begrænse omfanget af denne muskel tab. Med hjælp fra et par gode fedtstoffer, stofskifte øge fødevarer og smart træning, kan du miste fedt, mens du kører dit stofskifte højere, også.

Virkeligheden er, at du begynder det nye år vil du sandsynligvis være mere motiverede til at foretage nogle positive ændringer og en enkelt en af ​​disse ændringer kan hjælpe dig med at kaste noget af den vægt, du har fået i løbet af julen. Ved at kombinere alle disse ændringer, men vil bringe de bedste forbedringer samtidig give en kost, der vil støtte energi, nyttiggørelse og ydeevne samt at tilskynde til en skrumpende talje
.