Worry aldrig Works

Jeg talte med en af ​​mine venner i sidste uge, og hun sagde, “ Hvis bekymrende arbejdet, I &'; d vejer 115 pounds og være en millionær nu &"; Jeg lo højt – værdsætte hendes humor og indsigt

Bekymrende, som er noget, jeg &';. ve brugt og spildt en masse tid og energi på hele mit liv, aldrig synes at virke, gør det? Bekymring er faktisk skadeligt for vores helbred, trivsel, og vores evne til at manifestere både ting og følelser, vi virkelig ønsker i livet. Når vi rolig, vi &'; re blot forbereder sig på at blive forstyrret i fremtiden – under forudsætning af, at noget “ dårlig &"; vil ske

I &';. ve nylig blevet endnu mere bevidst om min egen besættelse med bekymring og har indset for mig, som det er tilfældet for mange af os, er det simpelthen blevet en habituated og ubevidst adfærd. På et niveau, jeg befinder mig begrunde min egen bekymrende – tænker, at det viser sig, jeg virkelig pleje, hjælper med at holde mig fokuseret, eller giver mig mulighed for at holde styr på tingene på en ansvarlig måde. Mens alt dette giver mening, på et dybere plan I &'; ve indset, at bekymrende er bare min fejlagtige forsøg på at kontrollere det ukontrollerbare – liv

I betragtning af at vi alle ved, i hvert fald til en vis grad, at bekymrende gør ikke &';. t virkelig arbejde og faktisk gør tingene værre – hvorfor gør vi det

Først og fremmest, vi &';? ve blevet uddannet til at bekymre – af vores forældre, lærere, venner, familiemedlemmer, kolleger, medier, vores kultur og meget mere. Fra det tidspunkt, vi var børn, og til denne dag, vi &'; re undervist (direkte og indirekte), at vi &'; re formodes at bekymre sig om masser af ting – kriminalitet, sygdom, penge, bliver vores børn, benyttet sig af, forurening, og så meget mere. Mens nogle måske hævde, at der er mange ting, vi skal berørte og bevidste om, “ bekymrende &"; om nogen af ​​disse ting gør ikke &';. t gøre dem bedre eller hjælpe os løse dem på en bestemt måde

For det andet, vi &'; re normalt ikke opmuntret eller endda alt, god til at anerkende, adressering, og udtrykke vores virkelige følelser. Bekymring er ofte en undertrykt form for frygt, vrede, skam, eller andre følelser, vi har svært ved at håndtere. Fordi bekymrende er langt mere socialt acceptabelt end at udtrykke vores autentiske frygt (eller vrede, skyld, hjælpeløshed, skam, sorg, osv), er vi tilbøjelige til aktivt at bekymre sig om ting hele tiden. Vores manglende evne til at udtrykke vores reelle følelser, som normalt er kilden, er, hvad holder bekymre på plads.

Endelig er vi bange for, at hvis vi stopper bekymrende, noget virkelig slemt vil ske. Som ironisk og ulige som det kan synes, vi fortsætter med at bekymre sig en eller anden måde tænker vi beskytter os selv. . I virkeligheden, når vi bekymrer vi bare sætte os op for mere stress og angst

Her er et par ting, du kan gøre for at give slip på bekymringer og leve med en dybere følelse af fred og frihed:

1) Læg mærke til, hvad du bekymre dig om – Som de fleste aspekter af livet og vækst, det første skridt er autentisk bevidsthed. Når vi bliver bevidste om vores egne vaner, tanker og mønstre som det vedrører bekymrende, kan vi begynde at lave nogle sunde valg og ændringer. Som du bemærker din egen tendens til at bekymre sig, have medfølelse med dig selv og se om du er villig til at lade det gå

2) identificere og udtrykke dine virkelige følelser – Den grundlæggende årsag til al bekymring er en følelse eller et sæt af følelser. Hvis vi kan identificere, hvordan vi virkelig føler (bange, vred, ked af det, skamme, hjælpeløse, etc.) og vi &'; re villige til at udtrykke vores følelser med lidenskab og ægthed, vil vi bevæge sig gennem følelser og frigive sin energi, og dermed omdanne det og give slip på vores bekymring

3) Tag bevidst og modig handling – Worry ofte gør os inaktiv; fast i en tilstand af negativ tænkning eller frygt baserede reaktioner. Tager bevidste og modige tiltag i lyset af vores frygt og bekymring kan være en af ​​de mest magtfulde ting for os at gøre. Det handler ikke om hektisk, tilfældige, fejlagtige aktivitet (bare af hensyn til at gøre noget), dette er om os at tage bevidst handling som en måde at bevæge sig gennem vores frygt i en direkte og selvsikker måde

Der &'; s intet galt med os for at bekymre – det er en del af at være menneske, især i vores verden i dag. Vi don &'; t nødt til at dømme os selv for det, men det er vigtigt for os at erkende vores bekymring, når det viser sig, da det kan være ganske ødelæggende for vores succes, velvære og tilfredsstillelse i livet. Når vi husker, at bekymre sig aldrig virker, og vi &'; re villig til at dykke dybere ned i, hvad der virkelig foregår i os, kan vi forvandle vores bekymring og bruge det som en katalysator for positiv forandring
.