Work /Life Balance Tips til at holde dig Sane

Effektivt administrere krav til din tid, energi og ressourcer er nøglen til at finde lykke og tage ansvaret for dit liv. Denne kolonne giver dig tips til fletning dit arbejdsliv og hele dit liv på en måde, der holder dig rask.

Hvordan at slippe af dit arbejde stress, før du går hjem i slutningen af ​​dagen
Lyder det bekendt? Arbejde er nødder. Du har en større projekt på grund af, du er over budgettet, har du teammedlemmer, der måske eller måske ikke trækker deres vægt og alle du kender er, at din næste forfremmelse rider på den vellykkede afslutning af dette projekt. Med deadline truende du ved, du har brug for at fokusere al din tid og opmærksomhed på at få arbejdet udført
Det er 5 O &';. Ur, er du nødt til at hente dine børn fra dagpleje i 30 minutter, din mand er ude af byen (eller du er en enlig forælder), og du har mere arbejde at gøre på projektet, når du kommer hjem. Hvordan holder du dit arbejde stress fra udhule væk på meget lidt tid du har med dine børn
Den mest effektive måde at styre dette arbejde /liv overgang. Er at gøre noget, der hedder segment hensigt. Oprindeligt udtænkt af Esther og Gerry Hicks, segment hensigt hjælper dig med at fokusere på opgaven ved hånden og samtidig effektivt at sætte andre ting på hylden for at blive taget sig af senere. Giv det en chance. Om 15 minutter før slutningen af ​​din arbejdsdag, SET hensigten at fuldføre din dag helt, før du går hjem.
1) Lav en liste over alle de ting, som du ved har brug for at få gjort næste gang du arbejder på projektet. Tag en dyb mave indånding og sige til dig selv “ Jeg gjort dette for nu. Jeg ved, hvad jeg skal gøre, når jeg næste arbejde på dette projekt &" ;. Lad det gå
2) På din pendler hjem – Indstil den hensigt for, hvordan du ønsker at være sammen med din familie, når du kommer hjem. For eksempel: Jeg er til stede og virkelig lytte til mine børn i 10 minutter, når jeg kommer hjem. I den tid, vil jeg kun fokusere på dem og deres behov
3) Overgang til hjem – Forud for walking i døren, tager endnu en dyb mave ånde. Sluk din smartphone for en bestemt periode, så din familie ved, de er din prioritet. Tilslut med din hensigt.
Nøglen til denne teknik er at sætte den hensigt for, hvordan du vil have de specifikke tidssegmenter at gå. Giv det en chance
.