De 12 trin: Inside Recovery

De 12 trin er en kraftfuld proces for at skabe transformation i krop, sind, følelser og ånd. Denne enkle, trin for trin metode kan resultere i mirakler. (Simpelt ikke er synonymt med let). Der er hårdt arbejde involveret, samt modet er nødvendig for at imødegå benægtelse og selvbedrag iboende i afhængighed.
1. Vi indrømmede, at vi var magtesløse overfor ......- at vores liv var blevet uhåndterlige.
"Vi" del af programmet er fremhævet som vigtige i healing terminalen unikke i den vanedannende personlighed. Magtesløshed forklares som manglende evne til at bruge viljestyrke til at stoppe når vi har begyndt at bruge /startede den vanedannende adfærd. Det er beskrevet som minder om "at tage en flok afføringsmidler og bruge viljestyrke ikke at agterstavn". Dette understøttes af forskning i hjernens kemi ændringer skabt af afhængighed, der forårsager trang. Uhåndterlighed er ofte afvist af misbrugeren, og enabler. Intervention, hvor berørte andre relaterer deres oplevelse af de problematiske adfærd i misbrugeren er ofte brugt til at reducere fornægtelse af uhåndterlighed.
2. Kom til at tro, at en Magt større end os selv kunne give os vor sunde fornuft.
Programmet er klar over kun kræver en villighed til at tro på noget større end os selv. I begyndelsen kan vi bruge gruppen af ​​held ædru individer. Den 12 trin program os ikke religiøs, og har specifik skrivning til ateister for at understrege det. Mange medlemmer definerer tilregnelighed som blot gøre valget til at afholde sig fra det stof /stof /adfærd, der har forårsaget sådanne negative resultater for dem i fortiden.
3. Lavet en beslutning om at lægge vor vilje og vort liv over til Gud, sådan som vi opfattede Gud.
De første 3 trin er ofte forkortet til "Vi kom, kom til, kom til at tro". Dette indebærer at dreje vores vilje (vores tænkning) og vores liv (vores handlinger) over til vores egen opfattelse af Gud, som begynder en levetid praksis for at tro og praktisere slip, lad Gud.
4. Vi lavede en dybtgående og frygtløs moralsk opgørelse over os selv.
Dette er det skridt, der giver denne proces. Det adskiller den fra teknikker, der resulterer i "åndelig omgåelse", som er fremstillet spiritualitet. Følelser som vrede, vrede, skam, skyld og frygt, som ligger til grund afhængighed ikke nægtes, og undertrykt, men snarere identificeret og accepteret. Når vi tager ansvar for vores handlinger, og nedskrive vores dybeste mørkeste hemmeligheder (vi er så syge som vores hemmeligheder) det begynder healing vores skam og blive autentisk.
5. Indrømmede over for Gud, for os selv og for et andet menneske, nøjagtig karakter af vore fejl.
Rigtig frihed begynder her. Folk-tiltalende og virker på Snoopy ordsprog "hemmeligheden til livet er at se godt ud på afstand", resultater fra frygt for at tillade andre at se os præcis som vi er. Når vi kommer til dette skridt har vi sandsynligvis delt en masse af vores "dybeste mørkeste" med andre på møderne. Vi har oplevet ikke kun ubetingede accept, men har ofte talt med andre, der har gjort meget værre, som er sådan en lettelse. Herfra vælger vi nogen vi tillid til, som indvilliger i at lytte til, hvad vi har skrevet ned. Det ender meget af den adskillelse, vi har oplevet på grund af vores egen selv-dom.
6. Vi var helt indstillet på at lade Gud fjerne alle disse karakterbrist.
I det foregående trin, vi oplever accept af os selv, lige som vi er, ved at dele med en ikke-fordømmende person, vores fejlagtig tænkning, og mindre end vidunderlige handlinger gennem årene. Vores opfattelse af en Højere Magt, der er kærlig, snarere end at straffe, og tilgivende nogen opfattede fejl i vores karakter, bygges gennem denne interaktion med andre misbrugere, der har betragtet os med medfølelse i hele vores rejse til dette punkt. Dette trin kræver, at vi har opført, hvad vi føler er vores fejl, og simpelthen blevet villige til at give dem mulighed for at blive forvandlet. Ofte i møder vi hører andre med nogle ædruelighed taler ærligt om deres kamp med selvoptagethed, frygt, etc. og vi vil bemærke, hvordan ægte og afslappet de er i deres menneskelige-ness. Dette er målet for disse trin-fremskridt, ikke perfektion.
7. Vi bad Ham ydmygt fjerne alle vore fejl.
Dette er en subtil, men vigtig udvidelse og uddybning af selv-beholdning. Igen, bliver vi bedt om at være opmærksomme på, hvordan vi kom op kort i at være den slags person, vi ønsker at være. Igen er dette ikke gøres fra en ego drevet eller selvstændig straffe perspektiv, men med ydmyghed (og masser af gange føler ydmyget, da jeg har haft til at bekende til en anden, min uvenlig eller mindre end ærlig adfærd eller ord).
8. Lavet en liste over alle de mennesker, vi havde gjort fortræd, og blev villige til at gøre det godt igen for dem alle.
Self-begrundelse og selvpineri er kendetegnende for den sårede sjæl et vanedannende personlighed. Trinene er guddommeligt formål at tilskynde os til at tage ansvar for vores adfærd, uanset handlinger anden, ved at tage positive foranstaltninger, snarere end at internalisere og udstopning giftige følelsesmæssige rester. På dette tidspunkt vil vi være opmærksomme på, at vi ikke kan holde på negative følelser som vrede, skam, skyld og frygt, uden i sidste ende at skulle undertrykke disse følelser med vanedannende adfærd. (Stuff det i, eller handle det ud). Vores mål er at ikke brug for en krykke til at møde verden; at være ægte og gennemsigtig, fordi vi har indset vores værd er ikke afhængig af nogen anden &'; s mening. Betale tilbage de penge, vi kan have stjålet (og begrundes) er ofte lettere end at tænke på overfor mennesker, der har tillid til os, og anerkender, at vi var en selvcentreret ryk og udnyttede deres tillid. Derudover kan vi have forårsaget alvorlig skade på et barn eller en anden sårbar person. Programmet spørger vi "villige til at gå til enhver længder" at være fri? Dette vil tage alle det mod, vi har, men som med alt i processen, behøver vi ikke at gøre det alene !!
9. Vi gik direkte til disse mennesker så vidt muligt, undtagen når dette ville skade dem eller andre.
Uden tanke for konsekvenserne for os selv, vi fortsætter denne rejse for at genvinde vores sjæl. De løfter, som følg gør dette trin omfatter: “ Vi kommer til at kende en ny frihed og en ny glæde. Vi vil ikke fortryde fortiden heller ønsker at lukke døren på det. Vi vil forstå ordet sindsro, og vi vil kende fred. ..det Følelsen af ​​ubrugelighed og selvmedlidenhed vil forsvinde. ... Self-søger, vil glide væk .... Frygt for mennesker, og med økonomisk usikkerhed vil forlade os. ... Vi vil intuitivt ved, hvordan man håndterer situationer, der bruges til at forbløffe os. Vi vil pludselig indser, at Gud gør for os, hvad vi ikke kunne gøre for os selv &"; (Uddrag fra Anonyme Alkoholikere /Store Bog s. 83-84)
10. Fortsat personlige opgørelse, og når vi havde fejlet indrømmede vi det straks.
Dette program for at leve autentisk, omfatter regelmæssig selvransagelse som grundlaget for at sikre ydmyghed der kræves til korrekt forhold med os selv, andre og Gud. “ straks &"; forhindrer ophobning af vrede drevet af selvretfærdighed, som blokerer dette forhold.
11. Vi søgte gennem bøn og meditation at forbedre vor bevidste kontakt med Gud, som vi opfattede Ham, bad kun om kendskab til Hans vilje med os og om styrken til at udføre den
I 12 trin møder bøn, hvis ofte defineret som “. Taler til Gud &" ;, og meditation som “ lytte til Gud &" ;. TM meditation, centrering bøn, og buddhistisk meditation, som jeg studere og praksis er baseret på princippet om at lære at stille det bevidste sind for at oprette forbindelse til Kilde Energi
Som trin 10 rydder blokke til vores tilpasning til Gud; “ Mit adgang til Power er min holdning &" ;, så vores daglige åndelig praksis ville omfatte sidder i stilhed og bøn som “ ikke min vilje, men din ske &"; at fastholde, at klare kanal.
12. Havde haft en åndelig opvågnen som følge af disse trin, forsøgte vi at bringe dette budskab til … (andre), og at praktisere disse principper i alle vores anliggender.
Kommer til at opleve os selv som åndelige væsener (Gud er ikke i dig, som den rosin er i den bolle, men snarere Gud er i dig, som havet er i bølge.), betyder, at vi er fri for besættelse og tvang. Når vi deler vores rejse med en anden, der lider, vi styrke vores egen helbredelse. Vi inviterer dig til at slutte sig til os, når vi praktisere disse principper i hjemmet, på arbejdet og i fritiden
velsignelser,
Lynn
.