Hvordan skal man behandle med en stressende situation som Zen som muligt

Stress kommer i mange former i vores liv, og det er en yderst farlig tilstand, der kan gøre dit liv på hovedet, kan det ødelægge din karriere, og det kan også ødelægge dig, både fysisk og følelsesmæssigt. Man kan sige, stress er en reaktion på forandringer og udfordringer i livet; de er nødvendige for personlig vækst og realisering og uden dem liv ville være for kedeligt, men for meget stress er skadeligt og bør fjernes
Et meget vigtigt stykke råd er at angribe kilden til problemet – stress – før det har mulighed for at oversætte til nogen form for problemer for dig og dit helbred. Ved omhyggeligt at ændre visse vaner kan du negere de fleste kilder til stress i dit liv.
Der er ingen ental løsning på et sådant spørgsmål, men der er skridt, der fungerer godt i kampen mod stress. Så her er nogle skridt til at hjælpe dig med at reducere stress ved at skabe indre fred
Først skal du nødt til at identificere, hvor din stress kommer fra:. De daglige aktiviteter, de mennesker og så videre. Lav en top 10 liste over de kilder til stress. Tag ét element ad gangen fra din liste for at se, hvem af dem kan fjernes, og for dem, der kan &'; t, finde en måde at gøre dem mindre intens. Når jeg siger én post ad gangen, kan det generaliseres med alt, hvad du gør. Fokusere på noget og fjern distraktioner. Hvis du koncentrere dig at gøre kun én ting, med praksis vil du blive bedre til det.
Vi har alle forpligtelser på mange områder, men når vi tager på for mange af dem, stress er det uundgåelige resultat. Overvej hver af dem, hvor meget stress de giver, og hvis de &'; re det værd; tage skridt til at fjerne de mest stressende dem
nu lade &'; s. snak om forandring. Nogle ting kan ændres, andre ikke. Fortiden er et af de steder, hvor vi ikke kan blande, så stoppe bekymre sig om det. Den største måde at spilde tid og energi er at lade dig blive generet af fortiden. På den anden side, nogle ting er meget modtagelige for at ændre, ligesom din reaktion og opfattelse af alt, hvad der sker i dit liv; glem ikke, at de fleste af det, vi støder på, er folk relaterede. Hvis du lader dem, vil problemerne tillægger dig og dette er blot en katastrofe på udkig efter et sted at ske. Bare komme ud af deres måde og undgå at blive omkring kilder til dårligt humør. Ved at tage hvad andre fortæller dig alt for personligt, du gør det dit problem også.
Få tid til dig selv! Dette er en af ​​de første ting, vi ofrer, når vi har travlt i vores personlige timer, i tiden vores energi er opbrugt, og vi begynder at føle behæftet
Du kan gøre noget sjovt, som også beroliger dig ned:. Gå en tur, gør nogle sport, nyde naturen, med andre ord: at slappe af. Have det sjovt hver dag mindst et par minutter; være kreative ved at skrive, male eller spille noget musik. Forenkle dine (LIFE) rutiner, forpligtelser, de oplysninger, du modtager. Don &'; t planlægge hvert minut af din tid, nyde, hvad du gør i det øjeblik; lære at tage tingene langsomt i stedet for farende gennem livet, og nyde de mennesker omkring dig.
Pas på din personlige velvære ved at spise sundt, træne og sove nok, så du rent faktisk føler sig godt. Fødevarer har en indflydelse på din evne til at klare udfordringer; ordentlig ernæring har en beroligende og energigivende effekt. Hvis du sover nok, du er meget mere i stand til at håndtere disse små op-og nedture. Øve taknemmelighed er ikke så indlysende som ovenstående, men opretholde en holdning af taknemmelighed er stærk mod stress. Ved at eliminere negativ tænkning, taknemmelighed giver dig utrolig løftestang mod den negative påvirkning af stressende tanker og følelser
.