Hvordan man overvinder Følelsesmæssige Afhængighed

Det er faktisk muligt at blive afhængige af negative følelser. Når du kommer ind i et mønster af tanker, der forårsager visse følelser, disse følelser til gengæld fodre de negative tankemønstre, der skabte dem i første omgang. Når folk føler sig tom indeni, de har tendens til at fylde hullet med noget, herunder negative følelser.

Efter et stykke tid, bliver det et mønster. Negative tanker forårsager negative følelser og negative følelser forårsage negative tanker. Når du gør dette konsekvent, bliver det en langsigtet mønster, hvilket igen kan føre til eksterne afhængighed

. For eksempel, lad os sige, at du har en masse vrede i dit liv. Du tror dårlige tanker om visse mennesker. Så du føler dig vred. Som vreden vokser, du begynder at føle behov for at fjerne det på en eller anden måde. Nogle mennesker bruger alkohol, andre bruger lægemidler, endnu andre bliver afhængige af køn til at hjælpe dem med at overvinde negative følelser.

Dette er mønsteret af følelsesmæssig afhængighed. Det gode er, at du kan ændre denne tingenes tilstand. Her er en tre trins proces, du kan bruge til at slippe af følelsesmæssige afhængighed og negative følelsesmæssige mønstre.

1. Træffe en beslutning.

Beslut dig for at gøre noget ved det, og at gøre det selv, uden at være afhængig af andre. Læse bøger er ikke nok. Du er nødt til at handle.

2. Læg mærke til dine mønstre.

Overhold dig selv og mærke den kæde af begivenheder, som du går igennem hver gang du har en negativ tanke eller negative følelser.

Normalt noget vil ske omkring dig, som vil minde dig af en negativ tanke. Tanken vil få dig til tilbagefald i din følelsesmæssige afhængighed.

3. Bryd mønsteret.

Du er nødt til at bryde det mønster, du har oprettet over tid og gør det konsekvent. Hvis du har gjort det i årevis, vil det ikke være nemt, men her er nogle almindelige mønster-breaking ideer til at hjælpe dig på vej.

Neigong. Dette er også kendt som chi kung, og har hjulpet mange mennesker med følelsesmæssige problemer. Det giver dig mulighed for at frigive negativitet på en naturlig måde.

Motion. Enhver form for motion vil arbejde, fordi motion ændrer dit fysiologiske tilstand, og derfor dine følelser.

socialt samvær. Socialisering kan hjælpe en masse, især for folk, der tilbringer for meget tid alene. At være sammen med andre kan få dig ud af dårlige vaner, der ødelægger dit liv.

Eliminer negative ankre. Alt, hvad der minder dig om noget, du ikke ønsker at huske og får dig til at have den samme reaktion, du altid har, er en negativ anker. Sidder på sofaen med en øl foran fjernsynet hver gang du får forstyrret om noget er et eksempel på en negativ anker. Det faktisk suger dig ind i adfærden hele igen
.