Ved du, hvordan alkohol skrider fra pleasureable til vanedannende?

Engang var der en høvding sidder i udkanten af ​​landsbyen, naturligvis dybt i tanker. Han sad der i timevis, tilsyneladende ubevægelig. Stammen var begyndt at blive bekymret og urolig, men ingen ønskede at forstyrre ham. En ældste til sidst fik op hans mod og gik over. “ Chief, hvad &'; sker der? Du ser så urolige &";

Flere minutter gik, før chefen talte: “ Der er to hunde kæmper inde i mig hele tiden - en hvid hund og en sort hund.. Den sorte hund ville lyve, snyde og stjæle for min opmærksomhed til at brødføde sin glubende appetit. Den hvide hund er god, venlig og kraftfuld. Han meste sidder, har bemærket, og venter for mig at engagere ham. Hundene kæmper konstant &";.

Den ældste så på chefen og sagde stille, “ Chief, så som hund vinder &"; Chefen lukkede øjnene. Adskillige minutter gik, før han svarede: “ Den ene jeg fodre mest &";

Chefen har valget af hvilke hunde til foder;. misbrugeren ikke

Et ideelt hjerne har valg om brug af stoffer og alkohol; hjerne en afhængig ikke. Løbende brug af stoffer og alkohol fordreje eller standse den naturlige metode til fremstilling af dopamin, en vigtig neurotransmitter, og betinge hjernen til at slugten på dopamin overspænding skabt af narkotika og alkohol.

Hvad &';? s big deal med dopamin

dopamin regulerer bevægelse, følelser, kognition, motivation og følelser af glæde. De stigninger i dopamin fra stoffer og alkohol forstyrre den naturlige evne af nerveceller til at sende, modtage og behandle information.

Fortsat stof anvendelsesbetingelser hjernen til:
• nedsætter hjernen &'; s evne til naturligt producerer dopamin
• bliver afhængige af at få dopamin overspænding fra alkohol eller narkotika
• gentage adfærd igen og igen

Kort sagt, bliver den naturlige metode til fremstilling af dopamin kapret.

lav produktion af dopamin betyder mindre motivation, mindre energi, en øget risiko for depression. Det er vanskelig, fordi selv om faldet i den naturlige produktion af dopamin resultater i sorg, apati, og virkningerne netop bemærket, dopamin overspænding, der kommer fra stofbrug føre til midlertidige følelser af glæde, som er en stærk motiverende for folk til at fortsætte ved hjælp af .

De sorte hund kløfter sin uendelige sult til midlertidig tilfredsstillelse

“. Hvorfor er denne ændring i hjernen kemikalier vigtigt for mig at vide, &";?
Overgangen fra at vælge stoffer eller alkohol at blive afhængige af narkotika eller alkohol sker gradvist. Generelt kan brugeren ikke være objektiv om denne overgang. Det er naturligt at rationalisere (lave undskyldninger for) de problemer forårsaget af stop i den naturlige metode af dopamin produktion.

Det er vigtigt at vide, fordi jo mere brugeren bevæger sig mod afhængighed: Restaurant • jo mere de føler behov for mere dopamin overspænding
• jo mindre de har valg om, hvordan de modtager dopamin
• jo mere de har tendens til at forsvare deres rationaliseringer Salg • det lettere de når til flasken eller stof til at håndtere stress

I modsætning til Chief, der kan bruge indre visdom til at overveje valg, brugeren på en bane mod afhængighed langsomt mister evnen til at vælge, hvilken hund at fodre. Det &';. Sa smertefulde og potentielt pinlige proces for den person, der mener, de er i kontrol

“ Betyder det, at brugeren, når fanget i disse dopamin overspænding, er magtesløs til at ændre &";?
Nej! Teoretisk forandring er altid muligt. Men viljestyrke alene sjældent opnår dette,.

“ Hvordan vil forstå dopamin overspænding hjælpe mig med den, der drikker i min familie &";

Du vil indse, at:?
• som brugeren skærer ned eller afbryder deres udbud af dopamin fra stoffer eller alkohol, de har brug for at finde en anden måde at producere det
• selv om folk i bedring kan bruge andre metoder til at støtte dopamin produktion (se nedenfor), den vandt &'; t har samme kvalitet som leveres af stoffer og alkohol, og brugeren vil tørster de tidligere stigninger Salg • stressende begivenheder udløser behov for en dopamin bølge

“ Kan bare drikke alkohol fører til en afhængighed &";?
det sikker kan! Med løbende drikke, kan man blive alkoholiker.

“ Fodring af hunde &"; er en metafor for, hvordan vi kan styre vores tanker, når vi ikke er i et vanedannende proces. Den sorte hund i nogen af ​​os kan tage over.

Hvad kan der gøres for at vende afhængighed processen omkring?
Der er virkelig en hel del, der kan gøres for at helbrede fra afhængighed.
• Professionel hjælp til ernæringsmæssig genopbygning: Der er ernæringseksperter der specialiserer sig i at genopbygge kroppen ernæringsmæssigt efter betydelig lægemiddel og /eller alkohol. Efter at have testet, vil specifikke kosttilskud anbefales. Hjernen kan testes for løbende kemiske balance og kosttilskud kan blive ordineret til at genoprette en mere ønskelig balance
• Ernæringsmæssige ombygning på din egen: Hvis professionel hjælp er ikke muligt for dig lige nu, kan du besøge din lokale helsekost butik og få en god multivitamin, vitamin B-6 og /eller B-kompleks, og protein pulver til at tage dagligt. Ernæringsmæssige ombygning er en gradvis uddannelsesproces og en omskoling af vores vaner med mad
• Skift din kost: En del af den ernæringsmæssige ombygningen er at ændre din kost til at mere frugt, grøntsager, nogle magert kød for protein, fuldkorn, og fjerne forarbejdede fødevarer
•. Koffein:. Skær ned eller stoppe din koffein indtag, da det bremsende blodtilførslen til hjernen
• Fysisk træning:. Motion alene vil øge dopamin din hjerne producerer
• Mental Øvelse: Prøv hjernen øvelser; se www.lumosity.com. Hold aktiv mentalt og udfordre dig selv til at lære nye ting. Når du udøve din hjerne du støtte naturlige dopamin produktion
• Positiv tænkning: Don &'; t tror de negative tanker, der opstår automatisk og sædvanligt. Negative tanker føre til nedsat energi og et fald i dopamin produktion. Tal tilbage til negative tanker. Positiv tænkning er en gradvis uddannelsesproces og en omskoling af vores mentale vaner. Som kofangeren mærkat siger, “ Don &'; t tror alt du tænker &";..

Alle de ovenstående forslag til at øge den naturlige dopamin produktion og flow i din hjerne

Men selv med disse forslag og denne nye forståelse, det &'; s stadig en udfordring at producere varig ændring. Rådgivning og coaching kan bidrage til at løse dine individuelle behov og skabe flere valgmuligheder for dig i “. Som hund at fodre &";

Pass denne artikel om til enhver, der kan finde det nyttigt
 !;