Daglig afgørelse

De fleste enhver selvhjælp bog vil fortælle dig, på en eller anden måde, at ldquo &; self kærlighed er nøglen &"; – nøglen til lykke, nøglen til en positiv selvopfattelse, nøglen til god mental sundhed. De fleste selvhjælpsbøger klart formidle dette budskab. De varierer dog i, hvor godt de underviser læseren, hvordan man praktiserer selv-kærlighed. Vi læser bogen, oplever forfatteren &'; s entusiasme, som udløser nogle af vores egne entusiasme, og vi siger, “ Ja! Self-kærlighed er nøglen &"!; Og vi gør en positiv beslutning om at være mere kærlige for os selv.

To uger senere, en ven spørger, “ Hvad var navnet på den bog, du var så fyret op om et par uger siden &"; Og vi reagerer: “ Hvilken bog &";? Vi har glemt bogen, den entusiasme det inspirerede, og vi væsentlige føler det samme om os selv. Ingen reel ændring.

Jeg har ingen mulighed for at vide, hvis min lydbånd (Øvelse gør Practice), eller mine bøger vil være anderledes i dig på denne måde. Men jeg ønsker at lære dig om, hvad jeg mener kan gøre denne forskel – forskellen mellem at anerkende selvhjælp materiale som potentielt nyttigt, og nede-på-jorden anvendelse og integration af det materiale, vores liv.

Forskellen er lavet af den praksis, daglige beslutning. Øvelse gør. . . praksis. Jeg taler ikke om den form for praksis, der gør mester. Perfekt er ikke en mulighed her. Hvis vi synes, det er – eller hvis vi mener, det er meningen at være – Vi vil forblive fast i negativt selvbillede og hyper-selvkritik. . . kritik, der gør noget, men motivere os mod positiv forandring.

For at praktisere daglig beslutning betyder at forstå, at skiftende livslang, godt indøvede tankemønstre og adfærd ikke er baseret på nogen engangs-beslutning, som i, “ Åh, jeg får det. I &'; ve været middelværdi for mig selv i 40 år. OK, jeg &'; ll stoppe nu &"; Hvis det engangs-beslutningsprocessen arbejdede, hvis indblik i vores tilstand alene ville gøre den forandring, vi ønsker, tvivler jeg alvorligt, at nogen af ​​jer ville være at læse dette nu – af for den sags skyld, at jeg ville have selv skrevet det.

Daglig afgørelse i inddrivelse af positive selvværd svarer til Anonyme Alkoholikere &'; Begrebet “ en dag ad gangen &"; For alkoholikeren, er beslutningen om ikke at drikke og beslutningen om at praktisere opsving ud over afholdenhed gjort hver morgen af ​​hver dag. Beslutningen om at udøve selvstændig medfølelse skal ske på samme måde. Og i at gøre beslutningen hver morgen af ​​hver dag, er vi forpligter os til at gøre “ hvad det tager &"; – AA kalder det “ at blive villig til at gå til enhver længder &"; – hvad det tager at gøre subtile og de radikale ændringer, som vi ønsker.

I en ideel verden, ville selv-medfølelse være vores natur, og det er faktisk vores natur på sjælen niveau. Desværre, i en verden af ​​vore ufuldkomne personligheder, produkter af vores langt-mindre-end-perfekt familier (og kultur), hvad der tilsyneladende er blevet naturlig, vores anden natur, er selvkritik, selv selv-fordømmelse, og en dyb tro på en farlig dobbelt standard, i det væsentlige siger, “ Alle andre fortjener en pause; men jeg don &'; t &";

Den daglige praksis med beslutningen om at leve på en måde, der strider mod denne refleksive selvkritisk tænkning er det væsentlige begyndelsen på anvendelse selvhjælp materiale til vores virkelige liv. Hammeren, skruetrækker, tænger, søm osv, der er i min værktøjskasse i garagen lige nu er til nogen nytte for mig indtil jeg beslutter at samle dem op og sætte dem til at bruge. For mig, som ofte betyder en beslutning om at lære at bruge selv de simpleste af disse værktøjer. Værktøjerne i vores bedring er ikke anderledes. Og hvis vi bare læse bøger, lytte til bånd og kaste dem – og deres oplysninger – til side, værktøjskassen samler støv i garagen.

Og endelig, nogle gange forpligtelsen til daglig beslutning betyder engagement i et øjeblik til øjeblik beslutning. Flytning mod strømmen af ​​brønden indøvet kritisk selv-snak er hårdt, hårdt arbejde, og sætter vores beslutning om at være på vores egen side på prøve igen og igen.

Ligesom i AA, som skal praktiseres effektivt, skal selv-medfølelse praktiseres en dag ad gangen, så længe det tager at øve, at selv-kærlighed, indtil vi vender tilbage til vores essentielle natur – vores første karakter. Nu, det &'; s opsving! Gennem den slags daglig praksis, er vi inddrive vores sjæl natur. . . at give slip på de fejlagtige og destruktive lære af vores dysfunktionelle familier. Jeg vil gerne understrege: vi taler om en forpligtelse til at praktisere selv-medfølelse én dag ad gangen, så længe det tager at gøre de ændringer, vi ønsker
. .