Oprah, Kvinder, fødevarer, og Gud og Skinny Thinking

Jeg har lige set Oprah interview Geneen Roth om sin nye bog, Kvinder, fødevarer, og Gud (skrevet for mænd såvel som kvinder). Oprah oplevet mange gennembrud læse bogen og anbefale det til nogen, der nogensinde har kæmpet med vægten. Det ser ud til, at dog Oprah går, så går landet! Nu da søgelyset er healing spiser spørgsmål og Geneen Roth &';. Filosofi, vil jeg gerne benytte lejligheden til at dele med dig og til at sammenligne Skinny Tænkning med principperne i Kvinder, fødevarer, og Gud

Der er meget, som jeg kan lide ved Geneen Roth &'; s tilgang, og det har tydeligvis arbejdet for mange mennesker. Vi &'; re alle de forskellige og forskellige strategier arbejde for forskellige mennesker. Jeg elsker hende fokus på venlighed, forståelse, hvorfor du vender til mad, når du ikke er sulten, og følelse dine følelser (en af ​​min kung fus). . Det er idéer, som jeg indgår i min Skinny Thinking bog såvel

I ånden af ​​fuld åbenhed, jeg må også indrømme, at jeg har brugt over 20 år med mellemrum efter Geneen &'; s principper og tager på i vægt, hver gang jeg gjorde . Jeg troede, at vægten i sidste ende ville komme ud, hvis jeg følger programmet korrekt. Men selv efter flere år på en strækning af at lytte til min krop og lade det lede min spise, numrene på min skala fortsatte med at gå op ikke ned.

Jeg elskede idéen om at lytte til min krop og lade sin visdom til at guide min spise. Det eneste problem var, at det didn &'; t arbejde for mig. Jeg stoppe yo-yoing men jeg var ikke &'; t komfortable være tung, og heller ikke var jeg villig til at acceptere overvægt for resten af ​​mit liv. Jeg har altid håbet, at jeg kunne finde en bedre måde for mig selv, en, der tillod mig at bo tynd ubesværet og stoppe bekymre sig om, hvad jeg spiste. . Den Skinny Thinking fem trin var mit svar

Her er nogle måder, Skinny tænkning adskiller sig fra kvinder, mad, og Gud (WFG):

» WFG fortaler lytte til din krop og spise, når du &'; re sulten og stoppe, når du er fuld. Men en krop, &'; s afhængige af junk er ikke en meget pålidelig guide til hvad, hvornår og hvor meget at spise, i min erfaring

» WFG går ind at spørge din krop, hvad det ønsker at spise. Hver gang jeg spurgte min krop, hvad det ønskede at spise, svarede det, “ Chocolate venligst, &"; dermed vægtøgning. Efter min mening, tuning i, hvad du tror, ​​din krop ønsker at spise feeds lige ind i romanticization af fødevarer, der er kernen i spise problemer. Skinny tænkning lærer folk, hvordan man stoppe tænke og romantiseret mad

» WFG opfordrer læserne til at give følelser at være til stede og føle dem, når de opstår. Dette nyttige råd, fordi ved at gøre dette, du kommer til at se, at følelser nyresten &'; t så skræmmende alligevel. Når du indser, at du kan tåle følelser det bliver lettere at holde op med at bruge mad til at undgå dem. Det eneste problem med at bruge den strategi for at føle dine følelser udelukkende er, at det tager tid og er ikke altid praktisk eller praktisk. I mit eget tilfælde, fandt jeg, at jeg havde brug for andre redskaber, når trangen crazies slog. Den Skinny Tænker 18 Kung Fus født ud af dette behov. I &'; siger ikke, at du er nødt til at blive dygtige til at bruge 18 værktøjer. Men med flere valgmuligheder, har du mulighed for at prøvekøre dem og se, hvilke der fungerer bedst for dig. Fordi vi &'; re alle forskellige, vil visse Kung Fus arbejde for nogle mennesker, men ikke for andre

» WFG tyder på, at læserne spise, indtil de er tilfredse. Mange mennesker, som mig, don &'; t nogensinde føler helt fuld og ville gerne spise mere i slutningen af ​​hvert måltid. Spise generelt lyder som en god idé. Tilfredshed er et begreb, en idé skabt af sind. Nogle mennesker, som mig, har talt sig ind i forestillingen om, at et måltid isn &'; t komplet uden brød eller dessert. Så hvad er det, &'; s ikke er tilfreds uden brød: du eller dit sind? Skinny tænkning handler om at udfordre vores “ hellig ko &"; idéer og tilfredshed er en af ​​dem
.