Psykisk arbejdsmiljø og direkte Awakening

Psykologisk Arbejde og Direct Awakening
Af Dr. Stephen Ruppenthal

Jeg har været en mediterende i næsten 40 år og har haft dybe erfaringer. Nogle af dem, når sindet bremset ned til næsten fuldstændig stilstand, er blandt de mest mindeværdige oplevelser i mit liv. Disse skylder jeg meditationspraksis, det bedste betyder jeg kender bremse de hurtige vakler tanker i sindet. Ved Stilling sindet og tager os ud over tanke, kan meditation oplyse sovende områder af hjernen, der var aldrig før bevidst, illumining os til, hvad vi virkelig er, og altid har været. Men efter årtiers praksis, fandt jeg der var nogle områder, der bare ikke ønsker at vågne op. Disse var uvirkelig, uden for rækkevidde, uberørt af meditativ arbejde. Som filosoffen og Zen dygtige Ken Wilber siger, for mange i den moderne verden, især dem, der har lidt barndom traumer, meditation er dybt nyttigt. Men der kan være materiale, det kan &'; t adgang.

Faktisk kan større personlig bevidsthed blive blokeret af uigennemtrængelige porte psyken sætter op for at beskytte os mod traumer i vores fortid. Sandsynligvis firs procent af de mennesker, der tager til meditation er på udkig efter et tilflugtssted fra den mørke, undertiden frygtindgydende ubevidste tilstedeværelser sådanne barndom traumer efterlader i deres kølvand. Alene magt af disse kræfter viste mig, at Ken Wilber var højre –, at for at fortryde en levetid på tanke og adfærdsmønstre, der stammer fra barndommen misbrug, terapi er nyttige som et supplement til meditation. For så skjulte erindringer og mønstre er smerteligt bragt ud i det fri gennem den terapeutiske proces, har jeg fundet noget skal være på større støtte end den højre meditationspraksis – i mit tilfælde, den langsomme gentagelse af en passage, eller ord fra dybet af store ånder, som, ved at står over for disse svagheder, fundet større helhed og styrke. I min kamp for at blive opmærksom på de mere grimme, skyggefulde kræfter i mig selv og gøre dem mine venner, det gav mig stor trøst at vide, at nogen så stor som kong David følte “ urolige, bøjede sig i høj grad, sorg hele dagen lang, &"; før lyset af realisering brast over ham.

Som en person bekendt med både meditation og med den terapeutiske proces, kan jeg sige, at enhver levedygtig metode til meditation er nyttigt for dem, der ønsker at eje op til deres svagheder og tage personligt ansvar for eventuelle forkerte handlinger, de har forårsaget. Når du arbejder med områder i dig selv, hvor du er forkrøblede på grund af barndommens sår, denne proces er langsommelig og vanskelig. For at understøtte en sådan terapeutisk arbejde, meditation forsinker febrilsk tempo af tanker og bærer ind i dine dybder budskabet om håb. Uanset om dit arbejde på dig selv er i en tolv trin program, med en terapeut, eller i dit eget program af selv-vækst, kan meditation give dig en livline til at søde ambrosia og levendegjort ånd, at vi stadig søger at gøre vores.

For at give et eksempel, så mange af os er besat med at forsøge at være kun godt og skub ned ikke så godt. Men bevidsthed er et meget stort sted; hvad vi mener er godt om os selv fylder kun en uendelig lille del af det. I virkeligheden, i mit tilfælde, sådan klamrer forlod mig bare en samling af fragmenter ude af stand til at befri mig selv for at opleve helhed for at være. Men jeg fandt disse ord fra den sjette patriark af Zen:

Forsøg ikke at skubbe væk distraktioner og skjule fra dine fejl; for de selv indeholder natur sande virkelighed.

Men nogle gange er det nødvendigt at blive en dyr, hvis man er nogensinde at blive en ånd. For vi har brug for grænsen for vores endelighed – altid minder os om, at vi er mennesker og ikke guddommelig. Det er grunden til, meditere på disse ord fra det sjette patriark, blev det lettere for mig at invitere alle de udstoppede-down grimhed, også ind i mit liv, at hente de ogres, der blev eksil ned i kælderen helt op i min stilfulde victorianske og invitere dem til te.

En sådan erkendelse af svagheder, og tage ansvar for handlinger er vanskelig virksomhed. Det kræver mod at stå op og acceptere hele vores selv. Men det er porten til større bevidsthed. Jo mere opmærksomhed, jo mere bevidsthed ses at omfatte ikke bare en del af os selv, men alle af os selv, og til sidst, ser i en pludselig flash vores indbyrdes afhængighed med hele livet i al sin herlighed.

Så hvis du har et areal på svaghed, afhængighed eller afhængighed, lykønske dig selv. Vid, at, uanset hvad det er, der er hjælp i praksis af meditation, og at du kan finde dit værste svaghed - usikkerhed, frygt, ustadighed, co-afhængighed, alkohol, narkotika, hasardspil, sex, internettet, eller enhver anden - vil være det spor, der fører indad i din største kilde til styrke dybt i bevidstheden. Uanset vanskeligt område, vi kan arbejde videre med vores terapeut, tolv trin program, eller vej personlig vækst, kan meditation hjælpe med at udvide kendskabet til den og bringe os stor trøst.

I sådanne vanskelige personligt arbejde, har jeg fundet passager at meditere på var bare den allierede jeg ledte efter. Problemer med afhængighed og personlig hjælpeløshed er problemer, netop fordi de er på et sted i bevidstheden, hvor vores vilje kan &'; t gå. Faktisk sådanne passager giver den perfekte link til denne højere magt tolv-trins-programmer taler om. Uden henvisning endda til en tro på Gud, meditere på ordene fra de klogeste mennesker nogensinde at gå på jorden bringer den højeste vision af de menneskelige kapaciteter inden for rækkevidde af enhver, der placerer deres fulde opmærksomhed på dem. Ved at sammenkæde med de følelser, der bliver udgivet i vores indre arbejde, vil den rette passage hjælpe i vores arbejde til

* proces vores dybe følelser
* få fat i og slut afhængighed
* tage ansvar for os selv
* udvikle medfølelse for os selv
* udvide vores bevidste opmærksomhed
* finde en ny, højere selvbillede
* reducere stress og nederlag bekymre
* udvikle stærkere personlige relationer

Problemer med afhængighed og personlig hjælpeløshed er problemer, netop fordi de er på et sted i bevidstheden, hvor vores vilje kan &'; t gå. Men løftning passager giver den perfekte link til denne højere magt tolv-trins-programmer taler om. For alle pligtskyldigt arbejder på sig selv, meditere på de ord af mennesker, der har konfronteret de problemer, vi alle står over hjælpe os bære det hårde arbejde med at genskabe vores tidligere vanskelige adfærd og mønstre

.