Fødevarer Godt for din hukommelse

Hjernen er en levende organisme, og som sådan kræver de rigtige fødevarer for at holde det sundt.

Visse fødevarer er kendt for at gavne hjernen. Fødevarer, der er rige på anthocyanin for eksempel har vist sig at forbedre den i hukommelsen
• Blåbær Salg • Æbler Rød Salg • Rødløg Salg • Sort, lilla eller røde druer Salg • Kirsebær Salg • Beets Salg

Det er normalt den røde farve i frugter eller grøntsager, der indeholder den vigtige anthocyanin.

fødevarer, der indeholder quercetin, et naturligt forekommende kemikalie i fødevarer, der er også vist sig at forbedre og beskytte hukommelsen, fødevarer sådan vur-
• Løg - herunder hvid og gul
• Æbler - alle farver Salg • Røde druer Salg • Rødvin

Folinsyre er også meget vigtigt for sundheden af ​​hjernen og hukommelse; folinsyre kan findes i fødevarer såsom vurde-
• Fuldkornsprodukter Salg • Broccoli
• Spinat
• Roer

Friske frugter og grøntsager er kendt for deres positive effekt på hjernen og hukommelse, og fisk også er kendt som en fremragende hjerne mad. Salg

At holde kroppen sund med masser af friske fødevarer , rige på vitaminer og mineraler samt sporelementer er afgørende for korrekt krop og sind funktion og sundhed.

Fiber spiller en vigtig rolle i sundhedssektoren i hjernen, såvel som resten af ​​kroppen, holde kroppen fri for ophobning af toksiner, holder hjernen sund og hukommelsen aktive. En markant forværring i hukommelsen i en ældre person kan ofte skyldes forstoppelse, de giftstoffer i blodet påvirker hjernens funktion, det samme er tilfældet for yngre mennesker også, selvom generelt ikke er så varsel stand. Holde kroppen som fri toksiner som muligt vil støtte i hjernen sundhed og hukommelsesfunktion. Fødevarer rige på anti-oxidanter dvs vitamin A, C og E er også afgørende for en sund hjerne og hukommelse funktion.

At holde kroppen sund med de rigtige fødevarer, holder hjernen sund, og ligesom med kroppen, hjernen vil lide under de negative virkninger af overskydende alkohol, tobak, ikke-receptpligtig medicin og junkfood.

Hvis du ønsker at forbedre hukommelsen derefter spise de rigtige fødevarer og undgå fødevarer, der har en negativ virkning på kroppen , er den hurtigste og nemmeste måde at opbygge gode hjerne magt og holde hjernen og hukommelse fungerer til sin optimale.

De rigtige fødevarer, hvile og motion både fysisk og psykisk er afgørende for sundheden for både krop og .. sind