Børne Have Stress Too

Hvorfor børn er mere stressede end nogensinde, og hvad du kan gøre for at hjælpe

Barndommen har ændret sig. I stedet for pick-up baseball og basketball spil på hjørne parti, der er konkurrencedygtige rejse ligaer for børn helt ned til syv eller otte. I stedet for de tre “ F &'; s &" ;; Læsning, skrivning og regning, er børn står over standardiserede tests og efter-skole vejledere. I stedet for søndag aften med Wide World of Disney, der &'; s tvivlsom “ familie &"; viser såsom Family Guy, South Park, og The Simpsons. Og så er der &';! S teknologi

Kids i dag oplever højere niveauer af stress, end nogensinde før, dels fordi de &'; re at blive udsat til “ modne &"; materiale før de &'; re i stand til at behandle den, dels fordi kravene til deres tid er højere end nogensinde, og dels fordi de don &';. t har tid til at dekomprimere

Her er fem måder at hjælpe børnene i dit liv minimere og håndtere stress.

Sluk for fjernsynet

Selv når overvåges nøje, kan TV stadig forårsage børn stress. Den lyse farver, reklamer og hektiske action er alle designet til at trække børnene ind, men de &'; re ikke designet til at berolige dem ned. (Nogle shows har endda forårsaget anfald hos epileptiske børn). Sluk for angreb på deres sanser. Sid med dine børn og diskutere dagen. Tal om, hvad der foregår i deres liv. Lyt til dem!

Hjælp børnene identificere og navngive deres stress

Børn, især yngre, kan have svært ved at genkende og mærkning deres stress. De kan vide, at de føler, “ dårlig &"; eller urolig, men kan ikke vide, at det, de &'; re følelse er stress eller angst. Stille spørgsmål om, hvad de dårlige følelser lyst (sommerfugle? Vrede tigre? En mave ache?) Og derefter hjælpe dit barn regne ud, når de følelser i gang. Var det, når læreren udleveres math test? Når den tidligere bedste ven Keeshia sad med en anden person til frokost? Når alle lo ad din bog rapport? Identificere, hvad børn føler kan hjælpe dem sortere disse følelser og indgyde den tro, de har en vis kontrol over den stress, de &'; re oplever

Giv kids valg

En af de største kilder til stress. til nogen i enhver alder er følelse ligesom de don &'; t har kontrol over deres liv, eller begivenhederne i det. Ved at give dit barn en indflydelse på, hvad &'; s sker med dem, du hjælpe dem til at føle mere kraftfuld. Lad &'; s sige din fjerde klasses elev er freaking ud om hendes matematik klasse. Du kan &'; t lade hende springe matematik, men du kan give hende muligheder. Er hun ønsker at spørge læreren om ekstra hjælp, eller kigge ind vejledning? Vil hun gerne mor eller far eller en ældre nabo til at hjælpe hende? Ville hun foretrækker at studere om morgenen eller lige efter skole? Selv små valg hjælpe et barn til at føle en følelse af kontrol over udfaldet af en stressende situation.

Vær en god lytter

Nogle gange er den bedste ting at gøre, er at bare lytte til dit barn, uden at tilbyde rådgivning eller forslag. Lytte vil give dit barn til at dele nogle af byrden af ​​deres angst, hvilket kan bidrage til at afhjælpe nogen &'; s stress. Ved at være opmærksom på dem, kan du også få et indblik i, hvad de bagvedliggende kilder til deres stress kan være.

være der for dit barn

Bare vide, at du er utvivlsomt til rådighed for dit barn kan hjælpe ham eller hende føle sig mere sikre og mindre stresset. Efter en hård dag i skolen, at være i stand til at komme hjem og være omgivet af en kærlig, omsorgsfuld familie kan være den bedste stress-reliever af alle. Tag dig tid til at grine og have det sjovt, og skabe positive minder og begivenheder til at modvirke eventuelle negative hændelser i deres liv. Det vil hjælpe dig med at lindre din egen stress, også!

Når vi antager vores børn behandler stress på samme måde, vi gør, vi mangler en mulighed. Vi har de værktøjer til rådighed til at hjælpe os selv gennem stressende situationer, fordi vi &'; ve været omkring længe nok til at vide, hvad stress føles og hvordan man kan bekæmpe det. Dit barn gør ikke &'; t har disse værktøjer. Det &'; s dit job at observere, lytte, og derefter hjælpe dit barn arbejde gennem deres følelser. Videregive din viden videre til dit barn og alle vinder
.