Guidet Meditation For Børn

De fleste mennesker er nysgerrig et barn &'; s evne til at meditere. Mange voksne kan &'; t synes at finde tid eller har tålmodighed, så folk spekulerer på, hvordan kunne et barn sidde stille længe nok til at meditere? Bemærkelsesværdigt, børn elsker at meditere. Meditation tillader børn at bruge deres kreative fantasi uden begrænsning

Meditation har vist sig effektiv med at hjælpe børn bliver mere opmærksom, som begynder med et barn &';. Evne til at fokusere på sig selv. Meditation er en tid for børn at udforske deres indre verden. Børn er fascineret med skyer på himlen og historier på tv; men de er ofte mest betaget af deres egne tanker

Der er flere meditationsteknikker lånt fra forskellige kulturer, der hjælper børn trives i dag &'; s. verden. Nogle af disse teknikker indebærer komfortable afslappende koncentration. Andre er rejser gennem tid og rum inden for dem sind. Mange voksne har problemer med at åbne deres indre øje at se, føle og høre det element af deres meditation. Børn, på den anden side, er af natur åben og fantasifulde

facilitator af barnet &';. Erfaring er afgørende for succes hans meditation. Alle kan blive en dynamisk barn meditation facilitator, uanset om de er en forælder, lærer eller terapeut. Facilitatoren skal være bekendt med de vigtigste fordele en barnet er gennem meditation, praksis og bevidsthed. Når et barn mediterer, praktiserer han noget i hans hoved, så senere er det lettere for ham at udføre den særlige handling eller følelse. Meditation bringer også i bevidstheden tanker barnet er uvidende om under normal bevidsthed

Praksis:. Noget vi så vi får det bedre senere

Når vi praktiserer en proces i vores sind, vi er i stand til at held gentage denne proces i den virkelige verden. Kort sagt, vi gør noget i vores hoveder, så vi får det bedre senere. Dette svarer til at arbejde ud af vores krop på gym. Vi styrker vores biceps, så vi er i stand til at løfte en tung kasse senere i denne uge. Ligeledes under meditation, syv-årige Ashley praktiserer hvordan at føle og slap hendes vrede under en grundstødning meditation. Fordi hun har praktiseret dette under meditation er det lettere for hende at behandle hendes vrede senere.

shreevedic tarot læsning

De mest ideelle praksis meditationer bringe ro og fokus til et barn. Disse meditationer er helt jordforbindelse, der er de bringer et barn i balance med de naturlige rytmer af jorden, hvilket resulterer i fysisk stabilitet og følelsesmæssig lethed. Et barn kan øve disse meditationer absolut overalt, selv i hendes klasseværelse, når hun begynder at føle sig distraheret eller frustreret.

Sleepy Cloud meditation er et andet godt eksempel på en praksis meditation. Denne øvelse hjælper en rastløs barn bringe søvnig tanker ind i hendes indre øje, så hende til at falde i søvn lettere

Awareness:. At se tanker skjult inderst inde vores sind

Meditation er også nyttigt for at bringe i bevidstheden et ubevidst troede. For eksempel, praktiserer Keith en udgivelse meditation med sin far, hvor et billede af en skræmmende film scene vises i hans sind. Da han deler denne, hans far erfarer, at denne scene kan være årsag til angst, han har givet udtryk for nylig. Denne bevidsthed beder en samtale om den scene, og kombineret med mere meditation, Keith finder fred.

En effektiv bevidsthed meditation er Happy Tree meditation, hvorunder barnet ser et træ med glad og trist frugt. Dette er en metaforisk rejse for barnet. På mange måder den triste frugt og træet repræsenterer hendes sorg og glæde frugt repræsenterer hendes lykke. Under meditationen, at barnet beriger hendes triste frugt på en særlig måde. Da dette er en metaforisk rejse, kan den forælder og barn bliver opmærksomme på, at hvordan hun stimulerer hende ked frugt også kan hjælpe hende til at forstå, hvordan hun kan give næring til sig selv
.