Undervisning Anger Management og følelsesmæssig kontrol til Børn

Disse dage, vrede forvaltning er et varmt emne blandt pædagoger. Flere og flere ser vi vrede studerende begår voldshandlinger mod klassekammerater. Uddanne offentligheden om emnet vrede forvaltning er den bedste måde at hjælpe børn håndtere deres vrede på en hensigtsmæssig måde.

Hvad er vrede?

Angry følelser er normale følelsesmæssige reaktioner til daglige belastninger i vores liv, der spænder fra irriteret til rasende. Det &'; s naturligt for børn at opleve følelser af vrede, men det &'; s. Kritisk at lære dem ordentlig klare mekanismer, så de ikke udtrykke disse følelser i en ukontrollabel måde

Målet som forælder er ikke til helt stoppe den vrede følelser, da de er hardwired ind i vores hjerne. Målet er at lære børnene at udvikle selvkontrol og træffe hensigtsmæssige valg om, hvordan man håndterer disse følelser.

Strategier for lære børn at håndtere vrede passende

1 . Bly ved eksempel
– Forskning viser, at børn model deres forældre, så hvis den forælder blæser op i anfald af raseri foran et barn. Barnet vil lære at bruge vrede som en coping mekanisme for deres forhold i deres liv.

2. Lær empati og tolerance
– Empati er evnen til at gå en mil i en andens &'; s sko. Børn, der forstår andres følelser beskæftige bedre med uoverensstemmelser med andre børn.

3. Forblive rolig
– Råben på vrede børn til at styre sig selv, vil kun øge intensiteten af ​​udbrud. Resterende berolige dig selv vil hjælpe barnet fanget af vrede bi.

4. Brug positiv selv-snak
– Lær børn at bevare kontrollen ved at sige bekræftelser. Bekræftelser er enkle positive budskaber, at barnet kan sige til sig selv i stressede situationer. For eksempel her &'; s par, at et barn kunne lære: “ Stop og roligt ned &" ;, “ Tag en dyb indånding og " ;, “ Bevar kontrollen &" ;, eller “ Jeg kan håndtere dette &" ;. Foreslå et par til dit barn og øve det med dem. Jo mere du øver det med dem jo mere sandsynligt, de vil bruge det under en vrede drevet situation.

5. Lær dem dyb vejrtrækning
– Under en vred episode, vores vejrtrækning ændringer hurtige korte ånder. Denne vejrtrækning forårsager en kaskade af fysiologiske ændringer i vores krop, der skaber vrede. Ved at lære at kontrolleret, dyb vejrtrækning, kan børn kortslutning den vrede reaktion. Lær dit barn at inhalere til en 5 tæller, derefter holde til en 2 tæller, og udånder for en 5 tæller. For unge børn, jeg kalder denne åndedrætsøvelse “ Drage &'; s ånde &" ;. Få dem foregive, at de er udånding brand med udånder, og at ilden er vrede forlader kroppen.

6. Identificer vrede udløser
– De fleste børn reagere på specifikke udløser, der forårsager vrede. Spørg dit barn “ hvilke situationer gør dig vred &"; Svaret vil variere fra frustrationer løbet hjemmearbejde for mobning i skolen. Derefter taler om løsninger, der er mere hensigtsmæssigt at problemet situationen. Du kan endda øve scenariet ved rollespil.

7. Hold øje med tegn på advarslen
– Når vreden begynder at opstå, vil de vise tegn. Fortæl dit barn, at det &'; s vigtigt at lytte til advarselstegn. Spørg dit barn hvad de specifikke advarselstegn, der viser, at de får forstyrret. Nogle eksempler på skilte kunne tale højere, hjertebanken, ansigt bliver rødt, clenching næver, eller trække vejret hurtigere. Når du identificere tegnene, start pege dem ud, når de viser tegn på at blive forstyrret. For eksempel, “ Jeg ser din vejrtrækning hurtig &"; “ Ligner du får vrede &"; “ Du &'; re clenching din næve. Får du forstyrret &"; Denne selvbevidsthed vil snap barnet tilbage i virkeligheden og hjælpe dem med at håndtere vreden tidligt – før det &'; s. ud af kontrol

Hemmeligheden bag succesfuld vrede ledelse er at gribe ind tidligt. De fleste børn bruger vrede, fordi det er deres eneste coping mekanisme til daglig stress. Ved at identificere problemstillinger og give dem nye teknikker til at klare, vil du holde vrede bier fra at snuppe fat i dit barn
.