Tanker om One Bite Regel i Fodring Børn

Jeg vil indrømme det, i mine 13-plus år som mor hidtil, har der været mange gange, hvor jeg har prøvet at tvinge mine børn til at "bare prøve en bid" af en ny eller uvant mad. De fleste af de gange var tidligere i mit moderskab karriere og de fleste var, før jeg var bekendt med ansvarsfordelingen i fodring. Det virker meget logisk, at man ikke kan vide, om du kan lide noget, indtil du prøve det - så prøv det! Jeg ofte se rådgivning i mange forældre artikler om emnet børns spise der opfordrer forældre til at bruge "den ene bid reglen", som dybest set betyder, at dine børn har mindst én bit af en fødevare, før du giver dem mulighed for at afvise det.

Jeg har lært, dog, at du er nødt til at anvende denne regel med største forsigtighed! At tvinge dine børn til at spise noget krænker ansvarsfordelingen. Du er ikke tillader børn at afgøre, om det, hvor meget af at spise noget, hvis du pålægge en regel om, at de skal have en bid. Med min ældste datter, som også er min pickiest Æderen, vi har en historie med nogle ubehagelige magtkampe for at forsøge at få hende til at prøve nye fødevarer. Ingen har nogensinde vundet disse kampe. Hun har prøvet mange flere ting, når hun ikke er blevet presset, og i stedet fulgte hendes eget initiativ. Hun er meget viljestærk og også meget følsom over for smag, lugt og teksturer. Når vi tilføjet en autoritær tilgang til fodre hende og gøre hende prøve nye ting, hendes reaktion var at blive mere oppositionel og forsøge færre fødevarer. Med mine to andre døtre, men tyder på, at de forsøger nye fødevarer har ikke været et enormt problem. Jeg har råd til at være en smule mere insisterende i mine forslag til dem, fordi det ikke ser ud til at påvirke deres spise adfærd. Jeg er også (som regel) opmærksomme på at respektere deres afvisning af mine forslag. Min yngste vil spørge, "Skal jeg nødt til at prøve dette?" med komforten i at vide, at mit svar vil være "Nej"

Så før du følger en andens råd og håndhæve en "én bid regel:" Jeg foreslår, at du virkelig tage et godt kig på dit barn og din egen historie med dem omkring mad. Har de sansemæssige problemer, der påvirker deres oplevelse af fødevarer? Har de oppositionelle temperamenter? Har du allerede oplevet flere, intense kampe med dem over mad? Hvis ja, kan du blive komplicere en allerede kompliceret situation, ved at gøre dem sætte noget i munden, som de ikke ønsker der. Jeg har kigget, men endnu ikke fundet, nogen empirisk forskning specifikt tager anvendelsen af ​​"den ene bid reglen," men jeg tror, ​​at forskningen bliver nødt til at overveje barn personlighed og sansning samt forældre praksis lige besvare spørgsmålet om, hvorvidt gør børn prøve en bid påvirker deres spise adfærd. Jeg forventer, at der er en bred vifte af reaktioner på denne regel baseret på flere overordnede og underordnede variabler.

Forskningen har viser, at børn er mere tilbøjelige til at spise i følelsesmæssigt positive miljøer. Også tvinge et barn til at spise vil mindske sandsynligheden for, at et barn vil kunne lide at fødevarer. * For nu selv, at gøre oplevelsen af ​​at være sammen ved bordet sjovt for alle i familien og til at gøre processen med at lære at spise munter for dine børn, holde udsætte dem for nye og forskellige fødevarer. Eksponeringen kan starte ud som blot se mad på bordet, men over tid, vil de sandsynligvis udvikle sig til at sætte det på deres plader (men måske ikke spise det) til sidst spise det (måske!).

* Benton, D. (2004). Forældrenes rolle i fødevarer præferencer
børn og udvikling af fedme. Int'l J of Obesity, 28,
858-869
.