7 måder for kvinder at forbedre tilliden og få mere ud af livet

Det synes næsten alle gerne vil forbedre deres selvtillid. Kvinder har så meget at jonglere det er alt for let at se, hvorfor selvværd og selvtillid kan styrtdykke -. Det er bare ikke muligt at gøre alt
Her er 7 små ting, at enhver kvinde kan gøre regelmæssigt for at forbedre tilliden og få . mere ud af livet
Det er vigtigt, du sætter de tips til handling; bare at læse dem får du ingen vegne!
1. Handle, som om. Når du er nervøs over noget, følelse usikker, eller usikker på hvad man skal gøre i en bestemt situation, tænke på en meget selvsikker person, enten en, du kender, en berømt person, du beundrer, eller bare din ideelle af en selvsikker kvinde. Forestil dig, hvad de ville gøre i din situation og så bare handle som de ville. I første omgang kan det føle sig underligt, men som man vænner sig til at foregive at være sikker på, vil det blive anden karakter, indtil du ikke længere handler. Du er faktisk overbevist!
2. Find en mentor. Dette kan være en ven eller et familiemedlem, et liv coach, eller bare nogen, du beundrer. Observere deres kropssprog, handlinger, tale mønstre og daglige rutiner. Tag vejledning fra deres trygge udsigter til at forbedre din egen selvtillid.
3. Bede om hjælp! Kvinder har en masse på deres plader; arbejde, familie, venner. Vi forventes at opdrage børnene (et fuldtidsjob i sig selv), kok, holde et dejligt hjem, bringe i en løn, se godt ud og en million og én andre ting. Vi kan ikke gøre det hele, og har brug for hjælp. Vær ikke bange for at bede om dette. Spørg din partner til at rengøre badeværelset, at din chef giver overskydende arbejde til en anden, til din ven hente børnene eller leje en renere. For virkelig at forbedre tilliden skal du føler, du er værdig til hjælp. Og du sikkert er!
4. Motion. Dette ofte falder til bunden af ​​vores prioriterede liste på grund af tidnød, men jeg kan ikke understrege nok, hvor gavnligt det er. Motion frigiver føler gode hormoner, hvilket giver os en instant boost; det gør os føle sig mere trygge ved den måde vi ser og giver os mere energi. Du don &'; t nødt til at pumpe jern i gymnastiksalen; gå en rask gåtur, dans omkring dit værelse, eller købe et sjippetov til at bruge i din have. 30 minutter 3 gange om ugen vil gøre en enorm forskel for din selvtillid og energi niveauer.
5. Hold godt velplejede. Vi er ikke alle supermodeller (og som ønsker at være alligevel ?!), men vi har alle gode funktioner, som vi kan fremhæve. Gør dit hår, iført en lille make up og kjole godt. Det gør en kæmpe forskel på, hvordan du føler om dig selv, som vil blive afspejlet i dine holdninger, følelser og tillid niveauer.
6. Udfordre interne negative tanker. Vi har ofte en nagende intern dialog kører af negative tanker ... &'; jeg kan &'; t gøre det, &'; &'; det vil være en katastrofe &' ;, &'; ingen bekymrer sig om mig &'; .....Hvor mange har du? Når du hører disse negative tanker, identificere dem og udfordre dem. I &'; m så fedt, bliver, godt jeg kan være lidt overvægtig, men jeg &'; m spise sundt og udøver så at blive slankere og montør hver dag. I &'; ll aldrig få det hele gjort bliver, godt der er meget at gøre, I &'; ll gøre det vigtigste først og spørge nogen til at hjælpe med resten. Hvis det gør ikke &'; t alle få gjort, hårde
7!. Stå fast. Kropssprog har en stor indflydelse på både, hvordan vi føler, og hvordan andre opfatter os. Stå oprejst, gå trygt, få øjenkontakt med andre, smiler og taler langsomt og tydeligt.

Disse er blot et par små tips, som vil bidrage til at forbedre tilliden øjeblikkeligt og permanent. Men du skal tage affære. Så stå op og gøre nogle sprællemænd, sætte din lippy på og gør dig klar til at føle sig godt. Hent projektmappen nu fra www.improvedconfidence.com og arbejde gennem nogle øvelser, som vil se din selvtillid himmel raket
 !;