*** The Power of Positive Self-bekræftelser til Dating Succes

Forskning har gentagne gange vist, kraften i positiv selv-snak, hvilket er hvad de fleste af os kalder bekræftelser. Positive bekræftelser er blevet brugt til: skift adfærd i under-opnå studerende; øge sygeplejersker &'; og læger &'; trivsel og sænke deres stressniveau; reducere brystkræftpatienter &'; cortisol niveauer; og øge sportslige præstationer. Folk til at klare lettere, når man går ind i nye sociale og dating situationer og er mindre tilbøjelige til at gøre nedadgående sociale sammenligninger, når de praktiserer selv-bekræftelser. Deltagerne i en undersøgelse, der sagde selv-bekræftelser før en ny social støde reduceret deres tanker om at blive afvist i forhold til en anden gruppe, der fokuserede på partiet, og hvem ville være der.
Så hvordan kan du bekræfter dig selv at skabe dating succes? Du bevidst foretage positive udsagn om dig selv i dit sind og Aloud, der er inspirerende og nærende. Nogle eksempler er: Jeg er elskelige; Jeg er et godt menneske; Jeg er et barn af Gud; Jeg er intelligent; Jeg er attraktiv; Jeg er en stor person. Få motoren i gang, indtil du føler dig friere og friere at skrive ned, hvad kommer til at tænke. Hvis en erklæring føles skræmmende, der er godt – du presser kanterne af din vækst. Hvis det føles fantastisk at tænke en bekræftelse, så er det lige på målet. At vælge en tanke at sætte din opmærksomhed på, er generative. Jeg tror, ​​at opmærksomhed er en af ​​de mest magtfulde kreative kræfter til din rådighed.
Når du laver selvstændige påstande, du bygger på positive erfaringer fra fortiden, og endnu vigtigere programmerer efter ny opfyldelse i fremtiden. Globale eller glødende bekræftelser om dig selv don &'; t nødvendigvis arbejde i det tidsrum, du ønsker – som regel de tager meget længere. Men de gør arbejdet. Tag ikke fejl om det. Jo mere opmærksomhed du lægger på den kærlige selvdeklarationen, jo hurtigere vil det manifestere. Men du er nødt til at sætte din opmærksomhed på det, som du ville gøre på et mantra – let og uden at knytte til bekræftelse for stramt
Når tvivl eller andre negativer opstår, behandle dem, som om du sad i meditation:. Observere dem uden dom . Læg mærke og erkende dine selvstændige tvivl og IKKE bekæmpe dem. Jo mere du anerkender den tvivl uden kamp, ​​jo hurtigere de vil gå væk. Altid vende tilbage til din bekræftelse, ligesom du vil gå tilbage til et mantra efter en distraherende række tanker. Efter denne metode vil fremskynde dine fremskridt i at skabe og leve fra din kærlige selv-bekræftelser
Du. Kan være det primære og eneste arkitekt af en bevidst og mere positiv selvopfattelse eller identitet ved hjælp af selv-bekræftelser. Over tid og med denne praksis, vil du slipper din negative selv-snak og afgrænsning inderste overbevisninger. Sammen den indre dialog og overbevisninger udgør det, jeg kalder “ Skuffende Self &";.
Vidunderlige ting er, få dig til at beslutte, hvordan du ønsker at opleve selv. Du kommer til at bestemme, hvem du er. Og det bedste sted at beslutte er baseret på dine egne ægthed. Dine sande interesser og gaver er synlige, når du er reelle, og du kan bygge videre på dem. For eksempel, som et barn, var jeg vild med hunde. Men da jeg fik en, var jeg ikke vist, hvordan man passer ham. I stedet mine forældre skældte mig som en “ dårlig &"; kæledyr ejer og jeg havde en stor skyld og skam om hele erfaringer. Jeg faktisk undertrykt min kærlighed til hunde i mange år og undgået vedrører dem. Da jeg gik til en vækst kursus, der fokuserede på at være i nuet, jeg kom ansigt til ansigt med en Yorkie. Jeg pludselig huske, at vovse hengivenhed og kærlighed. Jeg skabte selv bekræftelse, “ Jeg er stor på at tage sig af hunde &"; Og jeg er! Spørg min tekop Yorkie, Ariela, der sover hos mig hver aften.
Mest kraftfulde selvbekræftelse kan du oprette er at give din Diamond Selv, din mest strålende selv, et navn. Dette er ofte lettere, hvis du udvikler det med din herre Kærlighed Mentor. Mens ubehageligt i starten, at tage på og bruge dette navn er et sidste ende sjov og munter kreativ oplevelse. I mit kærlighed i 90 dage kurser, nogle af de navne, som kvinder har skænket sig selv er Beloved Mighty Isis; Amazing Grace; Magnificent stjerne; Sexy Inuit Sea Princess; og Precious Czarina. Pinligt som det er, du har brug for at øve at bruge dit navn med din mentor og /eller nærmeste venner. Åh, og en ting mere: klæde den del. Her er en e-mail jeg modtog fra “ Goddess Jana &"; der blev re-opdage sin egen skønhed.
Jeg er en bedøvelse. Jeg måtte bare fortælle dig, at Jon og jeg gik shopping i dag, og købte en kjole til i morgen aften. Jeg burde virkelig fortsætte med at tage billeder af mig selv, fordi jeg er så hot!
Endelig er der endnu en måde, du kan styrke dine positive bekræftelser og selvstændige påskønnelse, og det er ved at give dig selv hver dag. Hver dag; ingen undtagelser. Kig efter nye og specielle godbidder, som du normalt nægte dig selv, oplevelser, du vil se frem til. I vores kultur er kvinder undervist og forventes at være generøs over for alle, men dem selv. For en kvinde at være ved at give sig selv er ofte betragtes egoistisk. Så du skal bryde din condition og lære at give dig selv især i områder, hvor du er nærig eller tilbageholdelse. Fra de mindste handlinger, som at lytte til din iPod mere og give dit liv et lydspor, få og iført disse cashmere sokker, eller splurging på en fransk manicure; at tilmelding til pole dans, sang, eller Improv; og op til de største skridt, som at male hver dag og erklære dig selv en kunstner eller købe den ejerlejlighed i bygningen, du &'; ve været eyeing. Bare gør det. Når du står op hver dag, skal du bruge bekræftelse, “ jeg giver mig selv, hvad jeg vil og har brug for at være lykkelig &"; eller “ Alt hvad jeg ønsker, er her for mig &";.
derefter hele dagen, tjekke ind med dig selv. Tag din opmærksomhed indad og få en fornemmelse af, hvordan du føler. Hvis de følelser ikke er positive, tage et øjeblik til at anerkende dem som OK, og derefter tale venligt til dig selv. Hvis du arbejder på et krævende projekt, lover dig selv en vidunderlig belønning. Sig til dig selv, hvor meget du har udrettet, og hvor godt du gør. Tænk over, hvad lille præmie ville gøre arbejdet mere behageligt. Lytte til Bard &'; s råd: “ Be til dig selv, som du ville til din ven &";
Du kan læse om den nyeste forskning om magt selvbekræftelse og hvordan man bruger den til at skabe kærlighed i min nye bog. , Kærlighed i 90 dage:.. The Essential guide til at finde din egen True Love