vrede som et værktøj til vækst i relationer

I forhold, kan Anger enten være sundt eller usundt. Vrede er bare en følelse. Hvordan du behandler det er, hvad der bestemmer, om det bliver et værktøj til vækst eller en kilde til smerte og ødelæggelse.

I dette samfund vrede opfattes som en negativ følelse. Hvis du er en person, der udtrykker vrede, ville samfundet fortælle dig, at du er en person, der kan &'; t styre dine følelser og kan &'; t styre din adfærd. De fleste af os undertrykke vrede og benægte det eksisterer, indtil det stikker sit grimme hoved.

I vores forhold, vi &'; ve fundet, at det &'; s altid bedst at behandle enhver vrede, der kommer op med det samme. I fortiden ville Otto altid lade nag bygge og bygge, indtil de kom ud af kontrol. Så ville han bare eksplodere og ender med at sige ting, han ville ende beklager senere. I sine tidligere forhold det var ikke &'; t sikkert for ham at udtrykke sine sande følelser. Susie blev undervist at du altid skal være rart og der var ikke plads til vrede. Hendes forældre var aldrig åbent vrede med hinanden. Vrede følelser for hende betød noget var galt med hende. Fordi hun fortrængte sine følelser, fandt hun dem overvældende og var ikke i stand til at udtrykke, hvad hun oplever.

Alle følelser er signaler om, at der er noget i dit liv, der skal behandles, og vrede er en af ​​disse følelser. Når vreden kommer op, er det et signal om, at noget i dit liv er ude af balance og incongruent med, hvordan du mener, at din verden burde være. Når vreden kommer op i vores forhold, vi ønsker at komme til roden af ​​problemet og finde ud af hvad &'; s virkelig foregår.

Hvad vi har fundet nyttigt er at åbne op for en dialog og blot lade den person, der er vred over at udtrykke, hvordan og hvorfor. Når du er vred, er du nødt til at tage ansvar for det, og ikke rage det på en anden. Brug “? Jeg udtalelser og være specifik, såsom “ jeg er virkelig ked om dig forlader dine sokker på gulvet i stedet for “? Du er sådan en Slob !?

partner &'; s opgave er at lytte i en fritliggende, ikke-fordømmende måde. Hvis dette lyder som en masse arbejde, du &'; re rigtigt. Denne proces tager tillid og praksis, men belønningen er et forhold, som er fri for nag.

Reaktion hurtigt og ærligt til vrede følelser omfartsveje tendens til periodiske eksplosioner og har tendens til “ rydde luften meget gerne en forårsregn?. Når du afdramatisere vrede, du &'; vil være i stand til at bringe tilbage forbindelsen og elsker at du &'; ve tabt i det øjeblik. Susan har lært ikke at løbe væk fra vrede følelser, men at det er sikkert at udtrykke dem, når de vises. Otto har konstateret, at når han udtrykker vrede, han er i stand til at bevæge sig forbi den vrede og opdage, hvad han er virkelig ked.

Den lektie lærte vi, er, at et fundament af sikkerhed og tillid i forholdet skal være til stede for at udtrykke eller lytte til vrede fra kærlighed i stedet for frygt
.