10 måder at håndtere under og efter en skilsmisse

Beskæftiger sig med skilsmisse er udfordrende i enhver henseende. Skilsmisse kan være en af ​​de mest stressende tidspunkter i en person &'; s liv og bare klare resulterer ændringer i livsstil og dag-til-dag rutiner bliver den nye norm for en periode. Faktisk har undersøgelser vist, at en nyligt fraskilt par går gennem de samme stadier af sorg som dem der beskæftiger sig med en død af en elsket en. Nogle af de følelser omfatter benægtelse, vrede, depression og accept. Men på trods af denne omvæltning i følelser, der findes effektive måder at håndtere skilsmisse og etablere stabilitet i dit daglige liv

Du kan tænke …. Hvordan er det endda muligt at lære at håndtere skilsmisse? Det &'; s bare for sej en udfordring lige nu, så hvordan kan jeg få det bedste ud af dette? &'; Tjek disse 10 hjerte og sind sundt tips, der vil hjælpe dig til at give slip og trække vejret lettere, så du kan forældre med succes, funktion og komme igennem de forsøger gange og på vejen til helbredelse.

1) Hav en god skam part.
Cry det ud. De fleste gange, frigiver dine følelser på denne måde er meget gavnligt. Don &'; t beskæftige sig med skilsmisse ved aftapning op alle dine følelser – få dem ud, så du kan komme videre og få det bedre.

2) Forkæl din krop godt.
Tag en afslappende skumbad, drikke masser af vand og spise ernæringsrigtige fødevarer. Selv hvis du ikke har nogen appetit, tvinge dig selv til at spise mindst små, sunde måltider og tage kosttilskud, især i denne tid for at støtte dit immunforsvar. Gå tidligt på pension om natten og få masser af søvn. Din krop vil takke dig for det, og du vil give dig selv de meget nødvendige byggesten er nødvendige for at imødegå hver ny dag

3) tage lange ture
Når du &';.. Re træt af coping og ønsker at blæse off nogle damp tur til at udøve! Staying aktiv er en glimrende måde at de-stress, samt give dig ekstra energi. Gå udenfor, nyde solen, tage dybe indåndinger af frisk luft, vil det gøre underværker for dit syn på livet.

4) Få nogle rådgivning.
Der er tidspunkter, hvor vi brug for hjælp fra en anden person. Dette er en af ​​de gange. Mens venner er nyttigt at elske og opfordre dig, stole også nogen, der ikke følelsesmæssigt involveret. Det vil hjælpe til at have en erfaren, ikke-partisk skilsmisse støtte gruppe eller præster til at lytte og give gode råd. Professionel rådgivning anses af mange som en af ​​de bedste måder at håndtere skilsmisse og de resulterende livsbegivenheder.

5) Læs en god bog.
Mellem arbejde, børn og sove Der isn &'; t altid en masse tid tilbage til læsning. Dog skabe sig 30-60 minutter om dagen, tidligt om morgenen eller før du går i seng, når du har ingen forstyrrelser. Denne gang er til dig, til at slappe af og være rolig. Sid i din favorit stol med din foretrukne kop te. Den bedste bog at læse ville være god bog, ja, Bibelen! Begynd med Salmernes Bog eller vælge nogle af dine foretrukne passager, der har bragt dig håb og trøst i fortiden. Der er magt i Gud &'; s Word og så mange løfter om at holde tæt på dit hjerte hver dag

6) Mød en ven til frokost
Selvom du don &';!. T føler stor, vil en varm knus og et smil fra en ven indgyde dig med en følelse af velvære. Undersøgelser viser, at kontakten er afgørende for eksistens, og når der kommer i form af ren kærlighed fra en ven, vil du føle dig bedre med det samme.

7) Tilmeld dig for frivilligt arbejde.

En af de største måder at trække dig ud af en krise er ved at hjælpe andre. Gøre nogle forskning i dit område og se, om der er en suppe køkken til at fodre dem, der går gennem hårde tider, finde en kirke gruppe, som du kan kontakte og hjælpe dem til at hjælpe andre. Ved frivilligt arbejde, du &'; ll også møde nye mennesker og begynde at bygge et nye relationer og etablere nye rutiner, som vil hjælpe med at genopbygge dit liv efter skilsmissen

8) Prioriter dine spørgsmål og sætte mål
..
Separation og skilsmisse kan være overvældende, indtil du nedbryde dine opgaver i mindre bidder. Tag et skridt ad gangen. Tal med din advokat og følge hans instruktioner i tide, så din sag kan køre så glat som muligt. Beskæftiger sig med skilsmisse betyder at tage handling på dine mest presserende spørgsmål som at finde et andet sted at bo. Derefter gradvist beskæftige sig med andre ting, som de opstår. Til sidst, vil du sortere det hele ud. Sætte mål er en meget kraftfuld metode til afstresning, som du føler dig godt, når du &'; re i stand til at krydse off hvad du &'; ve opnået. Snarere end at fokusere på tidshorisont, tune ind rejsen og din personlige udvikling.

9) Hold dig inden din økonomiske budget.
Adresse dine behov, ikke dine ønsker, i løbet af denne tid . Lav et budget og holde sig til det. Du føler måske ud til at gøre dig glad for at gå på en hele dagen udgifter amok i storcenteret eller købe en prangende ny bil at køre rundt. Men efter Helligåndens nyskabelse er ophørt, vil du blive hængende med stress af en yderligere finansiel byrde. Du don &'; t ønsker at gøre livet efter skilsmisse sværere end det behøver at være. Hold liv simpel og tage en dag ad gangen.

10) give slip og lade Gud
Mens alle disse andre klare skilsmisse tips er meget nyttige, og nogle er afgørende , det vigtigste råd vi kan give med hensyn til afstressende dit liv, er at give din fortid, din nutid og din fremtid over til Gud. Ingen kan bære dig gennem denne tid som han kan, og han vil give dig den fred, som overgår al forstand. Bare give slip og lade Gud helbrede dig gennem hver eneste dag
.