Dine tanker Matter!

Vi har alle hundredtusindvis af tanker hver dag. Tid til at komme op. Jeg er sulten. Hvem der ringer? Hvorfor har de ikke sendt denne e-mail endnu? Jeg har så meget at gøre. Har jeg ser fedt? Hvordan jeg vil jeg at løse dette problem? Hvorfor er ikke min advokat returnere min opfordring? Hvis s /ville han bare genoverveje, jeg ved, at vi kunne finde ud af det. Hvordan kunne jeg være så dum? Kunne dette være kræft?

Nogle af vores tanker er nyttige, nogle er fantasifulde, nogle er neutrale, og nogle er bare sårende eller skræmmende. Hver troede, vi har bidrager til, hvordan vi opfatter os selv, vores situation og dem omkring os. De kan anspore os til handling eller holde os fra at handle. Vores tanker er, hvad gør vores liv entydigt vores. Det er derfor, to mennesker kan opleve den samme begivenhed og komme væk fra det fortæller to helt forskellige historier om begivenheden.

Måske du har hørt historien om de murere.

Der var tre murere arbejdsdag side-by-side. En forbipasserende stopper for at spørge den første murer, "Hvad laver du?" Den første murer ruller med øjnene og reagerer, "Det er klart, jeg æglæggende mursten." Ikke tilfreds med svaret, at forbipasserende stopper ved den anden murer og spørger: "Hvad laver du?" Den anden murer, uden at se op fra sit arbejde, svarer: "Jeg arbejder så jeg kan brødføde min familie." Stadig ikke helt tilfreds med svaret fra den anden murer, den forbipasserende stopper ved den tredje murer og beder det samme spørgsmål. "Hvad laver du?" Denne murer omhyggeligt lægge sit værktøj, smilede til forbipasserende og stolt udtalte: "Jeg er at opbygge en katedral."

Hver af disse murere var besat af den samme opgave, men hvordan de mente om opgaven var helt anderledes. Den første murer var lige der for at gøre sit job. Den anden murer var der ud af følelse af forpligtelse. Den tredje murer var der for at være en del af noget større end ham selv. Hvem tror du vil have en bedre dag? Hvem tror du kommer til at have den længste dag?

Denne enkle historie illustrerer den magt vore tanker har over vores erfaringer.

De fleste mennesker finder skilsmisse at være en ubehagelig, stressende oplevelse. Jeg ved, at jeg bestemt gjorde. Måske du også gør. Sagen er, finder jeg, at de fleste af os føje til ubehageligheder og stressfulness af skilsmisse uden selv at indse det! Ville du ikke gerne vide, hvis du gør dette?

Nå, den nemmeste måde at fortælle, er ved at blive væk fra dine tanker. Er du forventer ting at være elendige? Denne forventning kan sætte dig op til at fortolke ting som elendige, selv når de bare kan ikke være helt forfærdeligt. Tænker du, hvor hårdt det går for at være? Den tanke vil holde dig fokuseret på, hvor hårdt ting er i stedet for at være fleksibel nok til at se nemmere måder at gøre tingene på.

Når du bliver opmærksom på dine tanker, kan du derefter beslutte, om og hvordan du ønsker at ændre dem . Jeg vil være ærlig med dig, vil dette sandsynligvis ikke være den letteste ting, du nogensinde har gjort, men payoff er det værd! Forestil dig at være fri for disse nagende tanker ikke at være god nok, eller de tanker om alt bliver så hårdt eller disse tanker for at blive bange for, hvad fremtiden bringer. Temmelig kraftig ting, hva '?

En af de bedste måder, jeg kender til at holde mine tanker fokuseret på det positive er at have en overbevisende sted eller fremtidig jeg arbejder hen imod. Da jeg gik igennem min skilsmisse, at positiv fremtid inkluderet at kunne gøre mine egne beslutninger om, hvor jeg ønskede at leve. Ved at fokusere på det, jeg var i stand til at købe mit eget hjem. Ved at fokusere på det, jeg var i stand til at bevæge sig ud af staten tre forskellige tidspunkter, fordi det var, hvad jeg besluttede at gøre. I stedet for at tænke med vane at en anden ville gøre beslutninger om, hvor jeg ville leve, valgte jeg at fokusere på mine tanker, så de kunne hjælpe mig med at bygge mit domkirke i stedet for bare æglæggende mursten.

Med fokus på en positiv fremtid er et mål, jeg satte med hver enkelt af mine klienter. Du vil nyde godt af at gøre det også. Alt du skal gøre for at overbevise dig selv om dette er spørge: "Er mine tanker hjælpe mig bygge min domkirke eller er de bare vaner, der holder mig fast?"

Din Funktionel Skilsmisse Opgave:

Vælg et område af dit liv, som du gerne vil forbedre. Hvilke områder af dit liv vil du virkelig gerne være anderledes? Din økonomi? Hvordan din skilsmisse skrider? Hvordan dine børn har at gøre med skilsmissen? Hvordan du tænker på dig selv? Kig på dem alle og derefter vælge den ene område, der ville have den største indflydelse på dit liv.

Beslut præcis, hvad du gerne vil være anderledes og oprette din overbevisende sted eller fremtid med så mange detaljer som muligt . Nu hvor du vide, hvilken en område af dit liv, du gerne vil ændre sig til det bedre, forestille sig præcis, hvad du gerne vil være anderledes. Vær så detaljeret som du kan. Du vil måske skrive en beskrivelse af, hvad du ønsker at være anderledes eller endda oprette en collage eller tegne et billede. Dette er din "katedral".

Bliv bevidst om dine tanker på dette område. Vi har alle tonsvis af tanker hver dag. Vi er så vant til dem, at vi næsten ikke mærke, når vi tænker dem. Amp op for lyden på dine tanker om din "katedral", så du kan blive mere og mere bevidst om alle de tanker, du har på daglig basis om det. Jeg vil vædde på, du vil blive overrasket over, hvor ofte du virkelig tænker over det.

Vælg at ændre dine tanker, der ikke hjælper dig med at opbygge din "katedral". Når du er opmærksom på dine tanker om din "katedral", opdager, hvordan mange er ikke hjælpe dig, og vælger at ændre dem til noget, der er nyttigt. Dette er en af ​​de ting, der kan være lettere sagt (eller skrevet) end gjort, men med praksis, kan du helt sikkert gøre det

Glad "katedral" bygning
. &Nbsp!;