Når en elsket en begår selvmord

Robin Williams &'; nylige død efterlod mange af os, der didn &'; t selv kender ham, føler berøvet. Hvordan kunne han, der var elsket af millioner, tage sit eget liv? Hvordan kunne hans liv har været så uudholdelig, at han skulle ende det? Og hvordan kan vi håndtere eftervirkningerne?

Om 40.000 mennesker i USA begår selvmord om året, hvilket gør det den 10. hyppigste dødsårsag i Amerika. Hvis en af ​​dem 40.000 er en, du elsker, kan det være ødelæggende. I kølvandet på en kære &'; s selvmord, kan det efterlade dig til at tænke, at du kan være en eller anden måde skyld. Gad vide hvad du kunne have gjort for at forhindre det. Føle sig skyldig for at overleve og ikke gøre ham overleve. Smertende at vide, hvordan han kunne forlade mig, hvis han elskede mig

Din sorg kan være så overvældende, at du don &';. T vide, hvordan du kan gå videre. At &'; s, når du har brug for at søge behandling. Du don &'; t har til at møde verden alene efter en elsket &'; s selvmord. Andre kan forstå din lidelse og hjælpe dig.

Forvent en flodbølge af følelser.

Denial. Ved første du måske finde hele ideen utrolig og svært at acceptere. Han kunne ikke &'; t muligvis har gjort sådan noget. Du afviser tanken om det. Men som virkeligheden sætter ind, og følelsesløshed trækker sig tilbage, oplever du en hel række følelser.

Vrede. Du kan være vred på ham for at opgive dig – en virkelig grundlæggende følelse, der efterlader dig følelsen røvet. Krænket. Og så vred, at det &'; s svært at tilgive ham. Efter alt, uanset hvor han tog sit eget liv, det var uden tvivl chokerende. Især hvis du var den, der fandt ham. At billedet af ham, kan være nok til at overskygge alle de gode minder, du har til denne person. Don &'; t lad det. Husk, at hans selvmord er blot ét øjeblik i hans liv, og det definerer ikke ham. Stræb efter at huske de gode ting også.

skyld. Ofte folk føler sig skyldig, når en elsket en begår selvmord. Sikkert du kunne have reddet ham, hvis bare du elskede ham mere. Hvis bare du havde været en bedre ven eller forælder /ægtefælle /søn /datter /søster /bror — du får den idé. Du spiller og afspille scener i dit hoved, hvor du gik glip spor af hans kommende død. Hvis bare du havde grebet ind. Hvis bare du havde gjort mere. Men faktum er, uanset hvor ufuldkomne du er, har du ikke gøre dette. Han gjorde. Du kan ikke bebrejde dig selv.

fortvivlelse. Endelig kan du fordybe sig i en tilstand af fortvivlelse. Tabet du har lidt efterlader dig fysisk svage. Du er belejret med hjælpeløshed og sorg. Mareridt vågner du om natten. Koncentrerer sig om de simpleste opgaver bliver umulig. Du trækker fra dit daglige liv og mister interessen for dine normale aktiviteter. Du føler håbløs

Dette er, når det &'; s. Klogt at søge hjælp. Eller endda før du når denne tilstand. Fordi det er helt normalt at føle sig trist, og du kan få brug for hjælp til at arbejde gennem din sorg. Det vil tage tid, og der er ingen magisk ende til din sorg periode. Ethvert individ har en anden vej, og dit vil være unik for dig. Men du don &'; t nødt til at gå gennem disse følelser alene
.