Latter, Sundhed og Sjov for Self

En ting, som jeg elsker at gøre med familie, især med min søster, griner. Jeg middelværdi mave tænderskæren, tårer rullende, sider hurting- latter. Hun og jeg kan bare fnise og fnise i timevis. Faktisk brugte vi til at få “ i problemer &"; for det, da vi skulle være i sengen!

Latter er virkelig nogle af de bedste medicin. Jeg tror nogle gange, vi er bare alt for alvorligt af en kultur. Og især så travlt professionals- vi kører, konstant går, deltager i møder, skaber rapporter, der beskæftiger sig med klienter og kunder … du navngiver det. Vi udfører opgaven efter opgave. Vi har så meget på vores to-do liste til “ afkrydse &" ;. Undertiden suset og køre af dagen bare efterlader os udmattede. Det efterlader os stressede. Det efterlader os med rynker brynene, grimasser, spænding, eller smerte. Hvilken bedre måde at føle sig bedre end at have et godt grin?

Fra og med nogle af de fysiske fordele, latter slapper hele kroppen. En god, kraftig grin lindrer fysiske spændinger og stress, så dine muskler afslappede i op til 45 minutter efter. Det mindsker stress hormoner og øger infektionsbekæmpende antistoffer og dermed forbedre dit immunforsvar. Latter udløser frigivelse af endorfiner, som fremmer en generel følelse af velvære og kan selv midlertidigt lindre smerte.

Det forbedrer funktionen af ​​blodkar og øger blodgennemstrømningen, hvilket naturligvis beskytter hjertet. Forskere ved University of Maryland studeret virkningerne på blodkarrene, når folk blev vist enten komedier eller dramaer. Efter at have set filmene, blodkarrene i den gruppe, der overvågede komedien opførte sig normalt - at udbygge og kontraherende nemt. Blodkarrene i mennesker, der overværede dramaet tendens til at spændt op, begrænser blodgennemstrømningen.
Latter kan være en stor frigivelse og en måde at genoplade. Ved griner du kan opløse svære følelser. De fleste gange du vundet &'; t føler bekymret, vred, eller deprimeret, mens du &'; re latter. Det hjælper dig med at slappe ved at reducere stress og øge energien. Hvad er en fantastisk måde at holde fokus og øge produktiviteten?

Så hvorfor ikke tillader dig selv at give slip og slip med nogle virkelig hjerte-filt latter? Du kan prøve bare smiler mere. Der er virkelig en vis sandhed i frasen “ Fake det &'; indtil du gør det &" ;. Eller prøv en Latter Yoga Club. Deltag en komedie. Omgiv dig med legende, glade mennesker. Og for Guds skyld, så prøv ikke at være for hård ved dig selv.

Den bedste måde at gøre det muligt for dig selv at laugh- er at grine af dig!
Hvad er nogle måder, du kan tage dig selv mindre alvorligt? Er der nogen steder og rum, du har forsøgt at grine mere? Hvad har været din oplevelse med latter og det er godt for dit helbred
 ?;