*** Expert Q & A: Håndtering Empati og Kærlighed

Q:
Skal jeg inspireres for meget?

A:
De fleste af os har lært at have ondt af folk, der er mindre heldige end vi er, og at tilgive folk, når de begår fejl. Velgørenhed og civilisation stole på empati. Men som mange af mine klienter har vist mig, der er sådan en ting som for meget empati. Læs disse korte scenarier.

1. Emily var en skole rådgiver, og en af ​​hendes tiende-klasses elever var springer skole og skænderier med lærere. Da hun mødtes med teenageren og hans far, Emily udviklet instant rapport med drengens far, en enkemand, der sagde, han kæmpede med enlige forældre. Inden uger, Emily og drengens far begyndte et intimt forhold. Og måneder senere, Emily tog en tilhold mod faderen for vold. Det ser ud til, at han tog sin vrede på sin søn-og derefter Emily. Hun sagde, at hun faldt så hårdt for teenager far at hun "smed hendes professionelle del af hendes hjerne ud af vinduet." Normalt gjorde hun en grundig familie vurdering, men faderen syntes så sød, så bekymret, så sexet. Han fik hende til at føle sig speciel.

2. Stephanie var en af ​​de mest respekterede pædiatriske sygeplejersker i en større universitetshospital. Hun var den rolige, go-to person, når situationen blev anspændt. Hun fortsatte denne rolle, når det kom til hendes valg af mænd. "Jeg er en magnet for tabere", Stephanie sagde. "Hvis du har brug kaution penge eller et lån, jeg er din pige," sagde hun. Det tog år for Stephanie at tro, at hun kunne blive elsket uden at skulle redde nogen.

3. Milena havde ondt af hendes stedsøn. Han var overvægtig og havde en mor med alvorlig psykisk sygdom. Da hun blev gift med Mario, troede hun, at hun virkelig kunne gøre en forskel i hendes stedsøn liv. Milena, Mario og Mario søn, som de kaldte Jr., havde et fredeligt liv i et par år, men da Jr. vendte femten, dukket problemer. Da Mario blev syg, Jr. blev nasty. "Jr. var spydig, kritisk, grådige og ufølsom," Milena sagde. "Det er min skyld. Jeg talte aldrig op og korrigeret ham, da han var yngre. Jeg ville have ham til at føle sig elsket."

Det er sandsynligt, at din situation er forskellig fra disse historier, men vidste du spotte hvad alle disse scenarier har til fælles? Hvis du gættet noget som giver ondt af nogen til at squash din dømmekraft, er du på rette spor.

Hvordan kan du vide, hvis for meget empati er at få det bedre af dig? Læs denne liste og se, om noget lyder som dig.

1. Du næsten altid bide tungen, når der opstår selv store problemer.

2. Du føler dig så ondt af nogen, at du sænke dine forventninger til denne person.

3. Du kan lide at være "pæn og god en."

4. Du kan lide at være en person, der løser problemer og mennesker.

5. Du kan lide at være uundværlig.

6. Du føler dig som om du er ved at forsvinde i forholdet eller familie.

7. Du har lavet fejl i dit eget liv, så hvad ret har du til at afvise andre?

8. Din dom af hvad der er rigtigt eller hvad der er vigtigt, er uklar.

9. Du er bange for at sige op, fordi din partner kan skade dig.

10. Du kan lide føler meget vigtigt.

Disse poster er advarselstegn, at din omsorg og bekymring for andre der får i vejen for at handle i den bedste interesse for dig selv og andre. Efter alt, hvis du ikke forventer respekt, venlighed eller ansvar fra andre, så er de ofte ikke måle op. Ligesom folk i de tre eksempler, kan du tendens til at acceptere uacceptabel adfærd for længe og alt for ofte.

Til sidst, det virker som om din venlighed og tolerance har bagslag, og du ender følelse usynlig, glemmes eller forvirret. Jeg kalder denne situation "Death by tusind værelser." Årsagen til denne følelsesmæssige tog vrag er at tillade din empati for at mindske din sunde fornuft og anstændighed til dig selv. Loving nogen skulle ikke koste dig elsker dig selv. Her er nogle tips til ikke at falde i denne fælde.

1. Undersøg din families historie.
Hvis en af ​​dine forældre var en over-Accommodator, så være opmærksom på, at du måske har vedtaget denne adfærd, også.

2. Hold et tidsskrift.
Hvis du ikke er sikker på, om din dømmekraft er solid, føre en dagbog over begivenheder.

3. Har en følelse check.
Når en hændelse indtræffer, der generer dig selv en lille, forlade rummet og tage en følelse pause. Gennemgang, så nøjagtigt som muligt, hændelsen. Spørg dig selv: Er jeg føler ked af det?

4. Tal med nogen.
Nogle gange, fortæller hændelsen til en anden person kan aktivere dine følelser og bedre vidende.

5. Tag et lille skridt.
Vælg en lille, men vigtig interaktion, som du gerne vil styre ved at ændre din sædvanlige svar. Øv siger eller visualisere, hvad du vil gøre. Overlook din frygt og gøre det. Husk, at du kan få dit budskab igennem uden at være spydig. Forvente, at andre til at kæmpe tilbage, når du handle anderledes. Efter alt, bliver de brugt til din være den følsomme, der aldrig rocks båden. Endelig minde dig selv, at du er stadig en god og værdig person, hvis du opgiver at være "alt for nice." Ét ord af forsigtighed, men: Hvis din partner er fysisk misbrug, først søge rådgivning, siden rokkende båden kunne eskalere sin vrede. Bo sikkert

Ophavsret &kopi; 2011 QualityHealth.com. Alle rettigheder forbeholdes
.